Життя в русі. Як зберегти здоров'я суглобів

Життя в русі. Як зберегти здоров'я суглобів

Біль у суглобах може виникати з кількох причин: через попередню травму, яка обмежує наші рухи, або через загальний «знос» остеоартриту, який приходить з віком.

Здорові суглоби дозволяють залишатися активними, а активність потенційно сприяє загальному стану здоров'я та довголіття. На сьогодні, медицина зробила великий шаг вперед і вже буденним здається операція із заміни суглоба (чи то колінний чи тазостегновий), у міру його зносу. У багатьох випадках такі операції можна було б відстрочити або повністю уникнути, якщо приділяти більше уваги своїм суглобам.

По-перше, зверніть увагу на біль. Якщо є підозра, що у вас може бути артрит або артроз - зверніть увагу на симптоми болю, оскільки це може бути пов’язано з травмою суглоба. Намагайтеся певний проміжок часу уникати поганої механіки та дій, які надто сильно навантажують суглоби, щоб зрозуміти, що саме відбувається  суглобом.

По-друге - маєте бути активними. Активність допомагає знизити вагу. Зниження ваги знижує навантаження на суглоби. Ожиріння або надмірна маса тіла можуть спричинити значне зношування суглобів. Якщо вага більша за стандартну масу тіла, суглоби відчувають додаткове навантаження. Приведення ваги в норму - додатковий крок, який можна зробити, щоб зберегти здоров'я суглобів.

По-третє, якщо ви займаєтеся спортом, спробуйте заняття, що знижують навантаження на суглоби. Плавання, їзда на велосипеді - чудові приклади такої активності, оскільки вони знижують не тільки навантаження на суглоби, а й обмежують вагове навантаження. Окрім цього, такі заняття підвищують частоту серцевих скорочень, зміцнюють серцево-судинну систему та допомагають схуднути. У той же час ці вправи допомагають підтримувати силу м'язів навколо суглобів.

Четверте, зміцнення м'язів, що оточують суглоби, допомагає підтримувати та стабілізувати суглоби. М’язи знімають частину навантаження з суглобів та захищають їх під час рухів, що потребує стабільності. М'язова сила - це інвестиція, яка збереже суглоби здоровими та краще захистить їх від травм.

П'яте, гнучкість - ще одна чудова інвестиція у здоров'я та довголіття суглобів. Різноманітні нескладні рухові вправи, включаючи йогу, допомагають зберегти рухливість суглобів. Чим більше суглоби використовуються у широкому діапазоні рухів, тим більш функціональними вони будуть у довгостроковій перспективі. Вправи на діапазон рухів можуть допомогти подолати тугорухливість суглобів та/або біль.

Наступне, шосте - не нехтуйте нутрієнтною підтримкою свого організму, оскільки дуже важко збалансувати надходження необхідних поживних речовин, які поступають в організм виключно з харчуванням. Також треба зауважити на те, що вітамінно-мінеральні комплекси мають спрямовану  дію саме на ту проблему, яку треба вирішувати точково. Одним з таких комплексів є - вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Chondroplus, склад якого сприяє відновленню структури пошкодженого хряща, запобігає запаленню суглобів, підтримує пружність суглобового апарату, покращує процес вироблення суглобової рідини, допомагає зміцнити загальний імунітет.

Захисними та відновлювальними елементами суглобів та хрящів є глюкозамінсульфат і хондроїтинсульфат, а також гіалуронова кислота, яка сприяє швидкому відновленню гомеостазу суглобів. 

Orthomol Chondroplus також містить:

  • N-ацетилцистеїн – допомагає протистояти окислювальному стресу викликаному вільними радикалами.
  • Кальцій – як один з головних елементів кісток опорно-рухового апарату, разом із вітамінами D3, К1, В6 підтримує кістковий метаболізм.
  • Омега-3 жирні кислоти – пригнічують запалення, знижують больовий синдром, зменшують набряклість та пухлини.
  • Антиоксиданти: вітаміни А, Е та С, біофлавоноїди, мінерали - цинк, селен – нейтралізують негативні дії вільних радикалів, захищаючи клітини.

Прийом Orthomol Chondroplus сприяє зміцненню опорно-рухового апарату, зменшенню болю та дискомфорту у суглобах, покращує роботу багатьох систем та органів організму.