Чи справді якість сперми у сучасних чоловіків стрімко погіршується?

Останнім часом у новинах та соцмережах стверджується, що у сучасних чоловіків знижується якість сперми. Цитується одне з досліджень 2017 року, у якому йдеться про те, що кількість рухливих сперматозоїдів у середньостатистичного чоловіка за останні 50 років знизилась майже на 59%. Це величезне значення, яке каже, що, якщо у 70-х роках їх було умовно 100 одиниць, то зараз - лише 41.
Чи це правда, чи міф? І якщо правда, то чому так сталося і що можна із цим зробити? 
Винуватцями падіння якості сперми у сучасних чоловіків зазвичай називають “засміченість нашого життя” - погану екологію, стрес, побутову хімію, “синтетичну” їжу та бісфенол-А з пластику. 
Але не всі вчені з цим згодні. Дехто каже, що це не криза фертильності, а просто сучасні методи аналізу стали точнішими, бо раніше сперматозоїдів у досліджуваних зразках рахували майже «на око», тоді як зараз для цього використовують новітні та надточні автоматичні системи.

Тож чи дійсно сперма стала гіршою?

У вчених поки однозначної відповіді немає. Бо з одного боку у світі дійсно з катастрофічною швидкістю зростає проблема із зачаттям та народжуваністю у парах. З іншого - покласти повну відповідальність за це на чоловіків медики не готові. 
Але вони кажуть, що на якість сперми впливає загальне здоров’я представників сильної статі. А у наші часи серед них дійсно збільшилась проблема із зайвою вагою та діабетом, чоловіки часто живуть у жахливому хронічному стресі, ведуть малорухливий спосіб життя та зловживають курінням й алкоголем. Усе це звісно зменшує кількість і рухливість сперматозоїдів. 
Ще однією з причин називають неконтрольоване використання анаболіків та різноманітної “тестостеронової терапії”, при якій чоловіки приймають специфічні добавки, щоб набрати м’язову масу, збільшити витривалість та подолати втому й апатію. 
Річ у тому, що анаболіки та штучний тестостерон «відключають» природне вироблення сперми - мозок отримує сигнал, що гормонів достатньо, й каже яєчкам: «Все, ви можете не працювати». Фактично, це діє як контрацепція, і що дуже погано - після припинення приймання цих препаратів нормальна фертильність далеко не завжди повертається.

Найсерйозніші фактори, які шкодять спермі сучасних чоловіків

Як кажуть лікарі та вчені, найбільше - куріння - абсолютний чемпіон серед ворогів чоловічої фертильності. Воно не тільки знижує шанси на зачаття, а й погіршує якість ДНК сперматозоїдів. Тобто навіть якщо дитина й народиться, це може мати наслідки для її здоров’я.
До інших негативних факторів належить: відкладання батьківства - бо після 35 років у спермі з’являється все більше пошкоджених сперматозоїдів, які несуть неправильну генетичну інформацію. Тобто, чим старший чоловік зачинає дитину, тим більша ймовірність, що у малюка будуть вроджені вади.
Також якість сперми суттєво погіршує приймання деяких ліків, зловживання алкоголем та хронічний стрес. Останній сильно недооцінюють, бо фізичне та емоційне виснаження з постійною тривогою розбалансовує гормональний стан, і яєчка знову «йдуть у відпустку».

А їжа допомагає це виправити?

Так, допомагає - якщо їсти багато зелені, горіхів і устриць, в яких присутня велика кількість фолієвої кислоти, цинку, селену, та омега-3, бо ці речовини позитивно впливають на сперматогенез. 
Але звісно чудес не існує, і тільки їжею все не виправити. Допомагає лише комплексна підтримка здоров’я та правильний спосіб життя. Потрібно тримати нормальну вагу, рівень цукру та холестерину у крові, більше рухатись, зменшувати негативні наслідки стресу шляхом знаходження власних способів заспокоєння, і відмовлятись від шкідливих звичок. 
Додатково, зверніть увагу на спеціалізовані нутрицевтичні комплекси, створені для підтримки чоловічої фертильності. 

Orthomol Fertil Plus - це багатофункціональний комплекс, склад якого базується на сучасних наукових даних про те, що саме потрібно чоловічому організму для повноцінного сперматогенезу.
У складі Orthomol Fertil Plus - оптимально підібрані дози цинку, селену та фолієвої кислоти - нутрієнтів, безпосередньо залучених до формування здорових сперматозоїдів. Цинк підтримує гормональний баланс і забезпечує нормальний рівень тестостерону, селен покращує рухливість сперматозоїдів і захищає їх від окисного стресу, а фолієва кислота бере участь у поділі клітин та формуванні ДНК.
Крім цього, у формулі присутні L-карнітин, коензим Q10 та Омега-3-жирні кислоти - речовини, які покращують рухливість сперматозоїдів і знижують рівень запалення в організмі. А лікопен і лютеїн - потужні антиоксиданти, які допомагають зменшити негативний вплив довкілля та стресу на якість сперми.
Приймання цього комплексу може стати частиною комплексного підходу для підтримки фертильності, поряд із модифікацією способу життя, фізичною активністю та відмовою від шкідливих звичок.

Коли варто задуматись про похід до лікаря?

Якщо пара намагається зачати дитину понад рік і нічого не виходить - час звертатися до лікаря. Якщо ж у парі жінці 35+ - тоді вже після шести місяців невдалих спроб. І важливо: обстеження має проходити чоловік і жінка, бо зачаття - це справа двох.
Сучасна медицина має багато методів допомоги: від змін у способі життя до високотехнологічних репродуктивних процедур (ІКСІ, ЕКО тощо). Головне - не чекати роками й не покладатися на “бабусині поради”.