Спортивні результати з Orthomol Sport Recover

Спортивні результати з Orthomol Sport Recover

Вітаміни та мінерали, відомі як мікроелементи, які відіграють вирішальну роль у різних функціях організму. Вони впливають на процеси життєдіяльності всього організму, щоб він міг добре працювати. Те саме стосується спортсменів, на яких вплив мікроелементів підвищується у декілька разів. Багато досліджень показують, що високі рівні активності у спортсменів збільшують їхні потреби у вітамінах та мінералах.

Метаболізм в організмі відбувається завдяки багатьом нутрієнтам. Ці поживні речовини розщеплюються з продуктів харчування на дрібні одиниці, які організм може використовувати як енергію.

Правильне харчування та достатній питний режим – запорука хороших спортивних результатів.

Крім того, деякі нутрієнти допомагають зменшити біль та запалення; деякі - сприяють загоєнню та можуть знизити ризик травм.

Тіамін

Тіамін важливий для декількох метаболічних шляхів, таких як розщеплення вуглеводів та амінокислот з розгалуженим ланцюгом.

Хороші джерела тіаміну: продукти із цільного або збагаченого зерна, свинина та чорні боби.

Ніацин

Занадто мало або занадто багато ніацину може призвести до неприємних і навіть небезпечних побічних ефектів, таких як діарея, недоумство, висипання та пошкодження печінки. Тому, правильно вибирайте джерела їжі.

Хороші джерела: птах, арахіс, риба, коричневий рис та збагачені злаки.

Вітамін В6

Беручи участь у майже 100 метаболічних шляхах, вітамін B6 необхідний для розщеплення харчових продуктів.

Хороші джерела: птах, фісташки, нут, сочевиця, свинина, банани та тунець.

Підвищення продуктивності

Наступні вітаміни та мінерали часто приймаються для підвищення продуктивності або для отримання поживних речовин, які відсутні при обмеженій дієті. Спробуйте зосередитись на джерелах їжі, оскільки її незбалансованість може призводити до небажаних побічних ефектів: запор, пошкодження кісток, утворення каменів у нирках тощо.

Вітамін В12

B12 природним чином міститься у продуктах тваринного походження, що наражає спортсменів-веганів та вегетаріанців на ризик його дефіциту. Збагачені продукти, включаючи сухі сніданки, харчові дріжджі та альтернативи м'ясу на рослинній основі, містять вітамін B12. Обов'язково читайте етикетку продукту, оскільки ці продукти можуть бути збагачені. 

Хороші джерела: морепродукти, м'ясо, молоко та сир, яйця та збагачені сухі сніданки.

Залізо

Залізо необхідне транспортування кисню. Нестача заліза в організмі може спричинити втому та вплинути на фізичну працездатність. Спортивні вправи можуть спричинити деякі втрати заліза або зниження його всмоктування.

Хороші джерела: устриці, грудка індички, збагачені сухі сніданки, яловичина, боби та шпинат.

Вітамін А

Добре відомий своєю роллю для гарного зору. Вітамін А також “працює” як антиоксидант. Однак надмірна його кількість може мати токсичні ефекти, тому перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.

Хороші джерела: солодка картопля, морква, гарбуз, листова капуста, шпинат та деякі види сиру.

Здоров'я кісток

Біг, стрибки та акробатика – інтенсивні фізичні вправи, які навантажують кістки та суглоби. Деякі вітаміни та мінерали сприяють здоров'ю кісток, включаючи вітамін D та кальцій.

Вітамін D

Вітамін D може засвоюватися під впливом сонячного світла, проте - пора року, пора доби, хмарність, географічне положення та колір шкіри можуть впливати на те, наскільки добре вітамін D засвоюється організмом.

Хороші джерела: збагачене молоко та соєве молоко, риб'ячий жир, жирна риба та гриби, що зазнали впливу ультрафіолетового випромінювання.

Кальцій

Крім здоров'я кісток, кальцій важливий для нервової функції та вироблення гормонів.

Хороші джерела: молоко, сир, збагачені 100% фруктові соки та соєве молоко, листова капуста.

Окрім здорової їжі, зміцнити імунітет та підвищити витривалість допомагають вітамінно-мінеральні комплекси. Наприклад, Orthomol Sport Recover (Ортомол Спорт Ріковер) – професійний вуглеводно-білковий коктейль для значних досягнень у спорті на тлі підвищеної витривалості та активності з можливим приростом м'язової маси без відчуття втоми.

Orthomol Sport Recover містить необхідні нутрієнти для всіх категорій спортсменів: казеїн, цинк, вітамін С, амінокислоти BCAA. Такі складові підвищують витривалість та покращують якість відновлення після фізичних навантажень.

Orthomol Sport Recover показаний при високих фізичних навантаженнях, нестачі поживних компонентів, інтенсивних та виснажливих тренувань, які можуть відбуватися на протязі значного часу. Прийом Orthomol Sport Recover покращує енергетичний обмін та відновлення, чинить опір втомі, апатії, сприяє стійкості психоемоційного стану та зміцненню імунітету.