Чарівний білок: що таке колаген і як він дарує красу та здоров’я

Чи дійсно приймання колагену здатне підтримати здоров’я серця та суглобів, а також покращити зовнішній вигляд - стан шкіри, нігтів та волосся? Що про це говорить наука?

В цій статті розповімо, що таке колаген, які типи колагену існують, та пояснимо, на які системи нашого організму він може мати позитивний вплив.

Що таке колаген?

Колаген - це один з найпоширеніших білків в нашому організмі, який є будівельним матеріалом для шкіри, кісток, сухожиль і зв’язок. Він також міститься в кровоносних судинах, внутрішніх органах, хрящах і слизовій оболонці кишківника. З його допомогою відбувається загоєння травм та поранень. І саме він відповідає за красу та молодість, надаючи нашій шкірі еластичність та сяяння, волоссю - густоту, нігтям - міцність, внутрішнім органам - молодість.

В нашому організмі колаген виробляється спеціальними клітинами - фібробластами. Однак через деякі фактори, вироблення колагену може знижуватися.

Фактори, що впливають на вироблення колагену:

• Вік: з віком вироблення колагену сповільнюється, і це призводить до появи зморшок, втрати шкірою пружності, а волосся - густоти, зменшення еластичності хрящів в суглобах та інших ознак старіння;
• Куріння: руйнує колаген і сповільнює його вироблення;
• Сонячне світло: ультрафіолетове випромінювання руйнує колаген.

Типи колагену

На сьогодні вчені ідентифікували 28 типів колагену, кожен з яких відіграє унікальну роль в роботі нашого організму.

Найбільш поширені типи колагену:

• Тип I: його найбільше в нашому тілі (майже 90%) - має вирішальне значення для міцності кісток, шкіри, сухожиль, зв’язок;
• Тип II: ключ до гнучкості хрящів в суглобах;
• Тип III: міститься в кишківнику і кровоносних судинах;
• Тип IV: необхідний для здоров’я шкіри - саме він відповідає за її еластичність, регенерацію та відновлення;
• Тип V: підтримує структуру рогівки ока.

Чи є користь від приймання колагену у добавках?

Колаген можна приймати у вигляді добавок, де він зазвичай присутній у формі гідролізату.

Гідролізат колагену отримується процесом розщеплення речовини на менші молекули (пептиди). Це робиться для того, аби колаген краще засвоювався організмом.

Яка користь від приймання колагену?

Шкіра, нігті, волосся

Доведено наукою і практикою, що приймання колагену покращує еластичність, зволоження та щільність шкіри, зменшує зморшки, укріплює та посилює ріст нігтів й волосся.

Кишківник

Теж доведено і наукою, і практикою, що колаген покращує роботу кишківника, зменшує його запалення та балансує мікробіом (корисні бактерії кишківника).

Суглоби, кістки, хрящі, сухожилля

Є наукові докази того, що колаген може зменшувати симптоми остеопорозу. Було також доведено, що він збільшує щільність кісток у хребті та стегнових кістках.

М'язова маса

Є наукові докази, що колаген у поєднанні з силовими тренуваннями допомагає нарощувати м’язи.

Чи є побічні ефекти від приймання колагену?

Приймання колагену як правило безпечне. Є лише два обмеження на його приймання:

• Якщо у вас алергія на тваринний білок;
• Якщо ви страждаєте на захворювання нирок, при яких потрібно обмежувати кількість вживання білка. 

Як обрати ефективний комплекс з колагеном

Лікарі кажуть: при виборі комплексів з колагеном потрібно звертати увагу на три фактори:

• Комплекс з колагеном не повинен містити багато інгредієнтів;
• Краще, якщо він буде містити також гіалуронову кислоту;
• Уникайте наявності в комплексі штучних ароматизаторів та цукрів.

ORTHOMOL - німецькі вітаміни з колагеном, що містять виключно природні компоненти

В лінійці ORTHOMOL є чотири неймовірно дієвих комплекси вітамінів з колагеном:

Orthomol Beauty - еліксир для жіночої краси, в якому є тільки найнеобхідніше: вітаміни молодості - Е, С, В7, мінерали - цинк та селен, і речовини краси - гідролізат колагену, гіалуронова кислота, коензим Q10 та гідроксітірозол (потужний антиоксидант). Створений для краси волосся, пружності шкіри та міцності нігтів; 

Orthomol Beauty for Men - еліксир краси, розроблений спеціально для чоловіків. Покращує стан шкіри, нігтів та волосся;

Orthomol Chondroplus - комплекс для міцності кісток та відновлення хрящової тканини. 

Його приймання показане:

• При дегенеративних і запальних процесах хрящової тканини та кісток;
• Тим, хто потребує реабілітації після травм або операцій пов’язаних з кістками, хрящами або суглобами;
• Людям з надмірною вагою;
• Професійним спортсменам та тим, хто має великі фізичні навантаження.

Orthomol Tendo – комплекс для відновлення сухожиль і зв'язок, у тому числі нутрієнтної підтримки на період реабілітації після травм, запальних процесів та операцій. Показаний: спортсменам, військовослужбовцям, рятівникам, тим, хто переніс травму або операцію на суглобовому апараті, та людям старшого віку із проблемами зв'язкового апарату.