Гормони та остеопороз. У чому зв'язок?

Підтримка гормонального балансу необхідна для оптимального стану кісток та загального стану здоров'я.

Втрата кісткової маси (остеопороз) та старіння

Пік кісткової маси у переважної більшості людей відбувається приблизно до 30 років, після чого поступово, кістки починають стоншуватися та слабшають. Це частина природного процесу старіння. Кістки проходять стадію, яку називають остеопенією - коли вони починають ставати тоншими. А наприклад, остеопороз – це коли кістки стають більш крихкими та тонкими. Більш тонкі кістки роблять їх більш схильними до ризику перелому.

Остеопороз - захворювання скелета, яке послаблює кістки, роблячи їх схильними до переломів та розрушення. Він може розвиватися повільно протягом кількох років і зазвичай діагностується після раптового удару чи падіння, що спричинило перелом.

Який зв'язок між естрогеном та остеопорозом?

Естрогени - назва групи гормонів, які відповідають за розвиток та регулювання жіночої репродуктивної системи (серед іншого). Він є як у чоловіків, так і у жінок, але у жінок він відіграє значно більшу роль. Рівень жіночого естрогену різко зростає під час статевого дозрівання, та різко знижується під час менопаузи.

Естроген відіграє життєво важливу роль у здоров'ї кісток – він пригнічує активність остеокластів, які відповідають за руйнування кісткових клітин. Коли рівень естрогену падає, швидкість, з якої кістки руйнуються, може випереджати швидкість, з якою вони будуються.

Жінки, які перенесли ранню менопаузу (у віці до сорока п'яти років) або перенесли гістеректомію (операція з видалення матки), також схильні до підвищеного ризику розвитку остеопорозу через падіння рівня естрогену.

Зниження ризику втрати кісткової маси

Щоб знизити ризик втрати кісткової маси, необхідно:

• переконатися, що у раціоні достатньо кальцію та вітаміну D
• вести активний спосіб життя, регулярно займатися спортом
• приймати ліки, звані бісфосфонатами
• отримувати (дорослі жінки) близько 700 міліграм кальцію щодня для гарного здоров'я кісток.

Основним дієтичним джерелом кальцію є молочні продукти. Вам навряд чи бракуватиме в організмі кальцію, якщо ви дотримуєтеся нормальної збалансованої дієти, що включає молочні продукти. Але не всі їдять молочні продукти.

Основні джерела кальцію

Найбільше кальцію міститься в молоці, сирі та йогурті. Але якщо хтось не вживає молочні продукти, кальцій також міститься в:

• зелених овочах, таких як капуста, брокколі
• соєвих продуктах, включаючи тофу
• рибних консервах, де можна зʼїсти кістки (сардини та лосось)
• замінники молока, таких як рисове, вівсяне та соєве молоко.

Вітамін D

Щоб організм засвоював кальцій, необхідний вітамін D. Він має бути присутнім, щоб не відчувалося його дефіциту. Коли є можливість, його можна отримувати від сонця, або вживати продукти, в яких він міститься: жирна риба, яєчний жовток, деякі жирні спреди, пластівців для сніданку тощо. 

Полівітаміни

Профілактика вимивання кальцію, відновлення кісткової та хрящової тканини можливе завдяки збалансованому складу вітамінів, які потрапляють в організм. Але на жаль, збалансоване харчування зустрічається дуже рідко, тому збалансований склад нутрієнтів присутній в вітамінно-мінеральних комплексах, які містять не тільки оптимальну кількість кальцію, а й вивірене дозування інших важливих полівітамінів:

• Вітамін С – зменшує больовий синдром, стимулює вироблення колагену, є природним антиоксидантом для захисту клітин організму від шкідливих факторів середовища.
• Вітаміну D – прискорює відновлення цілісності кісткової тканини, сприяє засвоєнню кальцію та фосфору, служить надійною профілактикою травм.
• Вітамін К – впливає на швидкість засвоєння вітаміну D, що в кінцевому рахунку позначається на якості та швидкості мінералізації кісткової тканини.
• Цинк - бере участь у побудові білку, зміцнює імунітет, прискорює регенерацію тканин.
• Фториди натрію – стимулюють утворення клітин кісткової тканини та її затвердіння.
• Цитрат калію - відповідає щільність кісток, захищає м'язову тканину.

Ці та інші поживні речовини містяться у складі вітамінно-мінерального комплексу Orthomol Osteo (Ортомол Остео) відповідає за профілактику остеопорозу. Orthomol Osteo зміцнює скелет, захищає кісткову та хрящову тканину організму.

Orthomol Osteo - німецький вітамінно-мінеральний комплекс рекомендований жінкам старшим за 40 років, у яких на тлі гормональних змін розвивається крихкість кісток. Також Orthomol Osteo рекомендований людям старшого віку для зміцнення скелету.