Удар нижче поясу: що важливо знати про простатит та його профілактику

Удар нижче поясу: що важливо знати про простатит та його профілактику

Тема здоров'я актуальна завжди, але є деякі питання, які обговорювати вголос не прийнято.

Простатит - термін, що означає запальні ураження передміхурової залози у чоловіків. Його виявляють майже у половини чоловіків віком від 30-35 років, причому у третини запалення набуває хронічної форми, яка складніше піддається лікуванню. Розповідаємо, чому так виникає і як убезпечити себе.

Головні симптоми простатиту:

• біль у ділянці статевих органів, промежини у надлобковій ділянці, у паху;

• почастішання позивів до сечовипускання, хворобливі сечовипускання,

• болі при сім'явипорскуванні, порушення статевої функції

• бувають гострі форми простатиту, які супроводжуються підйомом температури тіла.

Існує кілька основних правил профілактики простатиту:

1. Уникайте переохолодження. Навіть незначне переохолодження, що повторюється, може бути початком хвороби.

2. Регулярний здоровий секс.

3. Фізична активність, щоб не було застою кровообігу в малому тазі. Це можуть бути піші прогулянки, робота на свіжому повітрі, плавання або легка 15-хвилинна розминка, але щоденна.

4. Раціон харчування. Не варто щодня налягати на гострі, жирні та солоні страви. Необхідно обов'язково включати до свого раціону свіжі овочі та фрукти, горіхи, рибу.

Це сприятиме збалансованому харчуванню, оскільки в організм надходитимуть важливі вітаміни та мікроелементи, які необхідні для чоловічого здоров'я.

Одні з найбільш важливих нутрієнтів у раціоні чоловіка при проблемах із простатою – це:

• Лікопін – поживна речовина, яка дуже корисна для здоров'я простати. Харчові джерела лікопіну включають помідори, кавун та рожевий грейпфрут.

• Омега 3, багатим джерелом якої є жирна риба (скумбрія, тріска, лосось), волоські горіхи, насіння чіа, льону та конопель.

• Вітамін Е, позитивно впливає не лише на простату, а й на роботу мозку та серцевого м'яза. Велика кількість міститься в мигдалі, шпинаті, капусті, насінні гарбуза та соняшника.

• Вітамін D також дуже важливий для чоловічого здоров'я. Міститься у жирних сортах риби, вершковому маслі, яйцях.

• Цинк – цей мікроелемент відносять до тих, які впливають на підвищення лібідо. Цинк відіграє важливу роль при профілактиці простатиту. Велика кількість цинку міститься у морепродуктах – креветки, мідії, молюски, устриці, риба.

Навіть при збалансованому харчуванні не завжди вдається отримувати всі необхідні вітаміни, тому зручно користуватися наявними формами та комплексами, каже мед. наук лікар уролог Антон Глібов і радить приймати готові вітамінні комплекси, такі як Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М).

Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М) – німецький вітамінно-мінеральний комплекс призначений для здоров'я передміхурової залози у чоловіків, до складу якого входять важливі вітаміни та мікроелементи. Багато проблем у чоловічому організмі провокує нестача поживних речовин, а стреси та неправильний спосіб життя лише посилюють їх. Уникнути цього допомагає Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М) – його збалансований склад, якраз і розроблений спеціально для здоров'я чоловіків у подібних випадках.