Сезонна депресія. До чого тут вітамін D?

Осінньо-зимова депресія виникає через відсутність тепла, сонячного світла, через авітаміноз, похмуру дощову погоду. Всі ці фактори негативно впливають на емоційний стан людини. Також восени починається період застуд, люди менше часу проводять на свіжому повітрі, менше спілкуються, що не сприяє емоційній розрядці і призводить до накопичення негативних емоцій.

Медична офіційна назва сезонної депресії - сезонний афективний розлад (SAD).

Зазвичай люди відчувають її як поступове зниження емоційного фону, погіршення фізичного самопочуття та кількості активного дня в осінньо-зимовий період. Як правило, вони лякаються цього стану і вважають, що серйозно починають хворіти. Нерідко неврологи виписують їм антидепресанти і заспокійливі препарати. Але це не приносить потрібного результату, бо на рівні організму мало що змінюється.

Попри те що цей період справді важко пережити і в людей часто знижується рівень ефективності на роботі, активності в сім'ї та в стосунках, упоратися з сезонною депресією більш ніж реально.

Від звичайної класичної депресії сезонний афективний розлад відрізняється меншою тривалістю та інтенсивністю.

Що відбувається в організмі?

Щодо цього є дві теорії, кожна з яких має своє підтвердження.

Перша теорія говорить, що сезонна депресія пов'язана зі зменшенням кількості сонячного світла. Річ у тому, що сонячне світло, проникаючи через сітківку ока, викликає зміни на рівні хімічного складу крові. Світло збільшує вироблення певних гормонів, у тому числі серотоніну, який відповідає за підтримку нормального настрою та фізичної активності.

Друга теорія каже, що у зв'язку з тим-таки зменшенням кількості сонячного денного світла в крові збільшується рівень гормону мелатоніну. Цей гормон відповідає за стан сонливості, що ми й спостерігаємо при сезонній депресії. У цьому випадку в людей сильно порушуються циркадні ритми сну та неспання. Нам не вдається повноцінно відпочивати й відновлюватися в нічний час, а в денний час кількість мелатоніну не приходить у необхідну норму. Із цієї причини ми відчуваємо постійну втому, сонливість і апатію.

Крім очевидного, слід зазначити й імовірність загострення деяких хвороб у цей період. Наприклад захворювань щитоподібної залози.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ, World Health Organization — WHO), депресію діагностують у близько 5% дорослих у всьому світі. Раніше в дослідженнях вивчали причинно-наслідкові зв’язки між рівнем вітаміну D, інтенсивністю запалення (рівнем прозапальних цитокінів) та розвитком депресії. Наприклад, у дослідженні, проведеному в 2013 р., показано, що в осіб з низьким рівнем вітаміну D виявляли підвищений ризик розвитку депресії. У дослідженні виявлено, що вітамін D сприяв зменшенню вираженості симптомів депресії у пацієнтів з великим депресивним розладом, перинатальною депресією, крім того, показано, що вітамін D чинив антидепресивну дію у пацієнтів, які проходили на момент дослідження терапію антидепресантами.

Що можна зробити самому?

Крім дефіциту сонячного світла, осінь і зима це час авітамінозу. У найбільшому дефіциті в нас вітаміни А, B, D, E.

Саме їх правильним курсом та співвідношенням треба приймати в період погіршення стану.

Orthomol Vitamin D3 Plus призначений для зміцнення здоров'я і кісткового скелету. Нестача сонячного світла, і як наслідок вітаміну D, не сприяє балансу важливих нутрієнтів в організмі, і загрожує крихкістю кісток, переломам, частим травмам та хворобам.

Прийом Ортомол Вітамін Д3 Плюс призначений для людей, які:

• мають дефіцит сонячного світла;
• страждають частими больовими відчуттями в кістках;
• з періодичними та систематичними травмами;
• при тривалих стресах.

Збалансований склад і точні концентрації активних речовин в комплексі Orthomol Vitamin D3 Plus забезпечать щоденне надходження в організм активних компонентів для здоров'я кісткового скелета. Основа препарату - екстракт фізаліса.

Цей компонент є джерелом важливих мікроелементів:

• Калій відповідає за роботу серця, зміцнює судини;
• Фосфор необхідний при формуванні скелета, для нормальної роботи нервової системи і метаболізму;
• Магній бере участь в обміні речовин;
• Магній у поєднанні з вітаміном D3 відбувається оптимальне засвоєння кальцію у кишечнику, після чого він безперешкодно всмоктується і зміцнює кісткову тканину.

Комплексна дія компонентів Orthomol Vitamin D3 Plus підвищує і швидкість засвоєння кальцію, і позитивно позначається на стані нервової, серцево-судинної та кровотворної систем.