Їжа для здорових суглобів

Їжа для здорових суглобів

Бiль у суглобах не можна ігнорувати. Якщо він має постійний характер або часто з’являється, необхідно, як можна раніше, провести дiагностику. Так можуть проявлятися початковi стадії артрозів та артритів, які з часом викликають руйнування та деформацію суглобів.

Раніше дані патології зустрiчалися в основному у людей старшого вiку, зараз же вони нерiдко розвиваються й у молодих людей, віком 30-40 років. У цьому випадку захворювання часто виявляють на другій або третiй стадії, коли з'являються симптоми руйнування хрящових та кісткових тканин. Ниючий бiль, що супроводжує початок хвороби, багато хто ігнорує, маскуючи його за допомогою симптоматичних засобів.

Причини болю у суглобах

Біль у суглобах можуть викликати:

  • артрози;
  • артрити;
  • запальнi захворювання м'яких тканин;
  • вроджені вади та вікові зміни;
  • інфекційнi та вірусні хвороби;
  • онкологічні процеси та інші захворювання.

Визначити причину болю у суглобах може тільки лікар після огляду пацієнта та, при необхідності, проведення діагностики. Багато захворювань можуть мати схожі прояви, але при цьому вимагати абсолютно різного лікування. Однак, слід зазначити, що сьогоднi хвороби суглобів значно «помолодшали»: у кожної третьої людини у віці до 40 років вже спостерігаються різні проблеми із суглобами.

Фахівці схиляються до думки, що причина у малорухливому способі життя, а також у низькій якості харчування. Як виявляється, те, що ми їмо, безпосередньо впливає на здоров’я суглобів.

Яка саме їжа робить нас на наші суглоби здоровими?

Жирна риба – це омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальні властивості. Кращі сорти риби: оселедець, скумбрія, лосось.

Багато цитрусових, шипшина і продукти, які містять вітамін С, мають виражені протизапальні властивості.

М’ясо, м’ясні субпродукти, зелені овочі, цвітна капуста, горіхи та птиця містять вітамін B5. А жирна риба багата на вітамін А.

Кальцій, який є будівельником нашої кісної системи міститься у свіжих темно-зелених овочах, капусті, гірчиці, шпинаті, зелені ріпи, бобах, молочних продуктах, таких як сметана, сир, не пастеризоване молоко, сироватка, йогурт, молоко козяче, м’які кістки (з консерви) лосося, сардин, тунця. Цей кальцій легко засвоюється організмом.

Одна з причин запальних процесів хрящових тканин - дефіцит селену. Селеном багаті продукти: горіхи, гриби, риба (тріска, камбала, палтус, оселедець, скумбрія, лосось, корюшка, окунь, риба-меч, тунець), морепродукти, печінка, нирки, злаки. Натомість обмежте овочі із сімейства пасльонових, які сприяють запаленню: картоплю, помідори і баклажани.

Харчування для суглобів і хребта — це збалансоване меню. Організм має отримувати достатню кількість всіх необхідних нутрієнтів. Йдеться про повноцінне харчування. Тривала теплова обробка частково або повністю руйнує в овочах волокна та вітаміни. А при смаженні ще додатково утворюються шкідливі речовини. Саме тому лікарі радять додатково вживати вітамінно-мінеральні комплекси.

Orthomol CHONDROPLUS (Ортомол Хондроплюс) - німецький вітамінно-мінеральний комплекс для здоров'я кісток і хрящів. Його прийом показаний при дегенеративних і запальних процесах хрящової тканини та кісток.

Склад Orthomol Chondroplus дає можливість:

  • сприяти відновленню структури пошкодженого хряща;
  • запобігти запаленню суглобів;
  • зміцнити здоров'я кісток та хрящів;
  • підтримувати еластичність суглобового апарату;
  • попередити руйнування хрящової тканини;
  • поліпшити процес вироблення суглобної рідини;
  • зміцнити загальний імунітет.

Порушення, які позначаються на роботі суглобів давно перестали бути проблемою старшого покоління. Внаслідок неправильного способу життя і незбалансованого харчування вже з 30-40 років люди скаржаться на зниження рухливості суглобів.

Збалансований склад Orthomol Chondroplus забезпечує щоденну норму необхідних нутрієнтів для здоров'я кісток і хрящів і їх швидкої реабілітації.