«Незручна» тема, про яку вважають за краще не говорити. Як убезпечити “друге серце” чоловіка?

Чим можна харчуватися, щоб знизити ризик розвитку раку передміхурової залози? Це одне із найчастіших питань, які лікарі чують від чоловіків, стурбованих здоров'ям простати. Безперечно, більшість сподівається, що лікар видасть список продуктів, які гарантовано захистять від хвороби. Хоча деякі продукти пов'язані зі зниженням ризику раку простати, цього недостатньо.

Прагніть здорового харчування

Замість того, щоб зосередитись на конкретних продуктах, дієтологи, лікарі та фахівці пропонують загальну схему здорового харчування. Це простіше, ніж ви думаєте. Ось що рекомендують спеціалісти:

• Їжте щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів щодня.
• Вибирайте цільнозерновий хліб замість білого, а також цільнозернові макарони та крупи.
• Обмежте споживання червоного м'яса, зокрема яловичини, свинини, баранини та козлятини, а також переробленого м'яса. Риба, птиця без шкіри, боби та яйця є кориснішими джерелами білку.
• Вибирайте корисні жири, такі як оливкова олія, горіхи (мигдаль, волоські горіхи, горіхи пекан) та авокадо. Обмежуйте споживання насичених жирів із молочних та інших продуктів тваринного походження. Уникайте частково гідрогенізованих жирів (трансжирів), які містяться у багатьох фаст-фудах та упакованих продуктах.
• Уникайте підсолоджених цукром напоїв, таких як газовані напої та багатьох фруктових соків, Їжте солодощі час від часу.
• Зменшіть споживання солі. Вибирайте продукти з низьким вмістом натрію, порівнюйте етикетки продуктів. Обмежте вживання консервованих, оброблених та заморожених продуктів.
• Слідкуйте за порцією. Їжте повільно і припиняйте їсти, коли ви ситі.

Будьте активними

Окрім здорового харчування, важливо також зберігати активність. Регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку деяких смертельних хвороб, включаючи серцеві захворювання, інсульт та деякі види раку. І хоча відносно невелика кількість досліджень, які безпосередньо оцінювали вплив вправ на здоров'я простати, ті, що були проведені, здебільшого дійшли висновку, що вправи корисні. Наприклад, ґрунтуючись на опитувальниках, заповнених більш ніж 30 000 чоловіками, у рамках дослідження Health Professionals Follow-up Study, дослідники виявили зворотний зв'язок між фізичною активністю та симптомами ДГПЗ (Доброякісної гіперплазії передміхурової залози). Простіше кажучи, чоловіки, які були більш фізично активні, рідше страждали на ДГПЗ. Навіть фізична активність низької та середньої інтенсивності, така як регулярна ходьба у помірному темпі, приносила користь.

Використовуючи дані подальших досліджень медичних працівників, спеціалісти дослідили взаємозв'язок між еректильною дисфункцією (ЕД) та фізичними вправами. Вони виявили, що у чоловіків, які бігали півтори чи три години інтенсивно працювали на свіжому повітрі на тиждень, ймовірність розвитку ЕД була на 20% нижчою, ніж у тих, хто взагалі не займався спортом. Більше фізичної активності - приносить велику користь. Цікаво, що незалежно від рівня фізичного навантаження чоловіка з надмірною вагою чи ожирінням, мали більший ризик ЕД, ніж чоловіки з ідеальним індексом маси тіла.

Як і у разі будь-яких захворювань, профілактика краще, ніж лікування раку простати або будь-якого іншого пов'язаного з ним захворювання.

Багато проблем у чоловічому організмі провокує нестача поживних речовин, а стреси та неправильний спосіб життя лише посилюють їх. Змінити це допоможе Orthomol Flavon M (Ортомол Флавон М) - вітамінно-мінеральний комплекс для вирішення "чоловічих" проблем.

Дія Orthomol Flavon M спрямована: на нормалізацію сечовипускання, зниження ризику розвитку ракових пухлин, нормалізацію репродуктивної функції і сечостатевої системи чоловіка, нормалізації метаболізму та енергетичного обміну.

Приймати Orthomol Flavon M рекомендується:

• Чоловікам, які відчувають дискомфорт сечостатевої системи, зазвичай чоловіки старше 35 років;
• Чоловікам старше 50 років;
• Чоловікам зі спадковою схильністю до хвороб простати - вік немає значення;
• Чоловікам, які ведуть нерегулярне чи безладне статеве життя;
• Тим чоловікам, які часто відчувають стрес чи фізичні навантаження.

За рахунок збалансованого складу Orthomol Flavon M сприяє запобіганню та гальмуванню розвитки хвороби – його часто призначають у комплексній терапії простатиту як допоміжний препарат.