Випадіння волосся після миття: норма чи привід для паніки?

Щойно помили голову, а на долонях уже кілька волосин. Біля зливу їх зібрався цілий клубочок, а після розчісування на гребінці залишилося ще з десяток. Особливо прикро це бачити, коли ретельно доглядаєте за волоссям: підбираєте шампунь, користуєтеся масками, обережно сушите пасма. І невже щось не так?

У такі моменти легко подумати, що волосся почало випадати саме через миття. Але це не завжди так. Річ у тім, що волосини випадають щодня – так проходить їх природне оновлення. Просто деякі волосини залишаються серед пасом і змиваються лише під час душу. Тому не поспішайте змінювати шампунь чи маску. Спочатку варто з'ясувати, яка норма випадіння волосся в день, коли є привід насторожитися та як доглядати за пасмами, щоб їх не пошкоджувати.

Скільки волосся нормально втрачати під час миття і коли варто насторожитися

То скільки волосся випадає в день у здорової людини? За оцінками дерматологів, приблизно 50–100 волосин. Проте це лише орієнтир, адже кількість може відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей.

А чи існує окрема норма випадіння волосся після миття голови? Точного числа немає. Якщо ви миєте волосся раз на два-три дні, у зливі за один раз може залишатися більше волосин, ніж після щоденного миття. До того ж довгі пасма утворюють більш об’ємний клубок, навіть якщо волосин у ньому не так багато.

Тому важливо не рахувати волосини, що випадають, після кожного миття, а стежити за густотою волосся. Наприклад, якщо проділ став ширшим, хвіст помітно тоншим або з'явилися ділянки, де волосся порідшало – це вже привід звернути увагу на його стан. А якщо випадіння різко посилилося чи з'явилися свербіж, лущення або біль шкіри голови, варто звернутися до дерматолога.

Щоб зрозуміти, чи справді волосся втрачає густоту, спробуйте раз на місяць фотографувати проділ і лінію його росту за однакового освітлення. Порівнюючи знімки, ви зможете помітити поступові зміни, які складно оцінити, просто дивлячись у дзеркало.

Але якщо волосся справді почало рідшати, важливо з'ясувати, що могло спричинити такі зміни.

Чому волосся починає випадати інтенсивніше

То чому після миття голови випадає більше волосся, ніж раніше? Насправді миття не обов'язково є причиною. Просто саме під час цієї процедури ми частіше всього помічаємо ті волосини, що випадають. А справжня причина може бути пов'язана з подіями кількамісячної давнини. Наприклад, після сильного стресу, хвороби з високою температурою або різкого схуднення частина волосин може передчасно переходити у фазу спокою і потім поступово випадати. Тому активне випадіння можемо помічати лише через два-три місяці, коли сама подія вже залишилась позаду.

На густоту волосся впливають також гормональні зміни, зокрема після пологів або під час менопаузи. Серед інших можливих причин – порушення роботи щитоподібної залози та спадкова схильність.

Не менш важливе й харчування. Коли в раціоні замало білка або організму бракує заліза, цинку та інших поживних речовин, це теж може позначатися на стані волосся. Про те, які продукти варто додати до меню, докладніше розповідаємо у статті «Що їсти, щоб волосся не випадало та росло швидше».

Є й інша ситуація, яку часто плутають із випадінням – ламкість волосся. Таке часто трапляється після багаторазового фарбування, освітлення або частих гарячих укладок. Пошкоджені пасма стають крихкими, на щітці залишаються короткі волосинки, а кінчики виглядають нерівними й посіченими.

У такому разі проблема не обов'язково пов'язана з волосяними фолікулами. І багато що можна змінити, переглянувши звичний догляд за ними.

7 звичок під час миття й сушіння, які допоможуть менше травмувати волосся

Навіть найкращий шампунь не вбереже волосся від пошкоджень, якщо після душу сильно терти його рушником або пересушувати гарячим феном. Проте кілька простих змін у щоденному догляді допоможуть зменшити ламкість пасом, зберегти їхню гладкість і здоровий вигляд.

1. Мийте голову за потреби, а не за календарем. Як часто треба мити голову, залежить насамперед від стану шкіри. Якщо вона швидко жирніє, може знадобитися щоденне очищення. А якщо суха – можна мити волосся рідше. 
2. Починайте зі шкіри голови. Варто пам’ятати просте правило як правильно мити голову – шампунь потрібно наносити переважно біля коренів і м'яко масажувати шкіру подушечками пальців. Для очищення пасом зазвичай достатньо піни, яка стікає під час змивання.
3. Обирайте теплу, а не гарячу воду. Надто висока температура може пересушувати шкіру голови та волосся. А тепла вода добре змиває забруднення, не створюючи зайвого дискомфорту.
4. Не забувайте про кондиціонер. Його потрібно наносити на довжину та кінчики, особливо якщо волосся сухе, освітлене або фарбоване. Він допомагає зробити пасма гладшими, полегшує розчісування та зменшує ризик обламування.
5. Розчісуйте без поспіху. Починайте з кінчиків, поступово піднімаючись до коренів, і не намагайтеся силою розірвати вузлики. Для вологого волосся підійде гребінець із рідкими зубцями, а кучеряве зручно розплутувати ще під час нанесення кондиціонера.
6. Не розтирайте волосся рушником. Замість інтенсивного тертя обережно промокніть пасма м'яким рушником із мікрофібри. Так ви приберете зайву вологу й менше травмуватимете волосся, яке після миття особливо чутливе до механічних пошкоджень.
7. Не перегрівайте волосся феном. Обирайте помірну температуру, тримайте фен на певній відстані та постійно переміщуйте його, щоб не пересушувати окремі ділянки. А перед гарячим укладанням використовуйте термозахист.

Ці звички допоможуть зменшити пошкодження та ламкість волосся. Але якщо воно вже помітно втратило густоту, одного дбайливого догляду може бути замало. Адже стан пасом залежить не лише від зовнішнього впливу, а й від того, як ростуть та формуються нові волосини.

Чому результат не приходить за тиждень: скільки часу потрібно на відновлення пасом

Після переходу на м'якший шампунь і дбайливе сушіння волосини можуть досить швидко стати більш гладкими, блискучими та менше плутатися. Але це ще не означає, що їх густота також відновилася.

Волосся росте поступово – у середньому приблизно 1-1,5 см за місяць. Кожна волосина проходить свій цикл росту, тому після посиленого випадіння новому волоссю потрібен час, щоб відрости. Особливо якщо випадіння було пов'язане зі стресом або перенесеною хворобою. У таких випадках для нормалізації росту та поступового повернення густоти можуть знадобитися місяці. Тож очікувати помітних змін уже через один-два тижні не варто.

Окрім часу, для відновлення волосся необхідно, щоб організм отримував достатню кількість білків, з яких формується його структура, а також вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Додатковим джерелом окремих нутрієнтів можуть стати спеціалізовані комплекси для краси. На що звертати увагу під час їх вибору, докладніше розповідаємо у статті «Як обрати вітаміни для волосся».

Щоб поповнювати організм нутрієнтами важливими для підтримки та росту волосся був створений німецький вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Hair Intense. Він може бути доречним, коли волосся повільно росте, стало сухим і ламким, надмірно випадає або з'явилися перші ознаки облисіння. Комплекс також призначений для підтримки волосся, стан якого погіршився після частих фарбувань, експериментів із зачісками чи на тлі тривалого стресу.

Особливість Orthomol Hair Intense – збалансоване поєднання вітамінів, мікроелементів, амінокислот і рослинних компонентів у правильних пропорціях. Вони доповнюють раціон поживними речовинами, необхідними для підтримання структури, міцності та росту волосин.

• Вітаміни групи B (B1, B6, B12, пантотенова кислота та біотин) сприяють зміцненню волосся, підтриманню його густоти й природного блиску. Вони також важливі для нормального росту та зменшення ламкості пасом.
• L-цистеїн і L-метіонін – амінокислоти, які беруть участь в утворенні кератину, основного будівельного білка волосини. Крім того, вони залучені до процесів знешкодження та виведення з організму деяких токсичних речовин.
• KeraLiacin® – запатентований комплекс екстрактів проса, що містить міліацин. Він сприяє зміцненню й відновленню структури волосся, підтримує його ріст і процеси поділу клітин, важливі для оновлення волосяної тканини.
• Мідь бере участь у рості волосяного стрижня та підтриманні природного кольору волосся. Її нестача може сприяти передчасній появі сивини, втраті блиску, стоншенню та ламкості пасом.
• Цинк важливий для нормальної роботи сальних залоз і відновлення шкіри голови. Він також бере участь у синтезі колагену та кератину, від яких залежить структура волосин.
• Селен підтримує нормальну роботу волосяних фолікулів, зокрема волосяного сосочка, сприяє росту волосся та захисту від надмірного випадіння.

Комплекс випускається у капсулах, рекомендована порція – дві капсули на день під час або після їди, які потрібно запивати достатньою кількістю рідини. На вибір доступні упаковки, розраховані на 30 або 90 днів регулярного приймання. Orthomol Hair Intense не містить глютену, лактози, цукру, штучних барвників та підходить для веганського раціону.