Вагітність під час карантину

Пандемія, яка трапилася в світі, змінила життя мільйонів жителів землі. Багато хто зіткнувся з незнанням і не розумінням, як в нинішній ситуації вистояти і не захворіти, що робити для профілактики і захисту організму, і що робити, якщо все-таки захворів. На землі понад 7 млрд. жителів, різного віку, з різним імунітетом, з різним набором хронічних захворювань, генетикою і способом життя. Але є дещо, що об'єднує більшість жінок - період, коли жінка вагітна.

Ми зібрали рекомендації лікарів акушерів-гінекологів для жінок, які перебувають на етапі планування вагітності і для тих, жінок, які вже вагітні.

Багато пар, які усвідомлено підходять до планування вагітності повинні знати - Американська Асоціація репродуктивної медицини рекомендує відкласти планування вагітності в період карантину в силу того, що про вірус мало що відомо, а також абсолютно невідомо і те, як він впливає на внутрішньоутробного малюка. Ті пацієнти, які перебували в циклі ЕКЗ, разом зі своїм доктором приймають рішення, як правильно вчинити. У цьому питанні думки фахівців розходяться, деякі українські лікарі акушери - гінекологи вважають, що не варто все ж відкладати планування вагітності і тим більше переривати вагітність на ранньому етапі. Вагітні схильні до ризику захворіти так само, як і всі інші люди молодого віку.

Що робити вагітним для підняття імунітету? Хочемо нагадати основні правила:

• Необхідно вночі спати 8-9 годин для повноцінного відпочинку. Перед сном попередньо підготувати кімнату - провітрити і зволожити.
  
• Балансовано харчуватися з великою кількістю овочів, фруктів, білків і жирів.
• Приймати додатково полівітамінні комплекси, у складі яких є вітамін С, Д, Е, цинк, селен, залізо, фолієва кислота, йод, омега-3
• Пити достатню кількість рідини - компоти, морси, чай, вода. Скоротити до 2-х чашок в день напої, що містять кофеїн.
• Регулярно робити фізичні вправи - не менше 15-20 хв. щодня. При першій-ліпшій можливості виїжджати в ліс, гуляти і дихати свіжим повітрям.
• Стежити за своїм стресом і керувати емоціями. Читати книги, дивитися позитивні фільми, медитувати, слухати музику, влаштувати дівич-вечір по скайпу зі своїми подругами.

Важливі рекомендації від лікарів акушерів-гінекологів для вагітних жінок

• Обов'язково зберіть аптечку, в якій будуть препарати першої необхідності. Склад аптечки краще обговорити з гінекологом, який вас спостерігає.
  
• Медичні гаджети, які повинні бути в цей важливий період: тонометр для вимірювання тиску, термометр, зволожувач повітря, пульсоксиметр для вимірювання рівня сатурації киснем крові, фетальний доплер.
• Купіть в достатній кількості санітайзер для обробки рук після прогулянок, одноразові рукавички і маски.
• Якщо раптом у вас з'явилися ознаки хвороби, то необхідно будь-які зміни в стані здоров'я обговорити з лікарем по телефону.
• Планові аналізи по можливості необхідно відкласти. Для здачі термінових аналізів краще замовити цю опцію до дому.

Рекомендації лікаря дієтолога в період вагітності:

• Не забувайте додавати в свій раціон овочі та фрукти, які містять вітамін С і клітковину, вони необхідні мікрофлорі кишечника, оскільки вона відповідає за активну роботу імунітету. Цитрусові (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, помело), яблука, ягоди свіжі та морожені (журавлина, обліпиха, смородина, малина, чорниця, лохина, ожина), капуста свіжа і квашена, брокколі та цвітна капуста, горіхи, насіння, чаї , спеції (гвоздика, куркума, імбир, часник, чорний перець, шафран), пряні трави (чебрець, базилік, чебрець, орегано, естрагон), кисломолочні та квашені продукти - то, що покращує роботу мікрофлори кишечника і посилює імунітет.
• Кафедра гастроентерології та дієтології Національної академії післядипломної освіти ім. Шупика в своєму посібнику офіційно рекомендує приймати полівітамінні та мінеральні комплекси, оскільки неможливо в повній мірі компенсувати потреби організму виключно за допомогою харчування. Для цього жінкам довелося б споживати 5-6 тис ккал, що неминуче призведе до ожиріння і гестаційному діабету.

Якщо жінка вже вагітна, то їй слід подбати про те, щоб щодня в достатній кількості надходили всі необхідні поживні речовини, як для себе, так і для малюка, який знаходиться в її утробі. Оскільки організм, забезпечений усіма необхідними мікроелементами, більш стійкий до різних вірусів, і легше переносить приємні тяготи вагітності. На допомогу приходять вітаміни Orthomol Natal (Ортомол Натал), що відповідають за повну вітамінну підтримку мами і малюка.

Orthomol Natal - це ортомолекулярний вітамінно-мінеральній комплекс для жінок, який розробили німецькі фахівці для періоду до, під час та після вагітності. Orthomol Natal містить вітаміни, мінерали та мікроелементи в потрібній пропорції для захисту імунітету вагітної жінки.