Вітаміни при порушенні сну

Вітаміни при порушенні сну

Якісний сон допомагає організму відновлювати сили, підтримує нормальну роботу нервової системи, пам'ять та емоційну рівновагу. Дорослій людині зазвичай потрібно щонайменше сім годин нічного відпочинку, проте значення має не лише його тривалість, а й якість. На якість сну впливають повсякденні звички, рівень стресу, режим дня та достатнє надходження необхідних нутрієнтів. Важливу роль у підтримці повноцінного нічного відпочинку можуть відігравати вітаміни для сну та спеціалізовані комплекси, які доповнюють раціон поживними речовинами.

Чому виникають проблеми зі сном

Наш організм має внутрішній біологічний годинник – циркадні ритми, які регулюють чергування сну та неспання. Порушення звичного ритму сну може спричиняти труднощі із засинанням, часті нічні пробудження та сонливість протягом дня. Причини бувають різними, і нерідко кілька чинників діють одночасно:

• хронічний стрес, тривожність та емоційне перенапруження;
• нерегулярний режим сну, нічна робота та зміна часових поясів;
• використання смартфонів і яскраве освітлення перед сном;
• надмірне вживання кофеїну, алкоголю та нікотину;
• малорухливий спосіб життя або інтенсивні фізичні навантаження незадовго до сну;
• гормональні зміни, деякі захворювання та приймання окремих ліків.

Поодинокі безсонні ночі трапляються майже в кожного. Чоловіки, які займаються бізнесом, працюють до пізнього вечора або мають ненормований графік, часто скорочують час на сон заради робочих справ. Такий ритм може порушувати режим сну та посилювати втому. У цих ситуаціях доречними будуть чоловічі вітаміни при порушенні сну. Вони сприяють розслабленню та полегшують засинання, підтримують нормальну роботу нервової системи.

У жінок проблеми зі сном нерідко виникають у період менопаузи. Гормональні зміни, припливи жару та нічна пітливість можуть спричиняти часті пробудження й погіршувати якість відпочинку. У цей період допоможуть жіночі вітаміни при порушенні сну. Вони допомагають розслабитися, легше засинати та покращують якість нічного відпочинку, налагоджують роботу нервової системи.

Симптоми проблем зі сном

Порушення сну не завжди означають повне безсоння. Іноді людина засинає досить швидко, але кілька разів прокидається вночі. Або навіть після звичної кількості годин сну прокидається без відчуття бадьорості та відпочинку. На проблеми зі сном можуть вказувати:

• тривале засинання, навіть за сильної втоми;
• часті нічні пробудження та труднощі з повторним засинанням;
• занадто раннє пробудження без можливості знову заснути;
• відчуття втоми й сонливості протягом дня;
• дратівливість, погіршення уваги та працездатності;
• відсутність відчуття відпочинку після нічного сну.

Деякі з цих симптомів можуть бути пов’язані з порушенням вироблення мелатоніну – гормону, який регулює цикл сну та неспання. Його рівень природно підвищується з настанням темряви, допомагаючи організму підготуватися до відпочинку. Однак яскраве освітлення та використання гаджетів увечері можуть пригнічувати вироблення мелатоніну, через що засинання затягується, а звичний режим сну порушується.

Як обрати вітаміни для покращення сну

Обираючи вітаміни для кращого сну, насамперед варто з’ясувати, що саме заважає повноцінному нічному відпочинку. Якщо людина довго не може заснути або має збитий режим сну, варто звернути увагу на компоненти, що беруть участь у регуляції циклу сну й неспання. Коли сон порушують нервове напруження, м’язовий дискомфорт або судоми, особливого значення набувають нутрієнти, які підтримують нормальну роботу нервової системи та м’язів.

У лінійці німецької компанії Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH представлені два комплекси з різним призначенням.

Orthomol Nemuri Night – спеціалізований комплекс для покращення засинання та підтримки нормального режиму сну. Наприклад, комплекс у формі прийому спрею містить мелатонін, який регулює добові біоритми, а також екстракти меліси й пасифлори для розслаблення та зменшення нервового напруження. Він може бути доречним для дорослих, які мають труднощі із засинанням, переживають стрес або порушили звичний режим сну. Комплекс випускається у формі спрею для ротової порожнини з м'ятним смаком, а також у вигляді звичайних гранул (їх розчиняють у 100мл гарячої, але не киплячої води) та гранул прямої дії, які висипають у рот, де вони розчиняються самостійно. Звичайні гранули мають смак лимона з легким медовим ароматом, а гранули прямої дії мають приємний чорничний смак. 

Orthomol Magnesium Plus – комплекс для підтримки нервової та м'язової систем, який містить магній і концентрат соку дині з антиоксидантним ферментом супероксиддисмутазою. Магній сприяє нормальному передаванню нервових імпульсів, розслабленню м'язів і зменшенню втоми. Комплекс може бути корисним людям, які відчувають м'язове напруження, при синдромі хронічної втоми, а також при дефіциті магнію. Випускається у формі капсул.

Переваги комплексів Orthomol

Німецька ТМ Orthomol з 1991 року займається розробкою спеціалізованих комплексів для підтримки здоров’я. Їх створюють за принципами ортомолекулярної медицини, що передбачає цілеспрямоване використання вітамінів, мінералів та інших поживних речовин відповідно до потреб організму. Такий підхід дозволяє розробляти комплекси з різним призначенням, зокрема вітаміни для нервової системи та підтримки повноцінного нічного відпочинку.

Серед переваг вітамінно-мінеральних комплексів Orthomol варто виділити:

• комплексний підхід для підтримки здорового сну та повноцінного відпочинку;
• можливість вибору нутрієнтної підтримки з урахуванням індивідуальних потреб і способу життя;
• зручні форми прийому – гранули, гранули прямої дії, капсули та спрей;
• зрозумілі рекомендації щодо щоденного дозування та правил приймання;
• німецьке виробництво з контролем якості за стандартами ISO 22000, HACCP і GMP.
• перевірка автентичності продукції за кодом на упаковці через офіційний сайт виробника.

Під час вибору вітамінів для нормалізації сну важливо звертати увагу на їхній склад, особливості приймання та відповідність індивідуальним потребам організму. На сайті ексклюзивного дистриб’ютора ТОВ «ВНА-Трейд» можна ознайомитися з асортиментом вітамінно-мінеральних комплексів Orthomol, переглянути описи, інструкції та актуальні ціни. Тут також можна придбати вітаміни для сну й інші спеціалізовані комплекси з доставкою по всій Україні.

Поширені запитання