Чи погіршує перегляд телевізора розумові здібності? Відповідь вчених

За статистикою, приблизно половина населення України витрачає на перегляд телебачення дві-три години на день, а деякі люди дивляться телевізор і по 5-6 годин. Це добре чи погано для розумових здібностей? Відповідь дали вчені./p>

Чи шкодить телебачення мозку?

Вже давно науково доведено, що фізична активність стимулює розумові здібності, тоді як малорухливий спосіб життя погіршує логічне мислення та пам'ять. І чим більше людина проводить часу біля екрана телевізора, тим менше у неї залишається часу на фізичну активність.

Маючи ці підтверджені дані, вчені вирішили поставити перед собою інше питання: а якщо займатись спортом, перегляд ТБ все одно шкодить розумовим здібностям? І щоб з’ясувати це, провели величезне дослідження.

У 2018 році одна з найбільших британських науко-дослідницьких компаній UK Biobank почала відстежувати життя близько 500 000 людей віком від 37 до 73 років.

На початку дослідження всім піддослідним провели тести на короткострокову та довгострокову пам’ять, рівень інтелекту і здатність вирішувати складні логічні завдання. А потім повторили це тестування через 5 років. Результати дослідження виявились однозначними.

Ті люди, що регулярно дивились телевізор, продемонстрували значно гірші результати тестування, що означало зниження їх розумових здібностей. При цьому не мало значення, чи займались люди спортом, чи ні. А от що позитивно повпливало на результати, так це активне використання інтернету. Якщо люди використовували комп’ютер (не смартфон) та інтернет для роботи, ігор чи розваг, це стимулювало активність їхнього мозку, покращувало пам’ять та здатність вирішувати логічні загадки.

Щобільше!

Ті люди, хто дивився телевізор понад 4 години щоденно, мали на 24% більший шанс захворіти на старечу недоумкуватість. А ті, хто щоденно використовував комп’ютер хоча б годину і навіть просто для ігор, мали на 15% менший шанс захворіти на деменцію.

То ж можна зробити висновок, що для збереження розумових здібностей та гарної пам’яті, а також для запобігання розвитку хвороб мозку телевізор треба дивитись якнайменше. Обов’язково розкажіть про це своїм дітям та літнім близьким людям!

А що корисно для нашого мозку?

Доведено, що роботу людського розумового апарату стимулює активний спосіб життя, якісний сон, хобі, спілкування з людьми, соціальна активність (волонтерство), правильне харчування, використання комп’ютера та інтернету, розгадування кросвордів і логічних загадок, прослуховування аудіокниг та музики.

А також насичення організму вітамінами, мінералами, та іншими природними речовинами, які захищають мозкові клітини, покращують пам’ять і забезпечують нормальну роботу мозку.

До таких речовин належать:

• Фосфатидилсерин – речовина, яка присутня у нашому мозку, але з віком та через хвороби її вироблення зменшується. Забезпечує нормальне функціонування нервової системи;
• Фосфатидилхолін – теж присутній у людському мозку. Відповідає за формування нових нейронних зв’язків та правильну роботу нейронів;
• Вітаміни групи В - налагоджують обмін речовин у нервових клітинах, покращують електропровідність між ними, посилюють кровообіг у мозку;
• Каротиноїди (зокрема, містяться у моркві та помідорах) лікопен та лютеїн - потужні антиоксиданти, які захищають клітини мозку від пошкоджень та руйнації;
• Омега-3 жирні кислоти - гальмують процеси старіння клітин головного мозку та нервової системи, поліпшують інтелектуальні здібності, сприяють регенерації нервових клітин;
• Вітаміни А, С, D, Е - захищають клітини мозку від старіння і руйнування, покращують пам'ять;
• Цинк і селен - відповідальні за концентрацію уваги й пам'ять.

Всі ці корисні сполуки, а також інші вітаміни, мінерали, та рослинні екстракти можна знайти в німецькому комплексі Orthomol Mental, створеному для активізації розумової діяльності й поліпшення роботи центральної нервової системи.

Orthomol Mental постачає до головного мозку ці важливі поживні речовини, чим сприяє покращенню пам'яті, інтелектуальної та розумової діяльності. Тому рекомендований для приймання:

• В умовах напруженого життя, яке вимагає високої концентрації уваги;
• Для стимулювання швидкості реакцій та процесів мислення;
• При реабілітації хвороб нервової системи та мозку;
• Літнім людям задля профілактики погіршення когнітивних здібностей та розвитку деменції.

Попіклуйтесь про себе та своїх рідних з допомогою вітамінного комплексу Orthomol Mental!