ЗІР ПІСЛЯ 40: ЧОМУ ВЕСНЯНЕ СОНЦЕ СТАЄ СПРАВЖНІМ ВИПРОБУВАННЯМ ДЛЯ ОЧЕЙ
Є одна річ, яку багато людей помічають саме навесні. Виходиш на вулицю, сонце ніби приємне, не літня спека, але очі чомусь реагують дуже різко. Хочеться примружитися, з’являється відчуття яскравості, яке раніше ніби й не турбувало.
І дуже часто таке починає відчуватися після сорока років.
Це не означає, що із зором обов’язково щось не так. Насправді це досить природна історія. Просто очі, як і весь організм, з віком трохи інакше реагують на навколишнє середовище.
ЧОМУ ПІСЛЯ СОРОКА СОНЦЕ ВІДЧУВАЄТЬСЯ ІНАКШЕ
Якщо подивитися на це дуже просто, очі — це теж система, яка з часом змінюється. У молодості вона працює майже автоматично: швидко адаптується до світла, легко фокусується, не так швидко втомлюється.
Після сорока багато процесів починають працювати трохи повільніше.
Кришталик поступово втрачає еластичність, м’язи, які відповідають за фокусування, вже не такі гнучкі, як раніше. Саме тому багатьом людям у цьому віці знайома ситуація, коли дрібний текст доводиться віддаляти від очей.
Але це не єдина зміна.
Очі також стають більш чутливими до світла. Тому яскраве сонце починає відчуватися значно сильніше, ніж раніше.
ЧОМУ САМЕ ВЕСНА
Цікаво, що найбільше це помітно саме навесні.
Узимку світла значно менше. Дні короткі, сонце низьке, багато похмурих днів. Очі кілька місяців працюють у досить м’якому освітленні.
А потім раптом приходить весна.
Світловий день різко збільшується, сонце піднімається вище, небо стає яскравішим. Очі буквально опиняються в зовсім інших умовах.
І їм потрібен час, щоб до цього звикнути.
До того ж весняне сонце часто здається особливо різким через відбиття світла. Воно відбивається від асфальту, від води, від світлих фасадів будинків. Навіть залишки снігу можуть працювати як дзеркало.
У результаті очі отримують значно більше світлового навантаження, ніж здається на перший погляд.
ДО ЦЬОГО ДОДАЮТЬСЯ ЕКРАНИ
Є ще одна річ, про яку багато хто не думає, коли говорить про зір. Це постійна робота з екранами.
Сучасна людина дивиться на монітори майже цілий день. Комп’ютер на роботі, телефон у транспорті, планшет увечері.
Очі постійно фокусуються на близькій відстані. Через це м’язи, які відповідають за фокусування, перебувають у напруженні.
І коли після такого робочого дня людина виходить на яскраве весняне сонце, очам доводиться дуже швидко перебудовуватися.
Саме тоді і з’являється відчуття втоми.
ЧОМУ ХАРЧУВАННЯ ТЕЖ МАЄ ЗНАЧЕННЯ
Стан очей залежить не тільки від навантаження, а й від того, які поживні речовини отримує організм.
Наприклад, вітамін А добре відомий тим, що бере участь у роботі сітківки. Саме тому його часто згадують у темі підтримки зору.
Вітаміни С і Е пов’язані з антиоксидантним захистом клітин. Вони допомагають організму справлятися з окисним стресом.
Вітаміни групи В беруть участь у роботі нервової системи, а це важливо для передачі сигналів від очей до мозку.
Також важливу роль відіграють антиоксиданти. Наприклад, ресвератрол і цитрусові біофлавоноїди пов’язані із захистом клітин від впливу вільних радикалів.
Окремо часто згадують омега-3 жирні кислоти EPA і DHA. Вони беруть участь у багатьох процесах, пов’язаних зі станом тканин і клітин.
МІКРОЕЛЕМЕНТИ, ПРО ЯКІ ЧАСТО ЗАБУВАЮТЬ
Для зорової системи важливі й мікроелементи.
Цинк бере участь у багатьох клітинних процесах. Селен відомий своїми антиоксидантними властивостями. Магній пов’язаний із роботою нервової системи і енергетичним балансом організму.
Коли організм отримує ці речовини у достатній кількості, очам легше справлятися з навантаженням.
ПІДТРИМКА ОЧЕЙ У СУЧАСНОМУ РИТМІ
Саме на поєднанні таких компонентів побудований комплекс Orthomol Vision.
До складу Orthomol Vision входять вітаміни А, Е, С і вітаміни групи В. У комплексі також є антиоксидант ресвератрол і цитрусові біофлавоноїди.
Крім цього, Orthomol Vision містить омега-3 жирні кислоти EPA і DHA, а також макро- і мікроелементи — цинк, селен і магній.
У складі комплексу також присутні рослинні екстракти куркуми, імбиру, гранату та брокколі, які часто розглядають у контексті антиоксидантної підтримки організму.
Саме тому Orthomol Vision іноді використовують як додаткову підтримку для очей, особливо у періоди, коли навантаження на зір зростає.
ПРОСТЕ ПРАВИЛО ДЛЯ ОЧЕЙ
Є одна проста річ, яку радять офтальмологи: очам потрібно давати відпочинок.
Якщо людина працює за комп’ютером, корисно час від часу переводити погляд у далечінь. Навіть кілька хвилин такої паузи допомагають зменшити напруження.
Також варто частіше моргати — це допомагає підтримувати природне зволоження очей.
І ще одна банальна, але важлива порада — у сонячні дні носити якісні сонцезахисні окуляри.
КОЛИ СОНЦЕ ЗНОВУ ПРИНОСИТЬ ЗАДОВОЛЕННЯ
Цікаво, що очі досить швидко адаптуються до нових умов.
Коли організм отримує достатній відпочинок, правильне харчування і трохи більше турботи про здоров’я, дискомфорт від яскравого світла зазвичай зменшується.
І тоді весняне сонце знову перестає бути викликом.
Воно повертається до того, чим і має бути насправді — джерелом світла, тепла і відчуття, що після довгої зими життя знову стає активнішим.