Чи варто брати з собою смартфон до ліжка?

Ви, як і більшість людей, напевне тримаєте смартфон неподалік від ліжка, аби можна було його легко дістати.

Статистика каже, що так роблять 71% користувачів, а 13% взагалі кладуть його у ліжко.

Чи безпечно спати так близько до смартфона?

Як телефон заважає нам відпочивати?

Якщо ви, як і мільярди інших людей, спите, поклавши свій мобільний телефон поруч із ліжком, це може бути причиною багатьох проблем (зараз непомітних) для вашого здоров’я.

Випромінювання, яке продукують смартфони, є дійсно небезпечним, і його рекомендують уникати з багатьох причин.

Це правило стосується будь-якого часу вдень, а в ті години, коли ми спимо, розташування стільникового телефона поруч з нами може призвести до нічних жахів, безсоння , пробудження серед ночі тощо.

Чому це відбувається? Електромагнітне випромінювання спричиняє зміни в системі певних процесів саморегуляції, як-от біоритми або серцеві ритми.

Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує, що електронні пристрої загалом (а не тільки мобільні телефони) шкідливі для організму і можуть збільшити ризик розвитку раку.

Кожен продукт прогресу може як приносити на користь, так і нашкодити при неправильному підході. Смартфон – це зручно, приємно та корисно. Але лише до того моменту, поки ви володієте телефоном, а не він вами.

Переглянути Tik Tok перед сном приємно, проте вашій нервовій системі набагато приємніше подивитися темряву, щоб правильно налаштуватися на сон. Через безперервний потік інформації, організм не має можливості розслабитися, а світло екрана перешкоджає виробленню мелатоніну.

Як правильно підготувати організм до сну?

• Приберіть телефон.
• Заблокуйте потік фонової інформації за годину до сну. Заведіть будильник, увімкніть режим "не турбувати" та попрощайтеся з “улюбленцем” до завтра.
• Приглушіть світло.
• Заберіть яскраві джерела світла та дозвольте організму почати виробляти мелатонін.
• Розслабтеся.
• Почитайте улюблену книгу, зробіть релакс-медитацію або дихальну гімнастику. Очистить "кеш" інформації, що накопичилася за день.
• Додайте Orthomol Nemuri Night.

Якщо відчуваєте, що ви не в змозі самостійно нормалізувати біоритми та позбутися стресу – дайте можливість вітамінному комплексу зробити це замість вас. Почніть приймати Nemuri Night за 30-60 хвилин до сну – і це посилить позитивний ефект свідомої підготовки до сну.

Orthomol Nemuri приймають ввечері, а його дія спрямована на:

• зняття емоційної напруги і стабілізацію нервової системи;
• вироблення серотоніну - гормону радості;
• поліпшення сну та покращення настрою;
• спрямований на стабілізацію режиму дня;
• зниження симптомів перезбудження, нормалізує та гальмує нервові збудники.

Orthomol Nemuri night (Ортомол Немурі найт) містить збалансований набір нутрієнтів для поліпшення стану нервової системи.

Недолік сну, його низька якість згубно позначаються на загальному фізичному стані і працездатності.

Під час сну виробляються гормони, що стабілізують стан в період бадьорості: вони зміцнюють імунітет, допомагають протистояти стресам, нормалізують біоритми. При нестачі сну організм починає давати збій в інших сферах життя.

Пам'ятайте, що здоровий сон – це найкращий anti age терапевт і безкоштовна "пігулка" проти багатьох хвороб.