Біотин - чи може він зупинити випадання волосся?

Можливо, ви чули, що біотин (вітамін В7) має гарну репутацію у дерматологів та трихологів стосовно розв'язання проблеми порідіння шевелюри. 

Але що стосовно цього думають вчені? Чи дійсно біотин запобігає випаданню волоссю, за науковими дослідженнями? 

Чому випадає волосся, та як з цим пов’язаний дефіцит біотину?

Якщо ви стикнулися з проблемою надмірного випадання волосся, то, ймовірно, думаєте не тільки про те, що можна з цим зробити, але й про те, чому це взагалі відбувається. 

У цього негативного процесу може бути кілька причин, і деякі з них пов’язані з системним розладом здоров’я. Ендокринні захворювання часто стають причиною порідіння волосся. Як і період пременопаузи, коли жінка втрачає багато крові, а з нею й заліза.  

Все, що порушує роботу шлунково-кишкового тракту також може суттєво впливати на ріст волосся, бо при цьому відбувається порушення засвоєння необхідних для волосся речовин. 

Але все ж таки, на думку лікарів та вчених, головною причиною надмірного випадання волосся є неправильне харчування - дуже замала кількість споживання білка та дефіцити вітамінів В7 та В12. Часто, коли трихологи намагаються з’ясувати причину випадання волосся, аналізи пацієнтів демонструють, що у них суттєва нестача В7 (біотину), і це поганим чином позначається не лише на тому, що людина надмірно втрачає волосся, а й на стані нігтів та шкіри. 

Як біотин запобігає випаданню волосся

Біотин (вітамін В7) - це одна з головних речовин, яка бере участь у процесі виробництва кератину - білка, з якого будується волосся, нігті та шкіра. Наукові дослідження довели, що при його нестачі всі ці тканини страждають, бо їм не вистачає основного будівельного матеріалу. Коли ж у людини прибирають дефіцит біотину, волосся перестає випадати, а стан нігтів та шкіри значно покращується. 

На сьогодні лікарі навіть важке облисіння (алопецію) лікують, зокрема, й призначенням приймання біотину. 

Скільки біотину вам потрібно?

Щоденна норма споживання біотину становить мінімум 30 мікрограмів (мкг) для дорослих. Якщо ж у вас серйозний дефіцит цього вітаміну, бо ви страждаєте на захворювання, зокрема, ті, які призводять до поганого засвоєння поживних речовин, ви знаходитесь у стресі, вагітні або годуєте малечу груддю, вам потрібно отримувати значно більше біотину. В деяких важких випадках лікарі навіть можуть збільшувати цю дозу у 100 разів, призначаючи приймання 3 міліграмів (тобто 3000 мкг) на день.

Де брати біотин?

По-перше, з їжі. Найбільше біотину є у:

• Яловичій печінці;
• Яйцях;
• Лососі;
• Нежирній свинині;
• Бататі;
• Мигдалю;
• Броколі.

Другий варіант, який в багатьох випадках може бути зручнішим та ефективнішим, це приймати якісні вітаміни проти випадання волосся з біотином. Застосовувати такий варіант дієво, якщо ви:

• Маєте певні обмеження в харчуванні (дотримуєтесь дієти, у вас непереносність чи алергія, сповідуєте певний спосіб життя - вегетаріанський, веганський, періодично сидите на посту);
• Через стан здоров’я у вас порушено засвоєння поживних речовин;
• З різних причин продукти вашого харчування містять мало біотину. 

Багато дерматологів та трихологів кажуть, що для запобігання випаданню волосся найкраще приймати комбінацію вітамінів В7 (біотину) та В12, цинку, селену та міді.

Вітаміни проти випадання волосся Orthomol Hair Intense - це саме таке поєднання - вітамінів В7, В1, В12, В6, В5, міді, цинку та селену. 
Ще цей комплекс вітамінів для волосся містить L-метіонин й L-цистеїн - дві амінокислоти, які теж беруть участь у виробленні кератину (матеріалу, з якого будуються волосся, нігті та шкіра), а також захищають волосся від пошкоджень, викликаних хімічними речовинами, теплом та УФ-променями.
Та родзинкою Orthomol Hair Intense є особливий запатентований комплекс KeraLiacin® (виробляють з олії зерен проса), який зміцнює коріння волосся та збільшує кровообіг у шкірі голови, чим забезпечується постачання волосяним фолікулам необхідних поживних речовин.