Підготовка до материнства: погляд на здорові звички

Багато жінок мріють про вагітність. Вирішити, що організм вже готовий до запліднення, аби подарувати світу нове життя - важливий крок. Є кілька способів підготувати своє тіло та розум за кілька місяців до вагітності.

Упереджене здоров'я

Здоров'я жінки відіграє велику роль у спробах запліднити. Здоров'я яке майбутня мама має до зачаття - це той фундамент, в якому знаходиться її тіло, як всередині, так і зовні. Ось чому, для здорової вагітності, тіло та розум мають бути єдиним цілим.

Коли ви з вашим партнером вирішите, що настав час спробувати зачати дитину, вам слід спочатку записатися на прийом до гінеколога. Він має призначити огляд, щоб обговорити будь-які захворювання, які у вас існували, і оцінити загальний стан здоров'я.

Фахівці рекомендують підготувати своє тіло за три місяці до того, як ви почнете спроби зачати дитину

Підготовка може включати:

• Правильне харчування та інші здорові навички, які можуть підвищити шанси на запліднення.
• Зміни способу життя
• Прийом полівітамінів

Якщо до запліднення ви дбали про своє здоров'я, це суттєво знизить рівень майбутніх ускладнень, якщо вони з'являться після того, як ви завагітніли.

Як підготувати своє тіло у форму до вагітності?

Є багато речей, які жінка може зробити, щоб підійти здоровою до майбутньої вагітності.

Перше, що можливо зробити, це позбутися певних звичок або їх обмежити:

• Кинути палити
• Обмежити споживання кофеїну
• Відмовитись від алкоголю

Змінивши ці звички, ви зменшите ризик низки ускладнень, у тому числі низької ваги при народженні, алкогольного синдрому плоду та викидня.

Однак підготовка до вагітності полягає не лише у відмові від шкідливих звичок. Вона також стосується і формування здорових звичок.

Добре харчуйтеся та займайтеся спортом. Здорове харчування може допомогти досягти або підтримати здорову вагу до народження. Вправи зміцнять тіло та підготують його до виношування дитини протягом дев'яти місяців, а також до пологів. Все це може зменшити ускладнення під час вагітності.

Ще одна важлива порада - за кілька місяців до умовного запліднення, почніть приймати вітаміни. Різноманітність їх дуже велика, ми б хотіли зосередити вашу увагу на вітамінно-мінеральному комплексі Orthomol Natal Pre. В його складі є необхідні вітаміни та мінерали, включаючи фолієву кислоту, залізо та кальцій, які сприяють кращому заплідненню.

Фолієва кислота життєво необхідна, особливо на ранніх термінах вагітності. Вона допомагає запобігти дефектам нервової трубки, які формують головний та спинний мозок плода, тому дуже важливо почати приймати фолієву кислоту, перш ніж намагатися завагітніти. Orthomol Natal pre містить комбінацію фолієвої кислоти (Quatrefolic). Quatrefolic - це активна форма фолієвої кислоти, яка максимально засвоюється організмом і тому більш біодоступна.

Кальцій є одним з важливих елементів для майбутньої мами та дитини. По мірі того, як дитина росте, вона використовує “мамин запас” кальцію, що сприяє формуванню, зростанню, мінералізації кісток і функціонування нервово-кісткового апарату.

Залізо - інший важливий елемент, дефіцит якого може визвати у вагітної анемію, яка зумовлена кисневим голодуванням. Правильна оксигенація життєво важлива, оскільки потреба у кисні під час вагітності збільшується.

Коензим Q10 – рекомендований для прийому жінкам, які планують вагітність. Насамперед, він необхідний для відновлення нормальної роботи яєчників і овуляції.

Orthomol Natal pre - містить у своєму складі важливі мікроелементи, необхідні жінкам, які прагнуть завагітніти.