Лікар-флеболог Володимир Герасимов про те, як подовжити здорове життя судин

Про основні фактори ризику серцево-судинних захворювань та способи профілактики розповідає лікар-флеболог, судинний хірург Володимир Герасимов.

Старіння починається з судин

А саме із 45 років. Хоча у жінок через перепади гормонального фону цей процес може початися значно раніше. Однією з головних причин поширення захворювань серця і судин є блага цивілізації. Малорухливий спосіб життя і велика кількість жирної, рафінованої їжі призводять до ожиріння та проблем з кровоносними судинами. Тому профілактика та лікування серцево-судинних захворювань тісно пов'язана з корекцією способу життя та контролю за раціоном харчування.

Правильне харчування допоможе у боротьбі із хворобою

Правильне харчування запорука здоров’я. Правильне харчування допоможе призупинити розвиток серцево-судинних захворювань, а неправильне – може збільшити їх і призвести до низки ускладнень. Наприклад, при виявленні підвищеного холестерину, першою мірою лікування та профілактики буде саме призначення антихолестеринової дієти.

Тому контроль за дієтою при серцево-судинних захворюваннях є одним із найважливіших частин лікувального процесу. Виконання рекомендацій щодо харчування, розроблених лікарями, допоможуть вам знизити навантаження на серцево-судинну систему, покращити її роботу та нормалізувати обмін речовин. Свіжі овочі, банани, горіхи, та фрукти стануть надійною підтримкою судинної та венозної системи. А від швидких вуглеводів, цукру, прянощів, жирної, солоної та смаженої їжі варто відмовитися взагалі. Не слід забувати і про питний режим. Нормою вважається 30-40 мл води на 1 кг ваги людини на день.

Однією із причин початкового пошкодження стінки судин є накопичення вільних радикалів.

Вільні радикали – це нестійкі атоми, які можуть зашкодити клітини, викликаючи розвиток різноманітних захворювань та старіння організму.

Згідно з вільнорадикальною теорією старіння, вперше описаною в 1956 р., вільні радикали руйнують клітини організму з часом. Дослідження у цій галузі пов'язують з окислювальним стресом через вільні радикали розвиток різних захворювань, таких як:

• захворювання центральної нервової системи, такі як хвороба Альцгеймера та інші види деменції;
• серцево-судинні захворювання;
• аутоімунні та запальні захворювання, такі як ревматоїдний артрит та рак;
• катаракта та вікове погіршення зору;
• пов'язані з віком зміни зовнішнього вигляду, такі як втрата еластичності шкіри, зморшки, сиве волосся, випадання та зміна текстури волосся;
• цукровий діабет;
• генетичні дегенеративні захворювання, такі як хвороба Хантінгтона або хвороба Паркінсона.

Антиоксиданти - це хімічні речовини, які зменшують або запобігають дії вільних радикалів. Жоден антиоксидант не може боротися з наслідками всіх вільних радикалів. Так само, як вільні радикали викликають різні ефекти в різних областях тіла, кожен антиоксидант поводиться по-різному через його хімічні властивості.

Тисячі хімічних речовин можуть діяти як антиоксиданти. Вітаміни C і E, глутатіон, бета-каротин і рослинні естрогени, звані фітоестрогенами, належать до багатьох антиоксидантів, які можуть нівелювати дію вільних радикалів. Так, для отримання антиоксидантів з їжі варто додати до свого раціону моркву, ягоди, цитрусові та продукти з сої.

Судини скажуть вам спасибі за:

• Коензим Q10 – покращує кровообіг та зміцнює загальний імунітет.
• L-карнітин бере участь у транспортуванні основного енергетичного нутрієнта для серцевого м'яза – жирних кислот, крізь клітинні мембрани, забезпечуючи тим самим інтенсивне харчування серцевого м'яза.
• Цинк – регулює кількість кальцію в клітинах серцевої тканини, запобігаючи виникненню аритмії та серцевої недостатності.
• Селен – є захистом від вільних радикалів та профілактикою атеросклерозу.
• Магній – забезпечує постачання кисню до клітин, регулює енергетичний обмін.
• Йод – покращує еластичність кровоносних судин та нормалізує кров'яний тиск.
• Ресвератрол – знижує рівень холестерину, регулює скорочувальну здатність серця.
• Вітаміни групи В: В1, В2, В3, В6, В9 – беруть участь у регуляції артеріального тиску.
• Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA – уповільнюють утворення тромбів, підтримують нормальну роботу серця та зміцнюють загальний імунітет.
• Какао регулює кров'яний тиск.

Тому збалансовані вітамінні комплекси, такі як Orthomol Cardio (Ортомол Кардіо) є одним із дієвих профілактичних заходів серцево-судинних захворювань.

Збалансований склад вітамінів та нутрієнтів містять готові вітамінні комплекси. Наприклад, Ортомол Кардіо. Склад вітамінно-мінерального комплексу забезпечує повноцінне харчування та підтримання в тонусі серцевого м'яза та судин.