ТОНКІ ТА ЛАМКІ: ВСЕ, ЩО ТИ ХОТІЛА ЗНАТИ ПРО СТРУКТУРУ ВОЛОССЯ, АЛЕ НЕ ПИТАЛА
Я довго думала, що маю "слабке, безпорадне волосся". Тонке, що ламається на середині довжини, без особливого об'єму, яке після миття виглядає ніби й пристойно, а до вечора вже якесь занедбане. Купувала дорогі шампуні, пробувала ламінування, зробила кератинове випрямлення — ставало краще на кілька тижнів, потім поверталося до попереднього стану.
Перелом ситуації стався після того, як я наткнулась на статтю трихолога, яка починалася приблизно так: "Якщо ваше волосся постійно ламається і не тримає об'єм — скоріш за все проблема не в шампуні." Як потім з’ясувалось зі мною, це виявилось правдою. Але щоб зрозуміти чому, мені довелося розібратися в тому, як волосина влаштована взагалі.
З ЧОГО СКЛАДАЄТЬСЯ ОДНА ВОЛОСИНА
Волосяний стрижень — це мертва кератинова структура. Він не має нервів і кровопостачання, він не "лікується" і не "відновлюється" в буквальному сенсі. Але він має складну будову, яка визначає все: міцність, блиск, еластичність, товщину.
Зовнішній шар — кутикула. Це лусочки з кератину, розташовані як черепиця, від кореня до кінчика. Коли кутикула гладка і щільно притиснута — волосся блищить і не заплутується. Коли піднімається і пошкоджується — волосся тьмяніє, стає пористим, вбирає вологу нерівномірно, а потім дуже швидко її віддає.
Під кутикулою — кортекс. Це основна маса волосини, де знаходиться меланін і де формується міцність. Кортекс складається з кератинових фібрил, скручених між собою. Саме тут вирішується, наскільки волосина пружна і еластична — чи вона гнеться і повертається у вихідний стан, чи ламається при мінімальному навантаженні.
У товстому волоссі є ще медула — центральне ядро. У тонкому її часто немає взагалі. Тому тонке волосся структурно менш стабільне і більш схильне до механічних пошкоджень.
ЧОМУ ВОЛОССЯ СТАЄ ТОНКИМ
Є різниця між генетично тонким волоссям і волоссям, яке стало тонким з часом. Перше — просто тип. Друге — сигнал.
Товщина волосини визначається розміром фолікула. Якщо фолікул "мініатюризується" — стискається і виробляє все тонший стрижень — це може бути пов'язано з дефіцитом цинку, гормональними змінами, хронічним стресом або недостатнім живленням фолікула. Найвідоміший приклад — андрогенна алопеція, при якій дигідротестостерон поступово зменшує фолікул. Але мініатюризація фолікула відбувається і при інших причинах — просто повільніше і без такого яскравого паттерну.
Якщо порівняти, яким волосся було п'ять-сім років тому, і яким є зараз — і різниця є — це не просто "вік". Це привід подивитися на тиреоїдні гормони, феритин, цинк і задати питання: що змінилося.
ЧОМУ ВОЛОССЯ ЛАМАЄТЬСЯ
Ламкість і тонкість — не одне й те саме, хоча часто йдуть разом. Можна мати товсту волосину з дуже пошкодженою кутикулою і вона ламатиметься. Можна мати тонку, але з цілою структурою — і вона тягнутиметься, а не ламатиметься.
Ламкість — це завжди питання кератину і його структурної цілісності. А кератин — білок, для синтезу якого потрібні конкретні амінокислоти. Цистеїн — один з ключових, він утворює дисульфідні зв'язки між кератиновими ланцюжками і забезпечує механічну міцність волосини. Метіонін — попередник цистеїну, без нього синтез не відбувається нормально.
При дефіциті цих амінокислот кератин виробляється, але з нижчою молекулярною щільністю. Волосина виходить структурно слабшою — і ламається раніше, ніж мала б.
Окрема причина ламкості — пористість. Пориста кутикула вбирає воду при митті і дуже швидко її віддає при висиханні. При кожному такому циклі кутикула розширюється і стискається — і поступово руйнується ще більше. Це замкнене коло: пошкоджена кутикула дає пористість, пористість прискорює руйнування кутикули.
РОЛЬ МІКРОЕЛЕМЕНТІВ У ТОМУ, ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ ВСЕРЕДИНІ СТРИЖНЯ
Коли говорять про волосся і вітаміни — найчастіше згадують біотин. І він справді важливий: бере участь у синтезі кератину і впливає на активність фолікулів. Але зводити всю проблему до одного біотину — спрощення.
Цинк — регулятор поділу клітин у фолікулі і захисник від надлишку ДГТ. Мідь — потрібна для утворення зв'язків між кератиновими волокнами і для синтезу меланіну. Залізо — транспортує кисень до фолікула; при феродефіциті фолікул недоотримує кисень і переходить у "режим економії", виробляючи тонкий стрижень. Вітаміни В1 і В6 — беруть участь в енергетичному обміні клітин фолікула, без них поділ клітин сповільнюється. Селен — антиоксидант, який захищає фолікул від окисного пошкодження.
Саме через цю логіку — що для волосся потрібна ціла система нутрієнтів, а не один компонент — я зупинилася на Orthomol Hair Intense . До складу входять біотин, цинк, мідь, селен, вітаміни В1, В6, В12, пантотенова кислота, L-метіонін і L-цистеїн як прямі будівельні матеріали кератину, а також KeraLiacin® — запатентований екстракт проса. Добова порція — дві капсули.
KERALIACIN® І ЧОМУ ЕКСТРАКТ ПРОСА — ЦЕ НЕ МАРКЕТИНГ
Прочитавши склад вперше, я звернула увагу на KeraLiacin® і спочатку вирішила що це просто красива назва. Виявилося — ні. KeraLiacin® — це стандартизований екстракт зерна проса Panicum miliaceum, який містить специфічні амінокислоти і кремнієву кислоту. Просо — одне з небагатьох злаків з природно високим вмістом кремнію, який входить до складу сполучних тканин і впливає на міцність кератинових структур.
Стандартизований екстракт — це важливо, тому що концентрація активних компонентів у ньому фіксована і відтворювана, на відміну від того, якщо просто їсти кашу.
ЩО ЗНИЩУЄ СТРУКТУРУ ВОЛОССЯ ЗОВНІ
Внутрішній стан фолікула і нутрієнтне підґрунтя — це одна частина. Але те, що відбувається зі стержнем вже після того, як він вийшов з фолікула — теж має значення.
Температура — головний ворог кутикули. При температурі фена вище 180 градусів кутикулярні лусочки буквально "обпалюються" і втрачають структуру. При кожному використанні стайлера без термозахисту відбувається те саме. Результат — пориста кутикула, тьмяне волосся, ламкість на середині довжини.
Хімічне забарвлення і знебарвлення — теж руйнують кутикулу і частково кортекс. Перекис водню при знебарвленні буквально окислює меланін в кортексі — і разом з ним частково руйнує кератинові фібрили.
Механічне тертя — рушник, яким "трем" волосся після душу, щітка по вологому волоссю, сон з розпущеним волоссям на бавовняній наволочці. Все це поступово піднімає і ламає кутикулу.
І вода. Жорстка вода містить солі кальцію і магнію, які осідають на поверхні волосини і піднімають кутикулу. Якщо вода у вас вдома жорстка — це одна з причин, чому шампунь "не допомагає".
ЧИ МОЖНА ВІДНОВИТИ ПОШКОДЖЕНЕ ВОЛОССЯ
Чесна відповідь: стрижень, який вийшов з фолікула, не відновлюється в буквальному сенсі. Пошкоджена кутикула не "ремонтується" — вона може бути тимчасово "запечатана" протеїновими масками або кератиновими процедурами, але це косметичний ефект, а не структурне відновлення.
Справжнє відновлення відбувається тільки в одному місці — у фолікулі. Нове волосся, яке зростає при достатньому забезпеченні нутрієнтами, буде структурно кращим за те, що зараз на голові. Тому будь-яка внутрішня підтримка — це інвестиція в те, що виросте за три-шість місяців, а не в те, що вже є.
Це важливо розуміти, щоб не розчаруватися. Якщо почати приймати Orthomol Hair Intense і через тиждень очікувати, що наявне волосся стане іншим — цього не станеться. Але якщо дивитися на нові пасма — те, що виростає з кореня — зміни стають помітними приблизно через два-три місяці регулярного прийому.
ПРО ПОРЯДОК ДІЙ — ЩО КОЛИ
Якщо волосся тонке і ламке, і ти хочеш реально щось змінити, а не просто поліпшити вигляд на кілька днів — є логічна послідовність.
Перше — аналізи. Феритин (не просто гемоглобін, а саме феритин), цинк у сироватці, тиреоїдні гормони, загальний аналіз крові. Без цього невідомо, чи є дефіцит і наскільки глибокий.
Друге — прибрати механічні пошкодження. Знизити температуру укладання волосся, перейти на шовкову або сатинову наволочку, не терти волосся рушником.
Третє — внутрішня підтримка. Якщо аналізи показали норму, але волосся все одно тонке і ламке — нутрієнтна підтримка також буде доцільна, оскільки "норма" в аналізах не завжди означає "оптимум" для тканин, що активно діляться.
Четверте — терпіння. Цикл росту волосся у більшості людей — від двох до чотирьох сантиметрів на місяць. Щоб побачити якісну різницу у структурі нового волосся, потрібно щонайменше три місяці. Хто очікує результат через два тижні — завжди розчарується.
Після того як я пройшла цей шлях — здала аналізи, прибрала механічні пошкодження, три місяці приймала Orthomol Hair Intense — я перестала думати що в мене "слабке, безпорадне волосся". Воно просто не отримувало тієї турботи і компонентів, які йому були потрібні. Після цього, процес поступового відновлення пішов “вгору”.