ВЕСНЯНИЙ ЧЕК-АП ОРГАНІЗМУ: НА ЩО ЗВЕРНУТИ УВАГУ ПІСЛЯ ЗИМИ
Зазвичай про здоров’я люди не згадують доти, доки не починають турбувати негативні зміни в організмі. Але весна — той період, коли багато хто інтуїтивно відчуває: організм потребує “рестарту”. Після місяців морозу й холодів з’являється бажання більше рухатися, змінити раціон харчування, подбати про своє самопочуття.
І це цілком логічно. Зима майже завжди залишає після себе певний слід: менше сонячного світла, більше часу в приміщенні, менше свіжого повітря, обмежене харчування, недостатній сон, безпосередньо впливають на стан організма. Усе це не виглядає критично, але разом створює фон, який шкодить організму.
Саме тому початок весни багато лікарів називають хорошим моментом для невеликого чек-апу. Не обов’язково здавати десятки аналізів, щоб зрозуміти, які системи організму потребують більшої уваги.
ІМУННА СИСТЕМА
Після зими імунітет часто працює на межі можливостей. Хтось кілька разів хворів за сезон, хтось відчував постійну втому або довше відновлювася після застуд.
Це пояснюється досить просто: взимку люди рідше бувають назовні на свіжому повітрі, недостатність сонячного світла, обмежена рухливість і часто тяжка їжа. Організм витрачає більше ресурсу на адаптацію до холоду і сезонних інфекцій.
При цьому, імунна система починає страждати і слабнути, потребуючи достатньої кількості нутрієнтів для відновлення ресурсів.
Наприклад, вітаміни А, С, D і Е відіграють роль у захисті клітин і підтримці імунної відповіді. Вітаміни групи В — B1, B2, В3, B6, B12, біотин, пантотенова та фолієва кислота, які беруть участь у метаболічних процесах організму.
МІКРОЕЛЕМЕНТИ, ЯКІ ЧАСТО ЗАЛИШАЮТЬСЯ “ЗА КАДРОМ”
Коли говорять про імунітет, більшість згадує здебільшого про вітамін С. Але насправді не менш важливу роль відіграють і мікроелементи.
Наприклад, цинк і селен беруть участь у роботі імунної системи та клітинному захисті. Залізо пов’язане з процесами транспорту кисню в організмі. Йод впливає на роботу щитоподібної залози Його дефіцит знижує імунітет.
Марганець бере участь у різних ферментативних процесах.
Коли баланс цих елементів порушується, організм швидко втомлюється і гірше справляється з навантаженням.
АНТИОКСИДАНТИ І КЛІТИННИЙ ЗАХИСТ
Весною також варто звернути увагу на антиоксиданти. Вони допомагають організму справлятися з окислювальним стресом, який може накопичуватися особливо під час інтенсивного ритму життя.
До таких речовин належать цитрусові біофлавоноїди — природні сполуки, які містяться у фруктах. Також у темі клітинного захисту згадують лютеїн і лікопен — рослинні антиоксиданти, пов’язані з захистом клітин організму від токсинів та вільних радикалів.
ЧОМУ ІНОДІ ПОТРІБНА КОМПЛЕКСНА ПІДТРИМКА
У теорії більшість цих речовин людина може отримувати з харчування. Але на практиці це не так просто.
Стрімкий ритм життя, перекуси на ходу, нестача часу на повноцінний раціон — усе це впливає на баланс поживних речовин.
Саме тому багато людей навесні звертають увагу на комплексні рішення для підтримки організму.
Наприклад, Orthomol Immun створений для підтримки імунної системи і містить поєднання вітамінів, макро- та мікроелементів.
До складу Orthomol Immun входять вітаміни А, С, D, і Е, вітаміни групи B, цитрусові біофлавоноїди, які пов’язані з антиоксидантною підтримкою.
Також Orthomol Immun містить мікроелементи — йод і марганець, цинк, селен і залізо, які беруть участь у багатьох процесах організму відповідальних за захист клітин від інфекцій, вірусів та мікробів.
Крім цього, у складі є лютеїн і лікопен — речовини, які часто згадують у контексті клітинного захисту.
Саме таке поєднання компонентів робить Orthomol Immun одним із варіантів підтримки організму в період підвищеного навантаження на імунну систему.
ВЕСНА ЯК МОЖЛИВІСТЬ ПЕРЕЗАПУСТИТИ ЗВИЧКИ
Насправді весняний чек-ап — це не тільки про аналізи чи добавки. Це скоріше нагадування про прості речі, які іноді губляться у повсякденному ритмі.
Достатньо сну. Більше рухливості. Більше сонячного світла. Більш збалансоване харчування.
Навіть невеликі зміни можуть досить швидко вплинути на самопочуття. Коли організм отримує достатньо ресурсів, він набагато легше адаптується до нового сезону. І тоді весна відчувається не як період імунного захисту та втоми після зими, а як момент, коли з’являється нова енергія і імунна відповідь.