Світло фар чи проблема із зором? Що приховує поганий нічний зір за кермом

Вдень дорогу видно до дрібниць, знаки та розмітка розпізнаються легко, а пішоходів помітно здалеку. А ввечері все змінюється. Фари зустрічних авто засліплюють, контури предметів стають менш чіткими і навіть на освітленій вулиці доводиться уважніше вдивлятися в дорогу. Чому так відбувається? Це природна реакція очей на слабке освітлення чи ознака погіршення зору?

Річ у тім, що за слабкого освітлення очі працюють інакше, ніж вдень. Деколи очам просто більш складно пристосуватися до темряви, а іноді такі труднощі свідчать про зміни зору, на які варто звернути увагу. Розберемося, чому навколо фар з'являються ореоли, як зробити вечірні поїздки комфортнішими та що допомагає підтримувати здоров'я очей.

Чому за кермом у темряві очам складніше бачити чітко

У темряві зіниця розширюється, щоб пропустити більше світла. Проте через це до ока потрапляють і промені, які проходять через периферійні ділянки рогівки та кришталика. Вони фокусуються дещо гірше, через що зображення на сітківці стає менш чітким. Тому віддалений дорожній знак, який за хорошого освітлення видно чітко, ввечері може здаватися розмитим.

Змінюється й робота сітківки. У ній є два типи світлочутливих рецепторів – колбочки, завдяки яким ми розрізняємо кольори та дрібні деталі і палички, що допомагають бачити за слабкого освітлення. Коли навколо темнішає, більшу роль відіграють саме палички. Вони дозволяють помічати силуети та рух, але не забезпечують такої самої чіткості зображення, як вдень.

Ще складніше очам стає через зустрічні фари. Яскраве світло тимчасово порушує їхнє пристосування до темряви тому після проїзду автомобіля потрібен час, щоб знову добре розрізняти неосвітлену ділянку дороги. Через це, щоб розрізнити пішохода в темному одязі біля узбіччя потрібно значно більше часу.

Якщо падає зір після 40 років, вечірні поїздки нерідко першими привертають увагу до цих змін. З віком зіниці гірше розширюються в темряві, а кришталик поступово пропускає менше світла. Додатково впливає сухість очей. Коли ми напружено стежимо за дорогою й рідше моргаємо, слізна плівка стає нестабільною, а зображення – менш чітким.

Ореоли навколо фар і розмитий зір: про що можуть говорити ці симптоми

Іноді світло зустрічної машини виглядає не як чітка точка, а як зірка з променями або коло з туманним обідком. Так виникають ореоли та відблиски – світло розсіюється або фокусується не зовсім там, де потрібно. Це може свідчити про порушення фокусування світлових променів, зміни на поверхні ока чи всередині нього. Причому схожі симптоми можуть мати різні причини.

Насамперед варто звернути увагу на те, як око фокусує світло. При астигматизмі світлові промені фокусуються нерівномірно, через що навколо фар можуть з'являтися світлові смуги та розмиті контури. При короткозорості віддалені об'єкти, зокрема дорожні знаки, виглядають нечіткими. Це поширені причини погіршення зору, прояви яких за слабкого освітлення можуть стати більш помітними.

Проте проблема не завжди пов'язана з фокусуванням. При сухості очей слізна плівка стає неоднорідною, світло розсіюється на поверхні рогівки, а чіткість зображення іноді змінюється буквально після кількох кліпань. З віком відблиски може посилювати й катаракта – кришталик поступово мутніє та сильніше розсіює світло.

Та іноді причина взагалі не в очах. Наприклад, розводи або подряпини на лобовому склі теж можуть перетворювати світло фар на розмиті промені. Тому самі ореоли ще не означають захворювання. Але якщо вони з'являються регулярно, зір помітно затуманюється або стає складно розрізняти дорожні знаки, варто пройти обстеження в офтальмолога. А раптова поява ореолів разом із сильним болем, почервонінням ока чи нудотою потребує невідкладної медичної допомоги.

5 способів зробити нічні поїздки комфортнішими для очей

Поліпшити видимість ввечері допомагають кілька простих звичок і правильні налаштування автомобіля. Адже те, на що ми майже не звертаємо уваги вдень, у темряві може суттєво впливати на комфорт за кермом.

• Очистіть лобове скло з обох боків. Навіть тонкий шар пилу чи жирний наліт розсіює світло зустрічних фар і створює відблиски. Перевірте також щітки склоочисників і чистоту самих фар.

• Приглушіть підсвічування салону. Надто яскрава панель приладів заважає очам пристосуватися до темної дороги. Увімкніть нічний режим навігатора та встановіть комфортну яскравість екрана.
• Не вдивляйтеся у зустрічні фари. Коли світло засліплює, ненадовго переведіть погляд ближче до правого краю своєї смуги, не втрачаючи уваги до дороги.
• Використовуйте нічний режим дзеркала. Перемикання салонного дзеркала або функція автоматичного затемнення допомагають зменшити відблиски від автомобілів позаду.
• Перевірте окуляри. Правильно підібрані окуляри для водіння вночі мають забезпечувати необхідну корекцію зору. Прозорі лінзи з антивідблисковим покриттям зменшують віддзеркалення світла на поверхні окулярів, не затемнюючи дорогу.

Якщо навіть після цих змін дорожні знаки залишаються розмитими, а зустрічні фари надмірно засліплюють, варто перевірити зір в офтальмолога. Адже за кермом важливо не лише почуватися комфортно, а й добре бачити дорогу.

Які вітаміни та нутрієнти важливі для підтримки нічного зору

Комфорт за кермом залежить не лише від освітлення й правильно підібраних окулярів. Важливий і стан сітківки, яка відповідає за сприйняття світла, особливо в сутінках. Для її нормальної роботи потрібні вітаміни, мінерали та інші нутрієнти, кожен із яких виконує свою функцію.

Насамперед це вітамін А – необхідний компонент зорового пігменту родопсину, завдяки якому ми бачимо в сутінках. Не менш важливий цинк, який бере участь в обміні вітаміну А, та допомагає захищати клітини від вільних радикалів. Такий захист особливо важливий для кришталика, вікове помутніння якого пов'язане, зокрема, з окисним стресом. Крім того, цинк допомагає сповільнювати прогресування певних вікових змін макули.

Лютеїн і зеаксантин утворюють захисний пігмент у макулі – центральній ділянці сітківки, відповідальній за чіткість зору. Він поглинає частину високоенергетичного світла та допомагає захищати клітини від окисного стресу. Ці каротиноїди організм не виробляє самостійно, тому вони мають надходити з їжею. Омега-3 жирні кислоти, особливо ДГК, входять до складу мембран світлочутливих клітин і важливі для нормальної роботи сітківки. Також вони сприяють регуляції внутрішньоочного тиску.

Вітаміни C та E підтримують антиоксидантний захист очей, а вітамін C додатково бере участь в утворенні колагену, необхідного для нормального стану кровоносних судин. Селен підтримує антиоксидантні механізми сітківки, а рослинні біофлавоноїди доповнюють захист клітин від окисного стресу. Вітаміни B2, B6 та B12 важливі для роботи нервової системи, зокрема зорового нерва, який передає сигнали від сітківки до мозку. Вітамін D сприяє зменшенню інтенсивності розвитку дегенеративної хвороби очей;.

Доповнити раціон цими речовинами допомагають спеціалізовані комплекси для зору. Один із них Orthomol Vision – це німецька дієтична добавка для дорослих, створена для комплексної нутрітивної підтримки очей. Вона може бути доречною людям із високим зоровим навантаженням, зокрема тим, хто багато часу проводить за кермом.

Формула Orthomol Vision поєднує перелічені вітаміни, мінерали, каротиноїди та омега-3 жирні кислоти. До складу також входять екстракти цитрусових і виноградних кісточок – джерела біофлавоноїдів, які доповнюють антиоксидантну складову комплексу.

Orthomol Vision пропонується в капсулах. Добова порція становить три капсули, які приймають під час або після їди – по одній тричі на день або всі разом, запиваючи достатньою кількістю рідини. Доступні упаковки на 30 і 90 днів.

Хороша видимість у сутінках залежить і від стану очей, і від умов поїздки. Чисте скло, правильно підібрана оптика, регулярний контроль здоров’я очей та достатнє надходження необхідних нутрієнтів доповнюють одне одного, допомагаючи щодня дбати про здоров'я органів зору.