Безсоння – не вирок. Прості поради як позбутися «нічного мучителя»

Безсоння – не вирок. Прості поради як позбутися «нічного мучителя»

Безсоння – не вирок. Прості поради як позбутися «нічного мучителя»

Сон - це особливий  функціональний стан мозку (а також всього організму людини), що характеризується гальмуванням активної взаємодії організму з навколишнім середовищем.

     Порушення сну говорять про перезбудження мозку. З’являються вони внаслідок надмірних емоцій і через стреси, які можуть призводити до захворювань. Якщо розлади сну хронічні, і коли вони значно виражені, потрібно звернутися до лікаря: невролога або психіатра. 

Доцільно розпочати лікування безсоння з вітамінних або рослинних препаратів. Перенести стрес без значних проявів допомагають, насамперед, не заспокійливі, а тонізуючі препарати - адаптогени.

Вирішальну роль має індивідуальна стійкість людини до стресу і значних нервових навантажень. Коли не стійкі до дії стресу люди опиняються в складних умовах існування, їх адаптаційні механізми швидко виснажуються, а мозок втрачає можливості з цим впоратись.

Значну роль у процесі протидії стресу має сон: треба спати не менше восьми годин на добу. Коли впродовж тривалого робочого дня людина відчуватиме раптову втому і сонливість – краще поспати 15-20 хвилин, а потім працювати далі. Під час повноцінного сну в організмі виробляється достатньо мелатоніну, а він дуже важливий для збереження молодості та краси. Під час сну не синтезуються вітаміни, проте, якщо постійно не спати, зростають втрати вітамінів та мікроелементів в організмі, насамперед вітамінів групи В та заліза.

Для профілактики безсоння важливо :

– не переїдати перед сном, особливо це стосується вживання м’ясної, жирної та гострої їжі; але й не намагатися поринути у сон голодним;

– не захоплюватися увечері продуктами, що містять тонізуючі речовини (кава, чорний чай. шоколад);

– не збуджувати і не дратувати перед відходом до сну свою нервову систему фізичними та емоційними навантаженнями, роботою за комп’ютером та переглядом новин;

– спати в чистому, провітрюваному приміщенні на зручному ліжку з правильно підібраною подушкою;

– намагатися уникати денного сну, а ввечері лягати спати одночасно.

Щоб налагодити сон, доцільно буде підключити до свого щоденного рацону Orthomol Nemuri night (Ортомол Немури найт). Orthomol Nemuri - це вітамінний комплекс, який  містить комбінацію всіх поживних речовин і рослинних екстрактів для підтримки повноцінного сну. 

У складі Orthomol Nemuri night (Ортомол Немури найт) вітаміни і мікроелементи, такі як: магній, вітамін B6, ніацин, екстракти меліси, хмелю, зеленого чаю і L-триптофан, які сприяють стабільній роботі функцій нервової системи і відновлюють психологічний стан. 

Прийом Ортомол Немурі найт показаний тим, хто:

  відчуває постійні або періодичні порушення сну;

  знаходиться в стані нервового збудження;

  перебуває у стресовому стані, хронічному або гострому;

  страждає від надмірної втоми і зниження працездатності.

Orthomol Nemuri night (Ортомол Немури найт) приймають ввечері, а його дія спрямована на:

  зняття емоційної напруги і стабілізацію нервової системи;

  вироблення серотоніну - гормону радості;

  поліпшення сну та покращення настрою;

  спрямований на стабілізацію режиму дня;

  зниження симптомів перезбудження, нормалізує та гальмує нервові збудники.

Споживання цього продукту абсолютно безпечне і не призводить до звикання. Прийом дуже зручний: вміст пакетика Orthomol Nemuri night потрібно висипати в чашку та залити гарячою, а не кип'яченою водою і при перемішуванні розчинити. Пити, як чай перед сном.