ЧИ СПРАВДІ АНТИОКСИДАНТИ СПОВІЛЬНЮЮТЬ СТАРІННЯ?

СЛОВО, ЯКЕ ЧУЄМО ЩОДНЯ

Антиоксиданти. Здається, це магічне слово переслідує нас усюди: на етикетках кремів, у рекламі вітамінів, у порадах дієтологів. Хтось каже: «Їж чорницю і зморшок не буде». Інший хвалиться банкою з написом «антиоксидантний комплекс». А ще хтось — радить якийсь “бабусин метод”. Отже, де правда, а де перебільшення?

ЯБЛУКО, ЯКЕ ТЕМНІЄ НА ОЧАХ

Згадайте, як виглядає розрізане яблуко, залишене на столі. Спочатку воно соковите, а за кілька хвилин — темне й мляве. Це проста ілюстрація процесу окислення. В організмі людини відбувається майже те саме: кисень, без якого ми не можемо жити, одночасно є головним ініціатором утворення шкідливих вільних радикалів, які руйнують клітини.

Винуватці — вільні радикали. Це молекули, яким бракує електрона. Вони «крадуть» його в інших клітин, запускаючи ланцюгову реакцію пошкоджень. А антиоксиданти — як миротворці: віддають свій електрон і зупиняють хаос.

ОКСИДАТИВНИЙ СТРЕС — НЕВИДИМИЙ ВОРОГ

В певній кількості вільні радикали навіть потрібні: вони необхідні для підтримки імунної відповіді. Проблеми виникають, коли їх занадто багато. Так з’являється оксидативний стрес.

Причини знайомі кожному: стрес на роботі, алкоголь, паління сигарет, фастфуд, нестача сну, забруднене повітря. І наслідки теж очевидні: зморшки, втрата пружності шкіри, швидка втома, проблеми з серцем і мозком.

ДЕ ШУКАТИ АНТИОКСИДАНТИ?

У ПРОДУКТАХ

Ягоди: чорниця, малина, журавлина.

Овочі: шпинат, броколі, морква.

Фрукти: гранат, цитрусові, виноград.

Горіхи, насіння.

Напої: зелений чай, кава, червоне вино (у міру!).

У ДОДАВКАХ

Ми не завжди харчуємося ідеально. І тут на допомогу приходять комплекси, в яких поєднані певні активні речовини. Наприклад, Orthomol Beauty містить гідролізат колагену, гіалуронову кислоту, цинк, селен, коензим Q10, вітаміни Е, С, В7, рослинний екстракт оливи — гидрокситирозол, які підтримують клітини організму та допомагають покращити стан шкіри, волосся і нігтів.

У КОСМЕТИЦІ

Креми й сироватки з вітаміном С чи коензимом Q10 працюють локально, зменшуючи шкоду від сонця та забруднень.

АНТИОКСИДАНТИ І ШКІРА

Наша шкіра — перший бар’єр проти забрудненого повітря. Ультрафіолетове випромінювання, смог, сигаретний дим, надмірне вживання алкоголю — впливають на збільшення вільних радикалів. Без захисту шкіра руйнується, з’являються зморшки.

Косметика з антиоксидантами може посилити захист шкіри, але ще ефективнішим є те, як ми зсередини впливаємо на цю підтримку. Саме для цього і створений комплекс Orthomol Beauty.

ЩО ДОВЕЛА НАУКА

Вітамін С допомагає боротися з пігментацією і стимулює вироблення колагену.

Вітамін Е захищає клітинні мембрани.

Гідролізат колагену забезпечує шкірі пружність, міцність та еластичність, відповідає за цілісність тканин і м’язів. Колаген є основним структурним білком.

Гіалуронова кислота відповідає за зволоження та утримання вологи у шкірі та волоссі, забезпечуючи пружність та еластичність шкіри, надаючи волоссю гладкість та блиск, допомагає уповільненню вікових змін.

Гидрокситирозол з екстракту оливи забезпечує потужний антиоксидантний захист, покращує здоров’я шкіри, захищаючи її від ультрафіолетового випромінювання, зміцнює волосся, уповільнює старіння волосяних фолікул.

НЕ ЛИШЕ КРАСА, А Й МОЗОК

Ми зазвичай згадуємо про шкіру, але не менш важливий — мозок. Оксидативний стрес шкодить нейронам, впливає на пам’ять, а в літньому віці може сприяти розвитку деменції. Гидрокситирозол з екстракту оливи має потужний антиоксидантний захисний ефект, так званий — нейропротекторний, який дозволяє протистояти вільним радикалам.

АНТИОКСИДАНТИ І СТРЕС

Хронічний стрес — окремий удар по організму. Він запускає вироблення гормонів, що посилюють утворення вільних радикалів. І саме антиоксиданти допомагають «гасити пожежу». Не дарма їх іноді називають природним буфером проти емоційного вигорання.

АНТИОКСИДАНТИ У СПОРТІ

Фізична активність — корисна, але надмірні навантаження впливають на збільшення вільних радикалів. Тому спортсмени часто приймають продукти, багаті на антиоксиданти, щоб краще захиститися від їх негативного впливу.

ЩО КАЖУТЬ ЛІКАРІ

Лікарі застерігають: антиоксиданти не є «еліксиром вічної молодості». Вони уповільнюють руйнівні процеси, але не скасовують старіння. Найкращий ефект — це комплексний підхід зі здоровим способом життя: сном, фізичною активністю, харчуванням.

МІФИ І ФАКТИ

Міф: антиоксиданти роблять людину безсмертною?

Факт: вони лише уповільнюють старіння.

Міф: що більше антиоксидантів, то краще?

Факт: надлишок може шкодити.

Міф: результат видно миттєво?

Факт: вони потрібні людині протягом усього життя.

ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ

• Їжте «кольорово». Червоний, зелений, фіолетовий — кожен колір означає різні антиоксиданти.
• Спіть. Сон сам по собі зменшує оксидативний стрес.
• Використовуйте косметику з антиоксидантами.
• Додавайте комплекси (як-от Orthomol Beauty), особливо у періоди стресу чи поганого харчування.
• Пам’ятайте: баланс важливіший за кількість.

ВИСНОВОК

Антиоксиданти — не магія, але й не маркетинговий міф. Вони допомагають клітинам боротися зі шкідливими процесами, уповільнюють процеси старіння клітин та появі зморшок, підтримують роботу серця й мозку. Чи уповільнюють антиоксиданти процеси старіння? Так. Вони не зупиняють годинник, але дають нам шанс, аби стрілки рухалися повільніше.