Orthomol .Life - 25 років доставляємо здоров'я!
Made in Germany

Пошкодження м'яких тканин (сухожилля та зв'язки) - як відновитися?

08.05.2020 08:24

Люди, які ведуть активний спосіб життя, частіше стикаються з проблемами пошкодження сухожильно-зв'язкового апарату.

Чому так? Хіба людина, яка тренує своє тіло, м’язи та мускули, може стикатися з такими проблемами, адже вона тренується, а значить її м’язи, мають бути міцними. Спочатку розберемо - з чого «складається» сухожильно-зв’язковий апарат.

Сухожилля - щільна тканина, за допомогою якої м'яз прикріплюється до кісток.

Зв'язка - щільне утворення зі сполучної тканини, що скріпляє частини скелета або внутрішні органи.

М’язи або мускули - органи, що складаються з м'язової тканини. Вони здатні скорочуватися під впливом нервових імпульсів

Отже, сухожильно-зв’язковий апарат – це нерозривна та невід’ємна частина нашого тіла, яка допомагає рухатись і діяти.

Людина, а особливо та, що веде активний спосіб життя – завжди рухається, завжди діє, чимось займається. Тож, звідки в неї можуть виникати проблеми з м’язами або сухожиллями?

Так зване – розтягнення, є основним фактором травматичного ушкодження. З’являється воно, насамперед, завдяки різким рухам, підняттю великої або надмірної ваги, тобто піддається дії сил, що перевищують їх міцність, а також тому, що сухожилля та м’язи недостатньо еластичні та міцні. Якщо м’язи та зв’язки занадто слабкі, суглоби легше травмуються. Задля попередження травм треба робити вправи на зміцнення м’язів та сухожилля. Це мають бути не монотонні вправи. Найголовніший спосіб покращити стан м’язів в тому, щоб додавати поступово навантаження, або виконувати вправи з більшою швидкістю чи інтенсивністю. Також не треба забувати про відпочинок, щоб м’язи та сухожилля могли відновлюватися, краще тренуватися не частіше ніж через день.

Обов’язково треба зазначити - окрім різкого розриву сухожилля, яке іноді може супроводжуватися навіть тріском, але майже завжди з відчуттям болю (іноді різкого), може відбуватися монотонне хронічне запалення, яке з часом може перерости в омертвіння. Це може бути, насамперед – тендиніт – захворювання сухожилля, внаслідок постійних тривалих перенапруг. В подальшому це може призвести до надриву чи розриву сухожилля.

зв'язки і сухожилля відновлення

Деякі поради щодо екстреного лікування подібних травм:

  • надати спокій травмованій частині тіла – сповільнює ушкодження тканин, попереджає створення набряків, мінімізує внутрішню кровотечу,
  • прикладання льоду – зменшує біль, допомагає обмежити запалення, звужує кровоносні судини. Тримати лід потрібно не більше 10 хвилин, потім, на протязі 1-1,5 годин, його можна прикладати на 10 хвилин ще декілька разів,
  • стиснення і надання кінцівці «підвищеного» положення – накласти еластичну пов'язку або перебинтувати пошкодження і підняти кінцівку вище рівня серця, щоб запобігти утворення набряку.

Терапевтичне лікування ушкодження зв'язок, сухожилля і м'язів складається з багатьох чинників. Після першочергових заходів, які зазначені вище, в подальшому треба подбати про реабілітацію. Вона може складатися з фізіотерапії (електростимуляція, ультразвукові хвилі, вплив високих температур, холод, тощо), лікувальної фізкультури (спочатку пасивні заняття, далі з часом, все складніші та складніші), вправи у воді, ін’єкції та вітамінна терапія.

Всі види реабілітації можуть розглядатися лікарями окремо, в залежності від складності ушкодження. Але вітамінна терапія розглядається в будь-якому разі, оскільки організм, особливо в цей, час потребує додаткових поживних речовин, які допомагають загоюватись пошкодженням та ранам та сприяє швидкому одужанню.

вітаміни ортомол тендо

Які ж вітаміни, мінерали та інші поживні речовини необхідні під час реабілітації пошкоджень сухожильно-зв'язкового апарату?

  • Вітаміни групи B - це вітаміни, які відповідають за обмін речовин, допомагають впоратися із запаленням тканин маючи відчутні протизапальні властивості, прискорюють процес їх одужання. Особливо важливі Вітаміни групи B для запобігання і лікування артритів і артрозу, оскільки допомагають зберегти хрящову тканину.
  • Марганець та мідь сприяють створенню та підтриманню нормальної сполученої тканини.
  • Вітамін С сприяє синтезу колагену для нормальної роботи хрящів та кісток. Цей вітамін прискорює відновлення пошкоджених тканин та сприяє профілактиці травматизму.
  • Ферменти бромелін і папаїн - перешкоджають запальними процесами в суглобах і зв'язках.
  • Глюкозамінсульфат та хондроітинсульфат - приймають участь у будівництві та відновленні хрящів.
  • Жирні кислоти Омега-3 - багаті на риб’ячий жир, зокрема на ЕПК и ДГК. Ці поліненасичені жирні кислоти є складовими компонентами мембрани клітин. Мають болезаспокійливий та протизапальний ефект, покращують рухливість.
  • Ацетилцистеїн - різко прискорює відновлення зв'язок і суглобів, особливо після операцій.
  • Вітамін А - антиоксидант, захисник від дегенераційних процесів незамінний компонент при утворенні хрящів, допомагає боротися з вільними радикалами Разом з вітаміном E допомагає відновлювати сполучні тканини.
  • Вітамін D - життєво необхідний для формування кістково-суглобової системи організму.
  • Кальцій – відповідає за здорові та міцні суглоби.
  • Цинк – відповідає за синтез сполучної тканини суглобів, м'язів та кісток. При дефіциті цинку ушкодження будуть загоюватись довго.

Як бачимо, для того, щоб одужання проходило ефективно та в найкоротший термін, організм має отримувати достатню кількість вітамінів, мінералів, макро та мікроелементів. Для того, щоб збагатити свій раціон такою кількістю поживних речовин треба звернутись за допомогою до німецьких спеціалістів компанії Orthomol pharmazeutische vertriebs GmbH, які створили унікальні вітамінно-мінеральні комплекси Orthomol Arthroplus – застосовується для здоров’я кісток, хрящів і суглобів та Orthomol Tendo – при проблемах з сухожиллями.

Знайти їх можна на сайті ексклюзивного представника ТМ Orthomol, який представляє інтереси німецького виробника на території України - orthomol.life.

Вся продукція ТМ Orthomol, яка надходить до України офіційно, має сертифікати якості та безпеки.

Звертайтесь тільки до офіційного представника.

Рух – це життя, не ускладнюй його!

Схожі статті