5 міфів про харчування, які потрібно забути

Ми живемо у світі, де поради відносно харчування знаходиться на відстані “одного кліку”. Проте чи всі вони обґрунтовані та науково доведені?

Ось кілька популярних міфів.

1. Вуглеводи сприяють набору ваги

Вживання помірної кількості складних вуглеводів рослинного походження з високим вмістом клітковини, таких як бобові, свіжі овочі, фрукти,насіння необхідні організму щоб перетравлювати їжу. А ось такі продукти, як тістечка, печиво, підсолоджені напої, білий хліб можуть сприяти збільшенню ваги.

2. Продукти з високим вмістом жирів шкодять здоров'ю

Харчові жири необхідні для оптимального підтримання здоров'я. Незважаючи на те, що дієти з низьким вмістом жирів можуть здаватися більш прийнятними, насправді вони пов'язані з підвищеним ризиком для здоров'я, оскільки можуть призвести до збільшення резистентності до інсуліну і рівня тригліцеридів. Було доведено, що багато дієт із високим вмістом жиру настільки ж ефективні для схуднення, як і дієти з його низьким вмістом.

3. Калорії - головне, що має значення для схуднення

Спалювання більшої кількості калорій, ніж ви споживаєте, є важливим фактором, коли йдеться про втрату ваги, але це не єдине, що має значення. Є й інші фактори, які впливають на результат схуднення. Ці фактори включають гормональний дисбаланс, стан здоров'я, метаболічні адаптації, певні ліки та генетику.

4. Часті вживання їжі невеликими порціями, прискорюють обмін речовин.

Багато людей намагаються їсти кілька разів на день невеликими порціями, щоб прискорити метаболізм. Однак, зрештою, якщо їсти здорову їжу, частота вживання їжі не має значення.

5. Білок - можна вживати скільки завгодно

При схудненні, багато людей надають особливої увагу вживанню вуглеводів, не звертаючи уваги на те, що вживання дуже великої кількості білків також має значення для тих, хто хоче втратити вагу. Хоча білок допомагає підтримувати та відновлювати тканини в організмі, надто велика кількість білка може збільшити вагу.

Коли мова заходить про схуднення, перше, що спадає на думку - як прискорити метаболізм.

Термін "метаболізм" визначається, як сукупність хімічних процесів, що відбуваються в живих організмах, а саме перетравлення, всмоктування та засвоєння поживних речовин. Простими словами - організм перетворює їжу, яку ми їмо, на корисну енергію для нашого тіла. І якщо метаболізм уповільнений, це прямо чи опосередковано впливає на здатність скинути вагу.

Якщо людина не в змозі правильно та збалансовано харчуватись, підбираючи собі їжу, яка б змогла покращити обмін речовин, німецька компанія Orthomol, вже зробила це за вас. Вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Aurinor (Ортомол Аурінор) створений для нутритивної підтримки організму для покращення метаболізму та енергетичного обміну.

Приймати Ортомол Аурінор рекомендовано:

• в осінньо-зимовий період, коли природно сповільнюється метаболізм;
• при високих фізичних та розумових навантаженнях;
• при стресових ситуаціях;
• при надмірній вазі для налагодження обміну речовин;
• при синдромі хронічної втоми, коли організму недостатньо енергії;
• при високому артеріальному тиску та серцевій недостатності;

Orthomol Aurinor допомагає активізувати метаболізм у природний спосіб не за рахунок медикаментів, а завдяки дії цінних нутрієнтів.

Вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Aurinor – це поштовх для активізації метаболізму. Його склад багатий на речовини життєво необхідні для енергетичного обміну.