Вигоряння на роботі: як підвищити продуктивність?

Вигоряння на роботі: як підвищити продуктивність?

Вигоряння на роботі: як підвищити продуктивність?

У стресі немає нічого поганого, якщо він короткостроковий. Це сигнал, який говорить про те, що потрібно зробити якісь зміни .

  • Насамперед відпочиньте. Треба вміти відпочивати, оскільки відпочивши після втомити, ви, навіть не розуміючи цього, налаштовуєте себе на «оновлення» - оновлення емоцій та фізичних кондицій, які надають наснаги та енергії.
  • Знайдіть те, що вам подобається. Важливо 1-2 години на день приділити собі, зайнятися улюбленою справою або просто «повалятися» перед телевізором.
  • Займіться фізкультурою. Згідно з дослідженнями, люди, які регулярно займаються фізичними вправами, більш стійкі до стресу, ніж ті, хто веде сидячий спосіб життя. Крім того, завдяки фізичним вправам в організмі виробляються дофамін, серотонін, ендорфін та інші гормони щастя. Це особливо цінно у стані вигоряння, коли інші способи отримати позитивні емоції не працюють.
  • Обмежте обсяг споживаної інформації. Організму, який близький до вигоряння, потрібний серйозний відпочинок, а це складно зробити в потоці різноманітної інформації.
  • Підтримка оточуючих. Не завжди варто одразу бігти до психолога. Як не дивно, люди неохоче діляться своїм станом навіть з найближчим оточенням (друзі, близькі родичі, колеги по роботі) вважаючи це чимось негативним. Спробуйте розповісти, які у вас є проблеми, не соромтеся поділитися своїми проблемами. Не зайвим помічником, в цьому випадку, стане підтримка організму достатньою кількістю поживних нутрієнтів, тим більше збалансованими полівітамінними комплексами.

Наприклад, Orthomol може стати надійним помічником при боротьбі зі втомою та стресом. Вітамінно-мінеральна лінійка комплексів Orthomol Vital F та Orthomol Vital M були створені для жінок і чоловіків, як помічники у боротьбі зі стресом, емоційним виснаженням, занепадом життєвих сил та негативним станом. Відомо, що нестача вітамінів, мінералів, мікро та макроелементів посилюють фізичне та нервове виснаження організму – тому доцільно додатково поповнювати їхній баланс за допомогою прийому полівітамінних комплексів.

Прийом Orthomol Vital F/M здатний створити захисний бар'єр на шляху впливу стресу на психоемоційний стан, запобігти захворюванням серцево-судинної системи, підвищити витривалість і покращити настрій.

Orthomol Vital – рекомендований при хронічній втомі та емоційному вигоранні, ефективний для відновлення психоемоційного та фізичного стану та зміцнення імунітету.