Чому вітамін D так необхідний організму?
До недавнього часу вітамін D залишався одним з найменш досліджених вітамінів, але в останні роки медична наука значно просунулася у вивченні його властивостей. У недалекому минулому, вітамін D в основному пов'язували з діагнозом у дітей - «рахіт». У той же час роль цього вітаміну в організмі дорослої людини є набагато важливішою, ніж здається на перший погляд.
Крім давно відомої ролі вітаміну D в обміні кальцію, дослідження останніх років продемонстрували, що достатня кількість вітаміну D корелює зі зниженням ризику розвитку ряду онкологічних захворювань, цукрового діабету, розсіяного склерозу, серцево - судинних захворювань, туберкульозу. Вітамін D бере участь у регуляції і диференціації клітин імунної системи. Його не даремно називають одним з найбільш важливих вітамінів для зміцнення імунної системи.
Вітамін D традиційно відносять до жиророзчинних вітамінів, але при цьому термін «вітамін» у повній мірі до нього застосувати не можна, оскільки він:
- Біологічно неактивний
- За рахунок двоступеневої метаболізації перетворюється в організмі в активну – гормональну форму.
Джерела вітаміну D
- Сонце: Норвезькі вчені підрахували, що на територіях вище 51 паралелі північної широти (Київ, Чернігів, Житомир, Суми, Львів) навіть при ясній погоді утворення вітаміну D практично не відбувається. Навіть при попаданні сонця на шкіру немає ніяких гарантій, що ми отримаємо достатню кількість вітаміну D. Використання сонцезахисних кремів, одягу з довгим рукавом і капелюхів зводить нанівець активність сонячного випромінювання. Іншими словами, розраховувати на сонячний вплив для насичення організму вітаміном D не варто.
- Продукти харчування. Чи можливо поповнити запас вітаміну D з їжею?
Для того, щоб отримати з їжею 400 МО вітаміну D, необхідно з'їсти:
- 1 л молока
- 1 банку консервованих сардин
- 20 шт. яєць
- 2 кг яловичої печінки
- 4 пачки вершкового масла
- 400 г лосося
Зайве говорити, що вживання щодня такого обсягу продуктів неможливо, організму необхідне додаткове джерело вітаміну D.
Біологічна активність вітаміну D вимірюється в МО (міжнародні одиниці). У всьому світі для поповнення дефіциту вітаміну D у лікарській практиці використовують холекальциферол (вітамін D3). Чому саме він - тому що саме ця речовина утворюється в шкірі під дією ультрафіолету. Тобто ця речовина є природною для організму і не вимагає побудови спеціальних додаткових систем для переробки його в D-гормон.
Згідно з лікарським даними, у значної частини населення України відзначений недолік або дефіцит холекальциферолу. Більш ніж у половини населення середньої та старшої вікових груп виявлено низькі рівні вітаміну D (40-49 років — 57,1%, 50-59 років — 57,2%, 60-69 років — 62,1%, 70-79 років — 48,2% відповідно).
Підвищеному ризику розвитку недостатності вітаміну D схильні люди з захворюваннями тонкого кишечника (порушення всмоктування), печінки, нирок і підшлункової залози. У зв'язку з цим, може спостерігатися зменшення абсорбції вітаміну D, порушення перетворення вітаміну D в його активні форми, що призводить до зниження всмоктування кальцію і фосфору, зменшення концентрації цих мінералів у крові, недостатньої мінералізації скелета, розвитку рахіту у дітей і остеомаляції у дорослих.
Основною проблемою діагностики дефіциту вітаміну D є те, що немає яскраво виражених специфічних ознак його нестачі. В той же час, досвідчений лікар, за непрямими ознаками зможе запідозрити гіповітаміноз вітаміну D і направити на дослідження 25-(ОН)D.
Непрямі ознаки дефіциту вітаміну D:
- Постійна втома і відсутність сил. Вітамін D3 бере участь у регуляції ферменту, який необхідний для вироблення дофаміну, адреналіну і норадреналіну. А правильний рівень цих гормонів – найважливіша умова для гарного настрою.
- Часті ГРВІ. Вітамін D3 має життєво важливі значення для нормального функціонування імунної системи. Він чинить вплив на якість як вродженого, так і набутого імунітету.
- Болі в м'язах. Потрапляючи в клітини м'язової тканини, вітамін D3 впливає на силу м'язових скорочень, допомагаючи м'язам залишатися сильними і еластичними.
Що робити, коли зроблений лабораторний тест і виявлений дефіцит вітаміну D? Оптимальний рівень вітаміну D - 30-50 нг/мл або 75-125 нмоль/л. Якщо результати нижче, то після консультацій з лікарем, необхідний прийом вітаміну D в дозіровці 1000 - 2000 МО. Наскільки довго його треба приймати - відповість ваш лікар. Зазвичай, для профілактики дефіциту вітаміну D, призначають прийом круглий рік.
Завдяки німецьким фахівцям, які розробили Orthomol Vitamin D3 Plus (Ортомол Вітамін Д3 Плюс) – вітамінний комплекс на основі екстракту фізалісу, підсилює засвоєння кальцію в кишечнику та реабсорбцію його з організму. Ягоди фізалісу багаті багатьма корисними мікроелементами.
Чому Orthomol Vitamin D3 Plus?
Крім основних позитивних властивостей, його можуть приймати також вегани і вегетаріанці, а це значить, що він не містить в своєму складі інгредієнтів тваринного походження. Також він не містить: глютен, лактозу, барвники, консерванти, цукор, алергени. Orthomol Vitamin D3 Plus має сертифікат безпеки ISO 22000. Призначений для профілактики дефіциту вітаміну D у дорослих і дітей з 7 років. Однак не варто забувати, що вітамін D3 також йде в багатьох полівітамінних комплексах ТМ Orthomol і підсилює дію інших елементів, створюючи гармонію в організмі.