Чому стрес провокує появу прищів та як цьому запобігти

Прищі мають властивість з'являтись у найневідповідніший момент - за кілька днів до якоїсь урочистої події, зустрічі випускників, дуже важливого побачення або зустрічі. Тобто у той час, коли ми й так нервуємо. І їх поява тільки ще більше погіршує наш стрес.

Однак, це відбувається чомусь не завжди, і не у всіх. 

Як саме стрес пов’язаний з появою прищів? Чому одні люди від цього страждають, а інші ні? Та чи можна цьому завадити? 

Чому стрес стає причиною появи прищів

Дерматологи кажуть, що стрес та акне дійсно взаємопов’язані, але негативна реакція на цей зв’язок проявляється лише при збігу певних обставин.

Зазвичай на стрес наш організм відповідає викидом у кров сумнозвісних гормонів стресу - перш за все кортизолу та тестостерону. А обидва ці гормони активують роботу сальних залоз, змушуючи їх виробляти більше себуму (шкірного жиру), що призводить до закорковування пор, розмноження в них бактерій та утворення запального процесу.

Якщо ви нервуєте помірно, знаходите в собі сили заспокоюватись, і ваша шкіра здебільшого здорова й не схильна до утворення запалень, у вас навряд чи стрес призведе до появи акне.  

Якщо ж ви занадто сильно стресуєте, через що починаєте погано спати, їсти, пити багато кави та звертатись до поганих звичок типу куріння та пиття алкоголю, і при цьому маєте жирний тип шкіри або у вас в організмі йдуть запальні процеси, скоріш за все нервування призведе до появи висипань. 

Як запобігти появі прищів, спричинених стресом

Ми не можемо контролювати всі обставини життя, які викликають стрес. Але якщо ви схильні до появи акне через нервування, треба вжити заходів, які б обмежували його вплив на вашу шкіру.

Шукайте власні методи зменшення стресу

Ми всі різні, і кожного з нас заспокоює щось своє. Для когось - це фізична активність, для іншого - спілкування з друзями, для третього - хобі або медитація. Використовуйте будь-що, головне, аби воно знижувало рівень кортизолу у вашому організмі. 

Також гарною допомогою стане приймання вітамінно-мінеральних комплексів із заспокійливою дією (почніть це робити за пару тижнів до важливої події, на якій хочете виглядати якнайкраще): 

Німецькі ортомолекулярні комплекси Orthomol Vital F (для жінок) та Orthomol Vital M (для чоловіків) розроблені спеціально, аби зменшувати наслідки стресу, покращувати сон та заспокоювати. 
Їх формули містять ключові компоненти, які сприяють зниженню нервового напруження та втоми, а також покращують стан шкіри й волосся:

• Магній та кальцій - знижують нервозність, поліпшують роботу нервової системи, сприяють розслабленню;

• Вітаміни групи B (B1, B6, B12, фолієва кислота) - підтримують роботу нервової системи, сприяють нормалізації настрою та боротьбі з втомою. Гарним чином впливають на еластичність та колір шкіри, надають волоссю блиск, а нігтям - міцність;

• Омега-3 жирні кислоти - покращують роботу мозку та мають антистресовий ефект;

• Вітамін Д - покращує сон та настрій, сприяє нормальному травленню;

• Вітамін C, цитрусові біофлавоноїди, селен та цинк - зменшують вплив стресу на клітини та підтримують імунітет.

Orthomol Vital F та M забезпечать ваш організм необхідними мікроелементами, допоможуть відновити емоційну рівновагу, покращать якість сну та вашу адаптацію до стресових ситуацій.

Дотримуйтесь дієти проти акне

Дієти від прищів як такої не існує. Але дослідження показують - є деякі продукти, які ми схильні їсти під час стресу, і які призводять до появи прищів. 

До таких продуктів належать солодощі, ультраоброблені продукти, газованки, та продукти з високим глікемічним індексом типу білого хліба. Коли нервуєте, відкладіть це все у бік, і краще їжте більше фруктів та овочів.