Графік роботи: пн-пт 9.00-17.00
Orthomol .Life - 25 років доставляємо здоров'я!
Made in Germany

Цілісне та правильне функціонування Вашої серцево-судинної системи

25.05.2020 08:20

Правильна робота кровоносної системи і її стан багато в чому залежить від способу життя і, насамперед, від режиму і правильності харчування. Особливо це стосується тих, хто ніяк не може відмовитися від шкідливих звичок: жирна їжа, страви з напівфабрикатів, куріння, алкоголь. Крім того, на роботу серцево-судинної системи негативно впливають: недостатній сон, прийом стимуляторів, енергетиків, відсутність фізичних вправ. Саме тому, такій категорії людей, насамперед, потрібно подумати про додаткове надходження в організм корисних вітамінів і мікроелементів.

Розберемо, які мікронутрієнти необхідні для цілісного функціонування серцево-судинної системи.

  • Вітамін С
    Потужний антиоксидант, який бореться з вільними радикалами і уповільнює процес старіння. Чудово впливає на стан судин і сполучної тканини, а значить - покращує периферичний кровообіг. Вітамін С допомагає роботі імунної системи. Вчені виявили, що вітамін С знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Вони стверджують, що більш високий рівень вітаміну С в організмі людини, може позитивно впливати на запобігання розвитку серцево-судинних захворювань, знижуючи ризик смерті від них.
  • Вітамін D
    Відіграє важливу роль у гомеостазі (саморегуляція) фосфату кальцію і впливає на метаболізм кісток. Доведено, що рецептор вітаміну D зустрічається серед інших у гладких м'язах судин, кардіоміоцитів (м'язові клітини серця), моноцитів (великі білі кров'яні клітини) і макрофагів (клітини, здатні поглинати і перетравлювати чужорідні або шкідливі для організму частинки). Було виявлено, що вітамін D прямо й опосередковано взаємодіє з серцево-судинною системою. Активний метаболіт вітаміну D безпосередньо впливає на функцію тромбоцитів, запальні процеси і систему згортання крові. Дія вітаміну D обумовлено його здатністю впливати на метаболізм глюкози і кров'яний тиск.
  • Омега-3 - здорові жири
    Омега-3 жирні кислоти виявляють протизапальну дію. Вони запобігають ожирінню, діабету і серцевих захворюванням. Заміна в раціоні насичених жирів - ненасиченими, допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. При проведенні досліджень з декількома групами учасників було виявлено, що прийом Омега-3 значно знижує артеріальну ригідність у літніх людей, і не так сильно впливає на артеріальну ригідність у більш молодої групи учасників. Автори дослідження підкреслюють, що такі позитивні результати були отримані в досить короткі терміни, що підтверджує ефективність прийому Омега-3 жирних кислот, які можуть бути ефективним методом ранньої профілактики серцево-судинних захворювань.
функционирование сердечно-сосудистой системы

Вітаміни групи В.

Вітаміни групи В відіграють надзвичайно важливу роль в організмі людини. Можна так охарактеризувати їх - вони краща команда, яка хороша тоді, коли грає разом і перемагає в боротьбі за здорове серце. Вони приймають участь у багатьох метаболічних процесах в організмі, тому без них не може відбуватися більшість процесів серцево-судинної системи.

  • Вітамін B1 (тіамін). Тіамін прискорює загоєння ран і має знеболюючу дію. Запобігає шкідливому впливу інсуліну та глюкози на стан судин. Дефіцит вітаміну може призвести до збільшення серця і тахікардії.
  • Вітамін В2 (рибофлавін). Бере участь у правильному функціонуванні нервової системи, слизових оболонок і ендотелію (одношаровий пласт клітин, що покривають внутрішню поверхню) кровоносних судин.
  • Вітамін В3 (ніацин). Бере участь в утворенні еритроцитів, сприяє виділенню енергії, пригнічує токсичні дії хімічних сполук і ліків, регулює рівень холестерину і розширює кровоносні судини, тим самим знижуючи артеріальний тиск. Надає позитивний вплив на нервову систему і психічний стан, покращує кровопостачання шкіри і стан волосся.
  • Вітамін В5 (пантотенова кислота). Прискорює загоєння ран, забезпечує рівномірне виділення енергії, запобігає втомі і покращує роботу серцево-судинної, нервової і травної систем.
  • Вітамін В9 (фолієва кислота). Регулює ріст і функціонування клітин; позитивно впливає на нервову систему і мозок, сприяє утворенню нервової трубки в утробі матері, запобігаючи її пошкодження. Приймає участь в утворенні лейкоцитів, еритроцитів, тромбоцитів. Вітамін В9 регулює кровотворення, необхідний для нормальної роботи центральної нервової та імунної систем, оберігає організм від серцево-судинних хвороб: інсульту, інфаркту, стенокардії.
  • Вітамін В12 (кобаламін). Потреба дорослої людини у вітаміні В12 становить 2,4 мкг в день. Вагітні жінки повинні споживати не менше 2,6 мкг, а молоді мами - 2,8 мкг щодня. Кобаламін бере участь у засвоєнні вуглеводів, білків, жирів. Він також бере участь у виробленні еритроцитів, запобігає анемії, забезпечує синтез нуклеїнових кислот у клітинах, насамперед у кістковому мозку, впливає на функціонування нервової системи, захищає нервові клітини, сприяє гарному настрою та душевній рівновазі, допомагає зосередити увагу, впливає на кісткову і м'язову тканину, стимулює апетит.

Для того, щоб обмін речовин добре відбувався в організмі, йому необхідно допомогти простими діями. Одна з кращих дій, які ви можете зробити для свого серця, це відмовитися від шкідливих звичок. Навіть якщо ви не курите, обов'язково уникайте пасивного куріння. Крім того, регулярна щоденна фізична активність може знизити ризик серцевих захворювань. Фізична активність допомагає контролювати свою вагу і знижує шанси на розвиток негативних моментів, які можуть створити проблеми для серця, таких як: високий кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину і діабет.

Використовуйте в їжу більше овочів і фруктів, бобові, пісне м'ясо і рибу, нежирні молочні продукти, цільні зерна, здорові жири. Крім споживання нездорової їжі, надмірна вага, може призвести до стану, який значно підвищує шанси на розвиток серцево-судинних захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину і т. п. Крім цього, недостатність сну, має всі шанси завдати серйозної шкоди здоров'ю. Люди, які не висипаються, мають більш високий ризик ожиріння, страждають від високого кров'яного тиску, серцевих нападів, діабету і депресії.

Певна частина людей, намагається впоратися зі стресом способами, які лише поглиблюють проблеми - переїдання, алкоголь, куріння. Пошук альтернативних способів впоратися зі стресом, таких як фізична активність, вправи на розслаблення або медитація, можуть допомогти поліпшити здоров'я. Також істотним доповненням будуть прогулянки на свіжому повітрі, дотримання правильного режиму сну, режиму харчування. Особливо хочеться сказати про харчування – воно має бути збалансованим з вмістом достатньої кількості поживних речовин. Реальним доповненням до основного раціону, може служити німецький ортомолекулярний комплекс Orthomol Cardio, що містить всі необхідні вітаміни, мінерали, мікро і макроелементи для захисту серцево-судинної системи.

Orthomol Cardio – твоє серце полюбить його!

Схожі статті