Б’юті-рутина починається не у салоні косметолога: що впливає на шкіру, волосся та нігті
Вересень – хороший час для beauty-ревізії після активного літа. Засмага поступово тьмяніє, шкіра відчувається сухою, а волосся після сонця та жорсткої морської води потребує делікатного догляду. До того ж різке повернення до щільного робочого графіка неминуче додає емоційного навантаження.
Після насиченого літнього відпочинку варто оцінювати не лише свій зовнішній вигляд, а й те, чи отримує організм достатньо ресурсів для нормального оновлення шкіри, росту волосся та нігтів. На це впливають не лише дорогі косметичні засоби, а й збалансоване харчування, рівень стресу, якість сну та загальний ритм життя. Тому у багатьох виникає запитання: «Що варто змінити у своїх звичках уже сьогодні та які вітаміни для краси підібрати, щоб знову виглядати чарівною, привабливою та доглянутою».
Після літа – на beauty-ревізію: що змінилося зі шкірою, волоссям і нігтями
Початок осені – не привід повністю змінювати косметичку, але це саме той період, коли варто уважно оцінити стан шкіри, волосся та нігтів. Після активного ультрафіолету шкіра може стати більш сухою, тон – менш рівним, а пігментація – помітнішою.
Волосся під кінець літа нерідко втрачає блиск, стає більш сухим та ламким. На початку осені деякі жінки можуть помічати посилене випадіння волосин. Інтенсивність випадіння волосся справді може змінюватися залежно від сезону – і це науково доведено.
У 2009 році Майкл Кунц, Буркхард Зайферт і Ральф Трюб із University Hospital of Zürich та University of Zürich у Швейцарії опублікували результати шестирічного ретроспективного дослідження, присвяченого сезонності випадіння волосся. Науковці проаналізували трихограми 823 жінок, які зверталися до лікарів із відповідними скаргами. Найбільшу частку волосин у телогеновій фазі – тобто фазі спокою, після якої волосина випадає, дослідники спостерігали саме влітку. Це частково пояснює, чому наприкінці літа та на початку осені випадіння волосся може стати більш помітним.
Після літа уваги може потребувати також і стан нігтів. Частий контакт із жорсткою водою та мийними засобами, механічне пошкодження під час манікюру та незбалансований раціон поступово позначаються на стані нігтьової пластини. Якщо ламкі нігті стали постійною проблемою, варто звернути увагу не лише на манікюр і зовнішній догляд, а й на щоденні звички та харчування.
Не все вирішує косметика: як харчування, стрес і щоденні звички впливають на зовнішність
Креми, сироватки й маски працюють лише зовні: допомагають очищати шкіру, підтримувати її захисний бар’єр і зберігати вологу. Але стан шкіри, волосся та нігтів залежить і від того, що організм отримує щодня з їжею. Для їхнього нормального оновлення потрібні білки, вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, тому повноцінний раціон залишається такою ж важливою частиною beauty-рутини, як і зовнішній догляд.
Говорячи про харчування для шкіри, не варто шукати один «ідеальний» beauty-продукт. Значно більше значення має те, наскільки різноманітно ми харчуємося щодня – чи є в раціоні достатньо білка, овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, горіхів і насіння.
Вплив нутрієнтів на зволоженість, еластичність і загальний стан шкіри дедалі частіше стає предметом клінічних досліджень. У 2025 році команда Іви Долечкової з чеської компанії Contipro разом із фахівцями Університету Масарика досліджувала, чи може регулярне вживання гіалуронату натрію впливати на зволоженість та еластичність шкіри. У випробуванні взяли участь 150 добровольців. Протягом 12 тижнів вони щодня отримували 60 або 120 мг гіалуронату натрію чи плацебо. Після завершення дослідження у групі, яка щодня приймала 120 мг гіалуронату натрію, науковці зафіксували вищі показники зволоженості та еластичності шкіри порівняно з плацебо. При дозі 60 мг зміни також спостерігалися, але були менш вираженими.
Осінній beauty-reset: що варто змінити у вересні
Якщо після літа хочеться зрозуміти, як покращити стан шкіри, починати варто не з агресивних процедур, а з м’якого відновлення. Делікатне очищення, регулярне зволоження та SPF залишаються актуальними й у вересні – навіть якщо сонце вже не здається таким активним.
Догляд за волоссям восени варто зробити більш делікатним. Після літа волоссю часто потрібен час на відновлення, тому бажано менше сушити його феном і не так часто користуватися стайлером, регулярно наносити кондиціонер та обережно розчісувати мокрі пасма. Якщо ж випадіння стає помітно сильнішим і триває не кілька днів, а довше, не варто автоматично списувати все на сезон – краще проконсультуватися з лікарем.
Після літа уваги часто потребують і нігті. Сонце, жорстка вода, побутова хімія та частий манікюр можуть поступово позначатись на міцності нігтьової пластини. Тому варто користуватися рукавичками під час домашніх справ, регулярно зволожувати руки й кутикулу та не перевантажувати нігті частою зміною манікюру. Якщо нігтьова пластина стала тонкою й ламкою, перш ніж шукати вітаміни для нігтів, потрібно оцінити щоденний раціон – чи достатньо в ньому білка, овочів, горіхів, насіння та інших джерел важливих нутрієнтів.
Не варто недооцінювати сон і повноцінне відновлення. Регулярний недосип, постійний стрес і суворі обмежувальні дієти з часом можуть позначатися не лише на самопочутті, а й на стані шкіри, волосся та нігтів. Тому вітаміни для краси мають сенс саме як частина комплексної beauty-рутини – разом із повноцінним харчуванням, достатнім сном, відпочинком і правильно підібраним зовнішнім доглядом.
Orthomol Beauty – нутрієнтна підтримка у щоденній beauty-рутині
Orthomol Beauty – вітамінно-мінеральний комплекс для жінок, створений для нутрієнтної підтримки шкіри, волосся та нігтів. Він поєднує вітаміни, мінерали, колаген, гіалуронову кислоту, коензим Q10 та рослинні компоненти. Тому це не просто вітаміни для шкіри, волосся та нігтів, а комплекс нутрієнтів, кожен із яких виконує певну функцію та доповнює дію іншого.
Один із ключових компонентів – колаген, основний структурний білок шкіри, який важливий для її пружності та еластичності. Він допомагає підтримувати гладкість шкіри та робити дрібні зморшки менш помітними. Крім того колаген сприяє збереженню блиска та доглянутості волосся.
Вітамін C важливий для синтезу колагену, допомагає захищати клітини від окисного стресу. Гіалуронова кислота підтримує необхідний рівень зволоженості шкіри – допомагає їй зберігати тонус, еластичність і гладкість.
Цинк і селен допомагають захищати клітини від оксидативного стресу та беруть участь у важливих обмінних процесах. Коензим Q10, своєю чергою, залучений до енергетичного обміну і допомагає клітинам отримувати енергію для нормальної роботи. Склад німецького комплексу доповнює гідрокситирозол з оливкового екстракту, який підтримує захист шкіри від несприятливого впливу УФ-променів. Разом із коензимом Q10 він доповнює антиоксидантну підтримку, спрямовану на збереження здорового вигляду шкіри та уповільнення проявів вікових змін.
Для волосся та нігтів біотин особливо важливий – він сприяє їхньому росту та зміцненню. Крім того, він допомагає підтримувати нормальний стан шкіри. Вітамін E сприяє оновленню шкіри, допомагає зміцнювати волосини та зменшувати їхню ламкість.
Завдяки такому поєднанню компонентів Orthomol Beauty орієнтований одразу на кілька beauty-завдань: підтримку зволоженості, тонусу та еластичності шкіри, зміцнення нігтів, а також пишність, густоту і блиск волосся. Такий комплекс може стати ефективною частиною щоденної beauty-рутини разом із повноцінним харчуванням і зовнішнім доглядом.