Чому шаруються нігті: невдалий манікюр чи сигнал організму?

Ще недавно нігті виглядали бездоганно – акуратна форма, блискучий глянцевий блиск, жодного сколу. Та після зняття гель-лаку картина іноді змінюється. Кінчики починають розшаровуватися, чіпляються за одяг, а самі нігті стають настільки крихкими, що можуть зламатися навіть від незначного натискання. Перша думка – майстер щось зробив не так. Але чи завжди справа в манікюрі?

Річ у тім, що нігті можуть втрачати міцність і через повсякденні звички, на які ми майже не звертаємо уваги. Іноді їхній стан пов'язаний також із харчуванням та нестачею окремих нутрієнтів. Розберемося, чому шаруються нігті, що найбільше послаблює нігтьову пластину та як допомогти новим нігтям відростати міцнішими.

Гель-лак, вода й побутова хімія: що найчастіше послаблює нігтьову пластину

Здається, що найбільше нігтям шкодять лаки та засоби для їх зняття. Проте іноді справжня причина ховається біля кухонної мийки. Річ у тім, що нігтьова пластина складається зі щільно поєднаних шарів кератину, які досить чутливі до зовнішніх впливів.

Наприклад, звичайна вода діє на нігті майже як на губку. Під час тривалого контакту з вологою пластина вбирає її та трохи набухає, а після висихання повертається до попереднього стану. Якщо це повторюється кілька разів протягом дня, зв'язки між кератиновими шарами поступово послаблюються. Саме тому часте миття посуду або прання вручну може сприяти розшаруванню нігтів.

Побутова хімія посилює проблему. Мийні засоби видаляють природні жири з поверхні нігтів і шкіри, через що пластина втрачає частину захисних властивостей, стає більш сухою та крихкою. Особливо це помітно після регулярного прибирання без рукавичок.

А що з гель-лаком? Тут важливий не лише сам матеріал, а й спосіб його нанесення та зняття. Надмірне шліфування стоншує нігтьову пластину, а відривання покриття може пошкоджувати верхні шари пластини. Часті гелеві манікюри також здатні посилювати її ламкість.

Тому, коли виникає питання, чому ламаються нігті, не варто шукати причину лише в невдалому манікюрі. Навіть якщо покриття наносять і знімають правильно, нігтьова пластина щодня зазнає додаткових навантажень. І хоча кожне з них окремо може здаватися незначним, із часом їхній сукупний вплив позначається на міцності нігтів.

А якщо ж нігті продовжують шаруватися навіть без гель-лаку й частого контакту з мийними засобами? Тоді варто звернути увагу не лише на догляд, а й на власний раціон, про що розглянемо далі.

Чого може бракувати організму, якщо шаруються та ламаються нігті на руках

Нігті ростуть завдяки постійному утворенню нових клітин біля їхньої основи. Для цього організму потрібні амінокислоти, вітаміни та мінерали. Якщо харчування тривалий час залишається одноманітним, це може негативно впливати на стан нігтьової пластини.

Насамперед важливий білок, адже основу нігтів становить кератин. Для його утворення необхідні амінокислоти, які організм отримує з м'яса, риби, яєць, молочних продуктів і бобових.

Не менш важливу роль відіграють такі мікронутрієнти:

• Цинк необхідний для поділу клітин і росту тканин. Отримати його можна з морепродуктів, яловичини, гарбузового насіння та горіхів.
• Селен разом із цинком забезпечує захист клітин від антиоксидантного стресу. Найбільше селену міститься в бразильських горіхах, морській рибі та морепродуктах, яйцях.
• Біотин (вітамін B7) бере участь в обміні поживних речовин і важливий для нормального стану нігтів. Він міститься в яйцях, горіхах, рибі та грибах.

Важливо пам'ятати, що ламкі нігті не завжди свідчать про дефіцит нутрієнтів. Якщо проблема постійна, а нігтьова пластина змінює колір або форму, варто з'ясувати причину таких змін. Докладніше про те, на що звертати увагу та як стан нігтів може залежати від нутрієнтів, що надходять зі щоденного раціону, читайте у статті «Розпізнайте за станом нігтів, якого вітаміну вам бракує».

Однак для міцності нігтів важливе не лише повноцінне харчування, а й правильний щоденний догляд. Адже навіть за достатнього надходження поживних речовин нігтьова пластина може пошкоджуватися під впливом зовнішніх чинників. Тож розглянемо, які прості звички допоможуть зберегти нігті здоровими та міцними.

Що робити, якщо шаруються нігті: 5 кроків для домашнього догляду

Шаруються нігті на руках – що робити, щоб повернути їм акуратний вигляд? Коли виникає така проблема, увагу привертають зміцнювальні покриття, доглядові засоби та комплекси для краси. Але не варто одразу купляти десятки зміцнювальних та відновлювальних засобів. Почніть із п'яти простих змін, які допоможуть захистити ослаблену пластину.

• Зробіть паузу із гель-лаком. Якщо після зняття покриття нігті стали тонкими, почали шаруватися чи ламатися, не поспішайте робити новий манікюр. Важливо не пошкодити їх ще більше. А як відновити нігті після гель-лаку? Насамперед дайте пошкодженим ділянкам поступово відрости, а на цей час відмовтеся від нового манікюру та приділить більше уваги дбайливому догляду нігтьової пластини.
• Змініть техніку домашнього манікюру. Використовуйте скляну або дрібнозернисту пилочку, обережно підпилюючи краї нігтьової пластини. Тимчасово залиште коротку довжину – так пластина менше травмуватиметься під час буденних справ. Не варто також надмірно шліфувати її поверхню.
• Захищайте руки під час прибирання. Мийте посуд і працюйте з побутовою хімією в рукавичках. Якщо прибирання тривале, можна надягати під захисні рукавички тонкі бавовняні вкладиші. Вони допоможуть зменшити накопичення вологи біля шкіри та нігтів.
• Перетворіть зволоження на щоденну звичку. Після зняття гель-лаку нігті часто потребують особливо дбайливого догляду. Тому, обираючи, чим укріпити нігті після гель-лаку, не забувайте про звичайний крем для рук та олію для кутикули. Наносьте їх також на нігтьову пластину, особливо після миття рук і перед сном. Регулярне зволоження допомагає зменшити сухість і крихкість нігтів, поки пошкоджені ділянки поступово відростають.

• Скоригуйте раціон. Зовнішній догляд допомагає зберігати нігті в хорошому стані, але для росту нової нігтьової пластини організму потрібні й поживні речовини. Тому подбайте, щоб у вашому меню регулярно були риба, яйця, горіхи, бобові, зелень і молочні продукти. Вони допоможуть забезпечувати організм біотином, залізом, кальцієм, цинком та омега-3 жирними кислотами. Не забувайте також пити достатньо води для підтримання нормального водного балансу.

Orthomol Beauty: нутрієнтна підтримка для міцності та росту нігтів

Красивий манікюр починається задовго до того, як майстер бере до рук пилочку та лак. Адже нова нігтьова пластина формується біля основи нігтя і для її нормального росту організму потрібні поживні речовини. Тому, піклуючись про нігті зовні, варто не забувати й про їхню підтримку зсередини.

Важливу роль відіграє як збалансоване харчування, так і нутрієнтна підтримка  за допомогою спеціалізованих вітамінно-мінеральних комплексів. Один із них – Orthomol Beauty. Це німецький комплекс для жінок, розроблений для підтримки росту, щільності та здорового вигляду нігтів, збереження краси і пишності волосся, підтримки пружності та тонусу шкіри.

Для нормального стану нігтів особливо важливі біотин, цинк і селен. Біотин бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів, допомагаючи організму використовувати поживні речовини, необхідні для росту та оновлення тканин. Його достатнє надходження важливе для підтримки міцності нігтів, адже за нестачі цього вітаміну вони можуть стати крихкими і ламкими. Цинк необхідний для утворення білків, зокрема кератину, з якого складається нігтьова пластина. Він також бере участь у поділі клітин біля основи нігтя, де постійно формується нова тканина. Селен доповнює дію цих нутрієнтів завдяки своїй участі в антиоксидантному захисті, допомагаючи оберігати клітини від пошкоджень, спричинених оксидативним стресом.

Не менш важлива роль інших компонентів Orthomol Beauty, які спрямовані на підтримку здорового вигляду шкіри та волосся. Наприклад, вітамін С необхідний для природного синтезу колагену – білка, від якого значною мірою залежать структура та пружність шкіри. Водночас він допомагає захищати клітини від оксидативного стресу й підтримує нормальну роботу імунної системи. Сам колаген є одним з основних структурних компонентів шкіри, важливим для її еластичності та гладкості. 

Гіалуронова кислота здатна зв'язувати й утримувати воду, допомагаючи підтримувати тонус та еластичність шкіри. Достатня зволоженість робить її візуально гладкішою, а дрібні зморшки – менш помітними. Доповнює цю підтримку біотин, який важливий для стану нігтів, волосся та шкіри.

Коензим Q10 активізує метаболічні процеси, бере участь в енергетичному обміні та регуляції кисневого обміну, допомагаючи зберігати молодість шкіри. Гідрокситирозол з оливкового екстракту сприяє захисту шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових променів і, подібно до коензиму Q10, допомагає сповільнювати процеси старіння.

Докладніше про те, як нутрієнти можуть доповнювати щоденний догляд за зовнішністю, читайте в матеріалі «Orthomol Beauty: краса шкіри, волосся та нігтів зсередини».

Ще одна перевага комплексу – зручний формат щоденного приймання. Orthomol Beauty випускається у вигляді готової питної суспензії в невеликих пляшечках по 20 мл. Достатньо збовтати пляшечку та випити її вміст під час або після їди. Можна обрати упаковку на 7 чи 30 днів, зокрема у форматі рефілу.

І пам'ятайте: нігті на руках повністю відростають приблизно за шість місяців, тому їхнє відновлення потребує часу. Делікатний манікюр, захист від побутової хімії, збалансоване харчування та достатнє надходження необхідних нутрієнтів – саме той комплексний підхід, який допомагає щодня дбати про міцність і красу нігтів.