Удар нижче поясу: що важливо знати про простатит та його профілактику

Тема здоров'я актуальна завжди, але є деякі питання, які обговорювати вголос не прийнято.
Простатит - термін, що означає запальні ураження передміхурової залози у чоловіків. Його виявляють майже у половини чоловіків віком від 30-35 років, причому у третини запалення набуває хронічної форми, яка складніше піддається лікуванню. Розповідаємо, чому так виникає і як убезпечити себе.
Головні симптоми простатиту:
- біль у ділянці статевих органів, промежини у надлобковій ділянці, у паху;
- почастішання позивів до сечовипускання, хворобливі сечовипускання,
- болі при сім'явипорскуванні, порушення статевої функції
- бувають гострі форми простатиту, які супроводжуються підйомом температури тіла.
Існує кілька основних правил профілактики простатиту:
- Уникайте переохолодження. Навіть незначне переохолодження, що повторюється, може бути початком хвороби.
- Регулярний здоровий секс.
- Фізична активність, щоб не було застою кровообігу в малому тазі. Це можуть бути піші прогулянки, робота на свіжому повітрі, плавання або легка 15-хвилинна розминка, але щоденна.
- Раціон харчування. Не варто щодня налягати на гострі, жирні та солоні страви. Необхідно обов'язково включати до свого раціону свіжі овочі та фрукти, горіхи, рибу.
Це сприятиме збалансованому харчуванню, оскільки в організм надходитимуть важливі вітаміни та мікроелементи, які необхідні для чоловічого здоров'я.
Одні з найбільш важливих нутрієнтів у раціоні чоловіка при проблемах із простатою – це:
- Лікопін – поживна речовина, яка дуже корисна для здоров'я простати. Харчові джерела лікопіну включають помідори, кавун та рожевий грейпфрут.
- Омега 3, багатим джерелом якої є жирна риба (скумбрія, тріска, лосось), волоські горіхи, насіння чіа, льону та конопель.
- Вітамін Е, позитивно впливає не лише на простату, а й на роботу мозку та серцевого м'яза. Велика кількість міститься в мигдалі, шпинаті, капусті, насінні гарбуза та соняшника.
- Вітамін D також дуже важливий для чоловічого здоров'я. Міститься у жирних сортах риби, вершковому маслі, яйцях.
- Цинк – цей мікроелемент відносять до тих, які впливають на підвищення лібідо. Цинк відіграє важливу роль при профілактиці простатиту. Велика кількість цинку міститься у морепродуктах – креветки, мідії, молюски, устриці, риба.
Навіть при збалансованому харчуванні не завжди вдається отримувати всі необхідні вітаміни, тому зручно користуватися наявними формами та комплексами, каже мед. наук лікар уролог Антон Глібов і радить приймати готові вітамінні комплекси, такі як Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М).
Ортомол Флавон М – німецький вітамінно-мінеральний комплекс призначений для здоров'я передміхурової залози у чоловіків, до складу якого входять важливі вітаміни та мікроелементи. Багато проблем у чоловічому організмі провокує нестача поживних речовин, а стреси та неправильний спосіб життя лише посилюють їх. Уникнути цього допомагає Orthomol Flavon M – його збалансований склад, якраз і розроблений спеціально для здоров'я чоловіків у подібних випадках.