Витамины при нарушении сна

Витамины при нарушении сна

Качественный сон помогает организму восстанавливать силы, поддерживает нормальную работу нервной системы, память и эмоциональное равновесие. Взрослому человеку обычно требуется не менее семи часов ночного отдыха, однако значение имеет не только его продолжительность, но и качество. На качество сна влияют повседневные привычки, уровень стресса, режим дня и достаточное поступление необходимых нутриентов. Важную роль в поддержке полноценного ночного отдыха могут играть витамины для сна и специализированные комплексы, которые дополняют рацион питательными веществами.

Почему возникают проблемы со сном

У нашего организма есть внутренние биологические часы – циркадные ритмы, которые регулируют чередование сна и бодрствования. Нарушение привычного режима может вызывать трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения и сонливость в течение дня. Причины бывают разными, и нередко сразу несколько факторов действуют одновременно:

• хронический стресс, тревожность и эмоциональное перенапряжение;
• нерегулярный режим сна, ночная работа и смена часовых поясов;
• использование смартфонов и яркое освещение перед сном;
• чрезмерное употребление кофеина, алкоголя и никотина;
• малоподвижный образ жизни или интенсивные физические нагрузки незадолго до сна;
• гормональные изменения, некоторые заболевания и прием отдельных лекарственных препаратов.

Отдельные бессонные ночи случаются почти у каждого. Мужчины, которые занимаются бизнесом, работают допоздна или имеют ненормированный график, часто сокращают время сна ради рабочих дел. Такой ритм может нарушать режим сна и усиливать усталость. В подобных ситуациях могут быть актуальны мужские витамины при нарушении сна. Они помогают расслабиться и легче заснуть, а также поддерживают нормальную работу нервной системы.

У женщин проблемы со сном нередко возникают в период менопаузы. Гормональные изменения, приливы жара и ночная потливость могут вызывать частые пробуждения и ухудшать качество отдыха. В этот период могут быть актуальны женские витамины при нарушении сна. Они помогают расслабиться, легче засыпать и поддерживать качество ночного отдыха и нормальную работу нервной системы.

Симптомы проблем со сном

Нарушения сна не всегда означают полную бессонницу. Иногда человек засыпает достаточно быстро, но несколько раз просыпается ночью. Или даже после привычного количества часов сна просыпается без ощущения бодрости и отдыха. На проблемы со сном могут указывать:

• длительное засыпание даже при сильной усталости;
• частые ночные пробуждения и трудности с повторным засыпанием;
• слишком раннее пробуждение без возможности снова заснуть;
• ощущение усталости и сонливости в течение дня;
• раздражительность, ухудшение внимания и работоспособности;
• отсутствие ощущения отдыха после ночного сна.

Некоторые из этих симптомов могут быть связаны с нарушением выработки мелатонина – гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Его уровень естественным образом повышается с наступлением темноты, помогая организму подготовиться к отдыху. Однако яркое освещение и использование гаджетов вечером могут подавлять выработку мелатонина, из-за чего засыпание затягивается, а привычный режим сна нарушается.

Как выбрать витамины для улучшения сна

Выбирая витамины для хорошего сна, прежде всего стоит выяснить, что именно мешает полноценному ночному отдыху. Если человек долго не может заснуть или у него сбился режим, стоит обратить внимание на компоненты, которые участвуют в регуляции цикла сна и бодрствования. Когда сон нарушают нервное напряжение, мышечный дискомфорт или судороги, особое значение имеют нутриенты, поддерживающие нормальную работу нервной системы и мышц.

В линейке немецкой компании Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH представлены два комплекса с разным назначением.

Orthomol Nemuri Night – специализированный комплекс для облегчения засыпания и поддержки нормального режима сна. Если вы подбираете витамины для сна взрослым, стоит учитывать состав и назначение конкретного продукта. Например, спрей Orthomol Nemuri Night содержит мелатонин, который регулирует суточные биоритмы, а также экстракты мелиссы и пассифлоры для расслабления и снижения нервного напряжения. Он может быть актуален для взрослых, которым трудно заснуть, которые испытывают стресс или нарушили привычный режим сна. Комплекс выпускается в форме спрея для полости рта с мятным вкусом, а также в виде обычных гранул, которые растворяют в 100 мл горячей, но не кипящей воды, и гранул прямого действия, которые высыпают в рот и дают им раствориться. Обычные гранулы имеют вкус лимона с легким медовым ароматом, а гранулы прямого действия – приятный черничный вкус.

Orthomol Magnesium Plus – комплекс для поддержки нервной и мышечной систем. Он содержит магний и концентрат дынного сока с антиоксидантным ферментом супероксиддисмутазой. Магний способствует нормальной передаче нервных импульсов, расслаблению мышц и снижению усталости. Комплекс может быть полезен людям с мышечным напряжением, при синдроме хронической усталости, а также при дефиците магния. Выпускается в форме капсул.

Преимущества комплексов Orthomol

Немецкая ТМ Orthomol с 1991 года занимается разработкой специализированных комплексов для поддержки здоровья. Их создают по принципам ортомолекулярной медицины, предусматривающим целенаправленное использование витаминов, минералов и других питательных веществ с учетом потребностей организма. Такой подход позволяет разрабатывать комплексы разного назначения, в том числе витамины для нервной системы и нутриентную поддержку полноценного ночного отдыха.

Среди преимуществ витаминно-минеральных комплексов Orthomol стоит отметить:

• комплексный подход к поддержке здорового сна и полноценного отдыха;
• возможность подобрать нутриентную поддержку с учетом индивидуальных потребностей и образа жизни;
• удобные формы приема – гранулы, гранулы прямого действия, капсулы и спрей;
• понятные рекомендации по ежедневной дозировке и правилам приема;
• немецкое производство с контролем качества по стандартам ISO 22000, HACCP и GMP;
• возможность проверить подлинность продукции по коду на упаковке через официальный сайт производителя.

При выборе витаминов для нормализации сна важно обращать внимание на их состав, особенности приема и соответствие индивидуальным потребностям организма. На сайте эксклюзивного дистрибьютора ООО «ВНА-Трейд» можно посмотреть витаминные комплексы Orthomol, ознакомиться с описаниями, инструкциями и актуальными ценами. Здесь также можно приобрести комплекс витаминов для сна и другие специализированные продукты с доставкой по всей Украине.

Часто задаваемые вопросы