Грип: як довго триває та що робити, аби полегшити його симптоми

Холодні місяці року — це сезон грипу, який найчастіше досягає піку в грудні та лютому. Важливо вміти розпізнавати його симптоми, щоб своєчасно звернутися до лікаря та запобігти зараженню інших.
В цій статті розповімо, як довго триває грип, скільки часу людина, яка на нього захворіла, є заразною, та що робити для полегшення й скорочення його тривалості.

Симптоми грипу, його діагностика, тривалість хвороби

Симптоми грипу

Зазвичай грип проявляється раптовим підвищенням температури, головним та м’язовим болем, втомою, болем у горлі, закладеністю носа або нежитем. У важких випадках його ускладненням може стати пневмонія, задишка, проблеми з серцем та запалення мозку.

Як діагностують грип?

Підтвердити діагноз грипу можна з допомогою тестування, але багато лікарів ставлять цей діагноз на основі симптомів.

Скільки тривають симптоми грипу?

У більшості дорослих і підлітків грип триває 5–7 днів. У дітей кашель і втома можуть зберігатися до двох тижнів. Вакцинація допомагає скоротити тривалість хвороби, знижує ризик зараження та полегшує перебіг грипу. Особливо важливо вакцинуватися вагітним жінкам і літнім людям, оскільки у них симптоми можуть бути важчими та тривалішими.

Однак це не завжди можливо. Бо, по-перше, мало хто може передбачити заздалегідь, які штами грипу будуть вирувати у певний сезон. По-друге, це може бути одночасно декілька штамів. А, по-третє, ви можете мати або протипоказання для такої вакцинації, або власні переконання про її небезпечність.

Як довго хворий на грип залишається заразним?

Ви можете почати поширювати вірус ще до появи у вас відчутних симптомів - це починається приблизно за добу. Саме через таку особливість перебігу грипу, ця хвороба настільки легко поширюється.

Найбільш заразний період грипу припадає на третій-четвертий день після початку хвороби, однак заразність може тривати до тижня, а у дітей та людей похилого віку - ще довше.

Найголовніше, що потрібно зробити, аби запобігти поширенню вірусу, це залишитись вдома при появі перших симптомів (навіть коли ви себе відчуваєте лише трішечки нездоровим).

Для кого грип несе особливу небезпеку?

Грип становить підвищену небезпеку для:

• Людей з ослабленим імунітетом;
• Вагітних жінок (через гормональні зміни в організмі, які підвищують ризик ускладнень);
• Дітей до 5 років;
• Людей похилого віку;
• Хворих на хронічні захворювання легень, наприклад астму.

У вагітних грип також може нашкодити ще не народженій дитині - лихоманка та ускладнення грипу під час вагітності здатні призвести до вроджених вад розвитку малечі.

У людей 65+ років вікове послаблення імунної системи збільшує ризик виникнення важких ускладнень грипу.

Як швидше одужати від грипу?

Відпочинок і достатня гідратація мають першочергове значення для одужання. Недосипання, зневоднення, погане харчування, фізичні навантаження та намагання не звертати уваги на хворобу і продовжувати працювати можуть уповільнити процес одужання.

Тому головне, що вам потрібно робити - це допомагати імунній системі боротися з хворобою:

• Пийте більше рідини;
• Зволожуйте приміщення, у якому перебуваєте;
• Намагайтесь більше спати;
• Обирайте натуральну та корисну їжу, багату на вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Деякі безрецептурні препарати допомагають зняти найважчі симптоми, а противірусні засоби можуть скоротити тривалість хвороби, але не призначайте їх собі самостійно, а отримайте пораду лікаря.

Як захистити себе від грипу?

Перш за все дотримуйтесь простих правил:

• Регулярно мийте руки;
• Коли чхаєте чи кашляєте, використовуйте серветки та одразу їх викидайте, а не “складуйте” на тумбочці;
• Якщо живете з хворою на грип людиною, чи захворіли самі, уникайте спільного використання посуду та їжі;

• Залишайтеся вдома, якщо захворіли, та уникайте контактів з іншими людьми, щоб запобігти їх зараженню;
• Для профілактики грипу, а також задля полегшення та зменшення його симптомів (якщо вже захворіли), приймайте унікально дієвий комплекс Orthomol I-CAre, який надасть вашій імунній системі потужну підтримку.

Orthomol I-CAre: підтримка імунної системи на клітинному рівні для боротьби з грипом

Orthomol I-CAre - це високоякісний ортомолекулярний комплекс, розроблений для зміцнення імунітету й підтримки здоров’я під час грипу, простудних захворювань та в період підвищеного ризику інфекцій. Його склад базується на ретельно підібраних інгредієнтах, які діють синергічно, забезпечуючи організм усім необхідним для боротьби з вірусами та відновлення сил.

Його основні компоненти та їх дія:

• Вітаміни групи B (B1, B2, B3, B6, B12, пантотенова і фолієва кислоти)

Забезпечують енергією клітини імунної системи, активізуючи обмінні процеси. Вітамін B12 та фолієва кислота підтримують здоров’я кровотворної системи, необхідної для синтезу нових імунних клітин.

• Вітамін C

Потужний антиоксидант, який захищає клітини від окислювального стресу. Сприяє виробленню колагену для зміцнення слизових оболонок, які є першою лінією захисту від патогенів.

• Вітамін D

Регулює функціонування імунних клітин, зокрема Т-лімфоцитів, які безпосередньо борються з вірусами та бактеріями.

• Цинк, селен, мідь, марганець

Мінерали, які беруть участь у формуванні ферментів-антиоксидантів, що захищають організм від негативного впливу вільних радикалів. Цинк також важливий для відновлення тканин та активізації захисних механізмів.

• Омега-3 жирні кислоти

Мають протизапальну дію, сприяють швидшому відновленню організму після перенесених інфекцій.

• Екстракти броколі, імбиру, куркуми, гранату та виноградних кісточок

Ці рослинні компоненти багаті на поліфеноли та інші активні речовини, які стимулюють природний захист організму. Куркумін і проантоціанідини з виноградних кісточок мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що допомагають зменшити запалення під час хвороби.

• Лікопен і лютеїн

Захищають клітини від пошкоджень, спричинених окислювальним стресом.

• Цитрусові біофлавоноїди

Підсилюють дію вітаміну C.

Завдяки збалансованому складу Orthomol I-CAre сприяє:

• Посиленню імунної відповіді організму, активуючи різні механізми захисту;
• Захисту клітин від пошкоджень, викликаних інфекцією чи запаленням;
• Швидшому відновленню організму після перенесеного грипу чи застуди;
• Зниженню ймовірності ускладнень завдяки протизапальним і антиоксидантним властивостям.

Вживання Orthomol I-CAre особливо рекомендовано людям з ослабленим імунітетом, літнім особам, а також тим, хто часто піддається стресу.