Замовляй на сайті, отримуй - 25% знижки
Orthomol .Life - 25 років доставляємо здоров'я!
Made in Germany

Здорова печінка - у чому таємниця? Що необхідно знати та робити для правильної роботи печінки

04.05.2020 07:50

Печінка є надзвичайно важливим органом організму людини. Вона бере участь у детоксикації речовин, шкідливих для організму, відповідає за обмін речовин, накопичує залізо і деякі вітаміни A, D, K, бере участь в синтезі багатьох важливих сполук, наприклад, факторів згортання крові. Гарний стан печінки має важливе значення для правильного функціонування організму. Спочатку, пошкоджена печінка не дає дуже стійких симптомів, тому ми часто вдаємося до різних дієт, ліків та стимуляторів, які можуть обтяжувати хворобу протягом тривалого періоду. З часом, дискомфорт може посилитися, і тоді настає момент, при якому залишається тільки одне рішення - негайне відновлення печінки.

Фактори, що ушкоджують печінку і її симптоми

Печінка - це орган з високою регенераційною здатністю, яка, тим не менш, не безмежна. З-за своєї детоксифицируючої функції, печінка піддається дії багатьох шкідливих факторів, які можуть їй нашкодити. Велика частина з них метаболізується в організмі, і їх більш тривале споживання може обтяжувати роботу печінки.

Алкоголь є одним зі шкідливих факторів для роботи печінки. Пошкодження органу в цьому випадку зазвичай відбувається поетапно, від найбільш поширеного накопичення жиру в печінці, через запалення, до цирозу. Печінка також може бути пошкоджена неправильною дієтою, яка часто у поєднанні з недоліком фізичної активності викликає ожиріння, а іноді і діабет - ще більше посилює фактори. Важливими причинами, шкідливими для печінки, є також вірусний гепатит, отруєння пліснявою та важкими металами.

чинники, які пошкоджують печінку

Незалежно від причин, симптоми ушкодження печінки в усіх випадках однакові. Зазвичай це:

  • біль в правій епігастральній області – яку ми називаємо «болем у печінці»,
  • здуття живота,
  • слабкість,
  • нудота, блювання,
  • відсутність апетиту,
  • втрата ваги,
  • зниження лібідо,
  • гінекомастія (збільшення молочних залоз у чоловіків),
  • виникнення жовтухи.

Варто зазначити, що біль у печінці насправді є болем, яка викликана значним розширенням органу і роздратуванням серозної оболонки, оскільки в самій печінці немає чутливих нервів.

За рахунок чого можна активувати процеси регенерації печінки?

Хвора печінка часто є результатом неправильного харчування. Якщо ви помітили будь-яку дисфункцію цього органу, варто перейти на печінкової дієти. Крім того, в печінці накопичуються залізо, вітаміни A, D, E, невелика кількість вітамінів B12 і C, які завдяки фільтрації крові очищують організм від токсинів і шкідливих продуктів метаболізму. Не менш важливий для нормальної роботи печінки – холін (вітамін В4), що виконує функцію гепатопротекра. Його дефіцит призводить до ураження нирок і кровотеч, відкладенню жиру в печінці. Тому, обов'язково варто подбати про те, щоб цей вітамін обов'язково надходив до організму в достатній кількості. Оскільки його достатня наявність в організмі не тільки зупинить розвиток хвороби, але й може сприяти її відновленню.

раціон харчування для печінки

Ось кілька основних принципів раціону харчування для нормальної роботи печінки:

  1. Їжа повинна бути легко засвоюваною та містити якомога менше жиру - це дозволить використовувати печінку в процесі травлення значно рідше. Замість того, щоб харчуватися смаженої їжею (в даному випадку приготування неважливо - на сковороді або на грилі), варто віддати перевагу вареній їжі (краще на пару або запечену).
  2. Вживання їжі повинно складатися з 5-6 невеликих прийомів протягом дня замість 3 великих.
  3. Їжу слід повільно пережовувати; це має запобігти вживанню занадто великих порцій і дозволить їжі правильно перетравлюватися в шлунку.
  4. Продукти варто вживати у свіжому вигляді.
  5. Алкоголь, міцну каву і чай слід виключити з раціону.
  6. Необхідно забезпечити надходження в організм достатньої кількості білку, що прискорює процес регенерації. Особливо важливим є пісне м'ясо і риба, які містять омега-3 жирні кислоти.
  7. Так само варто обмежити вживання клітковини - цей інгредієнт, зазначений у більшості дієт, досить небажаний. Його вживання може посилити симптоми захворювання печінки ( зокрема викликати діарею).

Дієта для печінки повинна бути підібрана індивідуально, залежно від ступеня ураження органу, якості харчування і смакових уподобань. Краще всього звернутися до дієтолога, який допоможе призначити правильний прийом їжі. Деякі рослини, такі як розторопша (містить силімарин), є одним з кращих натуральних речовин, які впливають на підтримання процесу поліпшення функції печінки. Його можна застосовувати при токсичних ураженнях печінки. Крім того, прийом екстракту розторопші стимулює регенерацію існуючих і створення нових клітин печінки.

Крім того, можна збагатити дієту екстрактом артишоку, який є жовчогінним і знижує рівень холестерину. Важливо забезпечити необхідні фосфоліпіди, які проникають в гепатоцити і прискорюють їх регенерацію. До основних фосфоліпідів належать ті, які містять досить велику кількість поліненасичених жирних кислот (особливо лінолевої кислоти). Ці сполуки пригнічують процес фіброзу печінки, знижують рівень холестерину (за рахунок підвищення його розчинності в жовчі - він потім швидше виводиться з організму), сприяють перетравленню жирів, а також покращують кровоток в кровоносних судинах. Крім фосфоліпідів, раціон може бути доповнений продуктами, що містять орнітин, який зазвичай використовується при всіх захворюваннях печінки.

ортомол холін плюс

Так само, не варто забувати про фізичну активність. Спорт допомагає знизити вагу, а також підвищує чутливість до інсуліну.  Крім того, вправи прискорюють процес усунення жирної печінки. Півгодини ходьби три рази на тиждень можуть дати хороший результат. Пошкодження печінки найчастіше є результатом шкідливих звичок. Незважаючи на велику здатність до самовідновлення цього органу, іноді слід йому в цьому посприяти. На початкових стадіях, а також в профілактичних заходах, рекомендована відповідна дієта, яка може бути збагачена безрецептурними препаратами, такими, наприклад, як німецький вітамінний комплекс Orthomol Cholin Plus. Orthomol Cholin Plus є найбільш якісним доповненням для підтримки нормальної функції печінки. Необхідно відзначити - краще, потурбуватися про нормальну роботу печінки заздалегідь, ніж згодом, при більш серйозному захворюванні, бути підданим медичному втручанню.


Orthomol Cholin Plus - дай печінці привід для радощів!

Схожі статті