Холода - не перешкода імунітету!

З настанням осені приходить і період загострення сезонних захворювань. За спекотні місяці літа організм людини встиг відвикнути від низьких температур, від дощів та вологи, від сирості та холодних пронизливих вітрів. У зв'язку з цим і відбуваються більш часті випадки простудних та вірусних захворювань. Тому, навіть якщо в літній період у людини було різноманітне харчування і у раціоні були присутні різні овочі та фрукти - це не може служити гарантією захищеності її імунітету. Для того, щоб захистити або мінімізувати ризик захворювання не можна забувати про елементарні правила: намагайтеся одягатися по погоді, щоб не перемерзати; пити більше теплих напоїв; додавати в раціон харчування більше продуктів, що містять Вітамін С. Та, звичайно, не забувати про вітамінні добавки, що стимулюють стійкість імунітету до збудників різноманітних захворювань.

Імунітет - це система захисту організму від дії різних речовин і організмів, він забезпечує організм здатністю протистояти негативним зовнішнім впливам, перш за все, інфекціям та вірусам. Людина не могла б існувати якби не мала захисну систему в організмі. В силу різних причин і різних часових періодів імунітет може слабшати, після чого він стає легкою «здобиччю» для бактерій.

Саме тому, організм постійно повинен бути готовий до таких атак. Ось чому, він повинен регулярно отримувати додаткові «захисні» корисні речовини. Вітаміни такі як А, С, D, Е - зміцнюють імунну систему та сприяють протистоянню організму до простудних та інфекційних захворювань, а саме:

• Вітамін С - потужний антиоксидант, що сприяє підвищенню активності макрофагів - клітин, захоплюючих і перетворюючих бактерії, чужорідні і токсичні для організму частинки.
• Вітамін D - здійснює позитивний вплив на формування структури кісток, імуномодуляцію та розвиток нервової системи.
• Вітаміни групи В - стимулюють діяльність імунної системи під час стресів.

І це далеко не повний перелік тих позитивних моментів, які можна відчути людині при правильному і збалансованому надходженні вітамінів, мікроелементів, жирів, кислот та вуглеводів.

Для посилення захисної функції імунітету, в раціон харчування корисно додати:

• різні чаї, наприклад з калиною, малиною, медом, лимоном та імбиром;
• йогурти та кисломолочні продукти;
• каші з цільного зерна - вони особливо багаті мікроелементами селеном і цинком, а також клітковиною;
• яловичина - джерело білка, заліза, селену і цинку, курячий бульйон або суп - містить практично весь набір амінокислот, необхідних для блокування запалених клітин і зменшення розвитку інфекцій;
• лосось, скумбрія, морепродукти, молоко і рослинні олії - продукти багаті вітаміном D, а крім того - часник, цибуля, хрін, кріп, буряк, морква, квашена капуста, фрукти, апельсини і т.п. 

На це питання відповідь досить проста - все повинно бути в міру, не можна приймати вітаміни в будь-яких кількостях, оскільки будь-яке перенасичення вітамінами, може не кращим чином проявиться на організмі.

Гіпервітаміноз - гострий розлад в результаті інтоксикації надвисокою дозою одного або декількох вітамінів. Ще раз повторимося - прийом вітамінів повинен бути збалансованим.

Вітаміни для дорослих і дітей відрізняються дозуванням. Також, якщо порівнювати вітамінні комплекси для дорослих і дітей, можна помітити досить характерну особливість - вибір вітамінів для дорослих буде з набагато більш широким спектром застосування, ніж для дітей.

Добова потреба кожного окремого вітаміну варіюється в певних кількостях, перераховувати їх немає необхідності, оскільки кожен може дізнатися про це з інтернету або інших джерел, а ось яких саме вітамінів бракує тій чи іншій людині, можна з'ясувати тільки завдяки аналізам.

Вітамінних комплексів на фармацевтичному ринку величезна кількість і кожен для себе робить вибір на свій «смак» та гаманець, але ... хотілося б розповісти про німецькі вітамінні комплекси Orthomol, які по праву називають одними з кращих в своєму сегменті. 

Для дітей від 4-х до 14-ти років призначено комплекс Orthomol Junior C plus - ортомолекулярний вітамінний комплекс, що застосовується для захисту імунітету дитини від вірусів та інфекційних захворювань (ГРВІ, грип тощо).