Що буде з тілом, якщо на місяць відмовитись від цукру?

Звичайно ж, повна відмова від цукру неможлива – це речовина, яка міститься у багатьох продуктах необхідних організму (наприклад, фрукти та ягоди), але в помірній кількості та у “правильній” формі. Як можна здогадатися, десерти і рафіновані продукти з вмістом цукру до цієї категорії не належать. Рекомендована добова норма цукру становить 25 грамів – близько п'яти чайних ложок, але насправді, ми вживаємо його у значно більшій кількості. Чи слід переглянути свій раціон відносно підвищеного вмісту цукру?

Усі вуглеводи, потрапляючи в організм, розщеплюються на глюкозу, простий цукор, який транспортується по всьому тілу та мозку для отримання енергії.

Взагалі, цукор має загальну назву групи простих вуглеводів. Але не всі вуглеводи однакові. Молекули цукру мають різну молекулярну структуру, яка злегка відрізняється, наприклад, крохмаль складається з декількох молекул глюкози, з'єднаних разом. Коли організм споживає багаті на вуглеводи продукти, що містять клітковину, білок або жир, організм перетравлює і засвоює глюкозу повільніше, ніж у продуктах, які на 100% складаються з вуглеводів. Це до того, що, коли хтось має на меті провести «цукрову детоксикацію» і відмовляється додавати цукор, але продовжує вживати фрукти з його високим вмістом, насправді організм все ще отримує цукор але в іншій формі.

Або припустимо, людина повністю перестанете вживати вуглеводи і отримуватимете всі калорії з білків і жирів. Навіть тоді, організм все одно не залишиться без цукру. Організм працює за метаболічним принципом, за принципом глюконеогенезу, тобто “метаболічний шлях утворення глюкози з нецукрових вуглецевих субстратів”, а значить повністю відмовитися від цукру неможливо.

«Натуральний» цукор проти «доданого»

Натуральний цукор міститься у цілісних продуктах. У яблуках, наприклад, його може бути близько 20 гр, але в ньому є вітаміни, мінерали та інші поживні речовини для “живлення” організму. Клітковина яблук може вгамувати голод і змусити організм повільніше засвоювати цукор із фруктів. Додані цукри – це додаткові калорії без додаткового харчування. Іншими словами - це порожні калорії, які можуть призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров'ям.

Відмова від доданого цукру спонукає тіло розпочати процес спалювання накопиченого жиру, як джерела енергії. Це зменшує затримку води та робить м'язи більш рельєфними.

Якщо відчувається дискомфорт через здуття живота, відмова від цукру покращує травлення та допомагає позбутися проблем, пов'язаних із подразненням кишківника (таких як запор або діарея).

Поліпшення обміну речовин призводить до покращення процесів, які відбуваються на шкірі - багато спеціалістів вважають, що відмова від цукру природно очищає шкіру від прищів.

Більше енергії

Солодкі продукти рекламуються як стимулятори енергії, але вони дають лише короткочасний ефект, за яким слідує швидкий занепад сил та енергії. Якщо перестати додавати цукор організму, ви будете здивовані “виробничим ресурсом” та постійною енергією свого тіла без нього.

Поради, які допоможуть вам у початковий період відмови від цукру:

Навчіться відрізняти жагу від голоду. Коли ви голодні, ви згодні з’їсти будь-яку їжу. Коли ви відчуваєте жагу, ви помірковано бажаєте з’їсти особливу їжу.

Варто знати - кисла їжа допомагає знизити потяг до солодкого. Яблучний оцет або грейпфрут природно зменшують жагу до солодкого.

Заради досягненню результатів - рухайтесь крок за кроком. Відмовтеся від солодких газованих напоїв та соків. Не додавайте цукор у каву. Поступово, відмовляйтесь від солодкого, а потім взагалі приберіть його зі свого раціону.

Як тільки ви опануєте тягу к солодкому, ви зможете час від часу їсти щось солодке без негативних наслідків для організму .

Якщо ж бажання солодкого проявляється постійно, потрібно знайти його причину. Насамперед таку тягу може викликати нестача хрому, магнію та вітамінів групи B.

Енергія виробляється під час обміну речовин і, якщо він порушується, порушується життєдіяльність організму. Під удар потрапляє синтез корисних для людини білків, жирів та вуглеводів. Щоб цього не сталося, організму потрібна нутрітивна підтримка ззовні. Таким дієвим засобом може бути вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Aurinor, який налагоджує обмінні процеси в організмі.

Orthomol Aurinor – це поштовх для активізації метаболізму. Його склад насичений речовинами життєво необхіднми для енергетичного обміну:

Інозитол (вітамін В8) – відповідає за зміцнення клітинних мембран, а також незамінний для правильної роботи нервової системи та запобігання розвитку депресивних станів. Він контролює рівень інсуліну та серотоніну.

Вітамін В6 – безпосередньо впливає на якість роботи нервової системи.

Цинк, селен, мідь, магній – беруть участь у загальному зміцненні імунітету та регулюють роботу внутрішніх систем.

Навіть повністю збалансоване харчування не в змозі наситити організм усіма корисними речовинами для оптимізації метаболізму. Прийом Orthomol Aurinor призводить до загальної оптимізації стану здоров’я та комплексної терапії попередження багатьох хвороб, пов'язаних з порушенням обміну речовин.