Як правильно вибрати вітамінний комплекс для очей і зберегти зір до старості?

Приблизно після 40 років багато людей раптом помічають, що тепер, аби прочитати написане, їм треба тримати папірець на відстані витягнутої руки, задля читання книжки необхідно більше світла, а вночі керувати автомобілем стало значно важче. З часом це погіршення зору може не тільки зменшити рівень якості життя, а й вплинути на відчуття незалежності та свободи.

Аби зупинити погіршення зору з віком, офтальмологи радять дотримуватися певних правил.

Чому з віком ми бачимо гірше?

Основна причина вікових змін зору – стан кришталика.

Кришталик - це двоопукла лінза, заломлювану силу якої змінює натяг спеціальних зв’язок. Коли ми дивимося на предмети, розташовані близько, зв’язки сильно натягуються і кришталик набуває близьку до шару форму, а коли вдалечінь - зв’язки відпускають кришталик, роблячи його більш пласким.

З віком кришталик стає щільнішим, може помутнішати, втратити можливість бачити секторами, а зв’язки втрачають свою еластичність. Від цього падає здатність ока пристосовуватися до роздивляння предметів на різних відстанях та у різних умовах освітлення.

Види вікового погіршення зору

• Зниження гостроти зору;
• Зниження контрастної чутливості - очі гірше розрізняють зміни світла. Проблеми з керуванням автомобілем у нічний час - типовий приклад зниження контрастної чутливості;
• Зниження акомодації - це погіршення пристосування кришталика до бачення на різних відстанях;
• Підвищена чутливість до яскравого світла та відблисків;

Все це відбувається через певні хвороби, найпоширеніші з яких - катаракта, глаукома та вікова макулярна дегенерація.

Найпоширеніші вікові захворювання очей

Катаракта - це помутніння кришталика ока, яке призводить до затуманення зору, ніби дивишся крізь брудне скло. Це захворювання може розвиватися багато років, поступово погіршуючи зір.

Глаукома - захворювання, при якому зоровий нерв пошкоджується тривалим підвищеним внутрішньоочним тиском. Вкрай важливо вчасно діагностувати глаукому, адже на ранніх стадіях її можна успішно контролювати.

Вікова макулярна дегенерація (ВМД) - ураження макули - найважливішої ділянки сітківки, відповідальної за гостроту зору та чіткий центральний зір. Це захворювання призводить до спотворення зображення, тьмяності кольорів та випадання частини поля зору. Рання діагностика та правильні дії можуть сповільнити та навіть призупинити прогресування цієї хвороби.

Як зупинити погіршення зору з віком? Поради офтальмологів

Проходьте регулярні перевірки

Деякі захворювання очей можна виявити лише із розширенням зіниці, або при вимірюванні внутрішньоочного тиску, тому офтальмологи радять щороку проходити обстеження, якщо:

• Вам більш як 40 років;
• У вас є близькі родичі з глаукомою або іншими захворюваннями очей;
• У вас діабет або гіпертонія.

Захищайте очі від ультрафіолетового випромінювання

Ультрафіолетове випромінювання може призвести до розвитку катаракти та дегенерації макули. Тому захищайте очі окулярами та капелюхом з широкими полями. 

Правильно харчуйтесь

Очам потрібні фрукти, зелені листові овочі, що містять каротиноїди, цинк, вітаміни С і Е, а також омега-3 жирні кислоти.

Будьте фізично активними

Вчені з’ясували, що люди, які витрачають близько 150 хвилин на тиждень на фізичну активність, мають у 2 рази менший ризик захворіти на глаукому.

Підтримуйте здорову вагу

Ожиріння часто призводить до підвищення внутрішньоочного тиску, що з часом перетворюється на глаукому та катаракту.

Слідкуйте за артеріальним тиском та рівнем холестерину

Високий кров'яний тиск викликає пошкодження кровоносних судин сітківки. Серйозність ушкодження залежить від того, наскільки довго ви живете з підвищеним тиском.

Ризик втрати зору також зростає з високим рівнем холестерину - поганий кровотік спричиняє пошкодження нервів та закорковування артерій і вен.

Налагодьте режим відпочинку очей

Проводите більшу частину дня за монітором?

Офтальмологи радять давати очам відпочинок за принципом «20-20-6», де кожні 20 хвилин відводьте очі від монітора і дивіться 20 секунд на якийсь предмет, що знаходиться на відстані не менше ніж 6 метрів. Це гарно допомагає зменшувати напругу очей.

Приймайте вітаміни для очей

Які вітаміни для очей найкращі? Однозначно німецькі ортомолекулярні комплекси Orthomol Vision та Orthomol AMD extra. Бо це вітаміни для очей з чорницею, лютеїном та іншими корисними компонентами.

Обидва містять:

1. Антиоксиданти - вітаміни A, C і E, бо кришталик і сітківка ока піддаються сильному окислювальному стресу. А також цинк - дослідження довели, що вітаміни С і Е у поєднанні з цинком надають потужний захисний ефект від вікової макулярної дегенерації;

2. Каротиноїди лютеїн і зеаксантин, які уповільнюють погіршення зору з віком;

3. Омега-3 жирні кислоти - зменшують ризик розвитку ВМД.

AMD extra - це вітамінно-мінеральний комплекс для профілактики та комплексної терапії вікових патологій органів зору.

Його приймання рекомендовано:

• Людям середньої та старшої вікової групи, яким діагностована макулярна дегенерація;
• Тим, хто має спадкову схильність до неї;
• Для корекції вікового погіршення зору.

Orthomol Vision - вітамінно-мінеральний комплекс для комплексної терапії таких станів, як зниження гостроти зору, астигматизм, підвищення внутрішньочерепного тиску.

Приймання вітамінів для очей Orthomol Vision рекомендовано тим, хто:

• Щодня понад 4 години проводить біля екранів та моніторів;
• Має спадкову схильність до захворювань органів зору;
• Має діагноз короткозорість або далекозорість, катаракта або астигматизм;
• Для профілактики вікового погіршення зору.