Чому сучасним чоловікам все складніше стати батьками і як це змінити

На жаль в останні 40-50 років вчені відмічають погану тенденцію - на 59% зниження кількості сперматозоїдів у середньостатистичного чоловіка. Цей факт мав би налякати всіх. Однак здоров’я сперми - це останнє, про що думають більшість представників сильної статі. Тим часом саме від кількості сперматозоїдів, їх рухливості та побудови ДНК залежить чоловіча фертильність, тобто здатність зачати дитину та передати їй здорову генетичну інформацію.

Чому у сучасних чоловіків погіршується фертильність?

Більшість науковців схиляються до думки, що головною причиною є стрес, забруднене середовище і шкідливі звички, які викликають сильний окислювальний стрес в організмі чоловіка.

А також погане харчування, яке пошкоджує ДНК сперматозоїдів та робить їх нездатними до запліднення.

Продукти, які погіршують якість сперми

1. Оброблене м'ясо

Про шкідливість даних видів продуктів не писав вже тільки лінивий. Оброблене м’ясо - це різноманітні ковбаси, шинки, балики та сосиски з сардельками.

Більшість чоловіків все це любить. Однак у дані продукти зазвичай додається як багато сої, яка містить фітоестрогени, за своєю дією схожі на жіночі гормони, так і всілякі синтетичні домішки типу ароматизаторів, консервантів, стабілізаторів, та барвників. Всі вони поганим чином вливають на кількість вироблення сперматозоїдів.

2. Пестициди та бісфенол А

Ці речовини на жаль зараз часто входять до складу продуктів.

Причому вчені вважають їх найімовірнішою причиною зниження якості сперми у сучасних чоловіків.

Дослідження доводять, що пестициди та бісфенол зараз зустрічаються у фруктах, овочах, м’ясі, рибі та воді. Вони є навіть в антипригарному покритті посуду. А їх дія стосовно чоловічого здоров’я - це так званий ефект ксеноестрогена - імітація роботи жіночого гормону естрогену. Зрозуміло, що чим більше в організмі чоловіка жіночих гормонів, тим менша кількість та гірша якість його сперми.

3. Жирні молочні продукти

Взагалі то жирні молочні продукти (цільне молоко, вершки, масло) в невеликих кількостях корисні, бо містять білок та вітаміни, зокрема, вітамін Д. Однак наукові дослідження довели, що вони погано впливають на здоров’я сперми.

А що для якості сперми корисно?

Чисті від пестицидів фрукти, овочі, бобові, горіхи та листова зелень.

Всі вони містять антиоксиданти, вітамін С, лікопен, лютеїн та коензим Q10 (убіхінон) - речовини, що активно борються з окислювальним стресом, який виникає у сучасних чоловіків через постійний стрес, шкідливі звички, забруднене середовище, малорухливий спосіб життя та погане харчування.

Дослідження показали - сперма чоловіків, які їдять більше фруктів, овочів, бобових, горіхів та листової зелені має вищу концентрацію сперматозоїдів та їх кращу рухливість.

Як коензим Q10 (убіхінон), вітамін С, лікопен та лютеїн покращують чоловічу фертильність

Усі ці компоненти мають одну спільну мету — зменшувати окислювальний стрес і поліпшувати загальний стан сперматозоїдів, що безпосередньо впливає на чоловічу фертильність. Збалансоване харчування та приймання вітамінів для чоловічої фертильності можуть допомогти підтримати оптимальний рівень цих елементів у організмі та посприяти здоров'ю репродуктивної системи.

Коензим Q10 (убіхінон)

Коензим Q10, відомий також як убіхінон, є антиоксидантом, що грає важливу роль у виробництві енергії в клітинах:

• Покращує якість сперми: Чисельні наукові дослідження довели, що коензим Q10 суттєво зменшує окислювальний стрес, який пошкоджує сперматозоїди. Це, своєю чергою сприяє підвищенню їхньої рухливості та зменшенню кількості деформованих сперматозоїдів;
• Покращує енергетичний обмін: Убіхінон бере участь у виробництві АТФ (аденозинтрифосфату) - основного джерела енергії для клітин. Збільшення рівня енергії позитивно впливає на загальний стан сперматогенезу.

Вітамін С

Вітамін С - потужний антиоксидант:

• Зменшує ризик ДНК-пошкоджень сперматозоїдів;
• Підвищує концентрацію сперми й покращує її рухливість.

Лікопен

Лікопен - це каротиноїд з антиоксидантними властивостями:

• Захищає сперматозоїди від ушкоджень вільними радикалами;
• Покращує морфологію (будову) сперматозоїдів, що є важливим для їхньої здатності запліднювати яйцеклітину.

Лютеїн

Теж каротиноїд з антиоксидантними властивостями:

• Захищає процес сперматогенезу від окислювального стресу;
• Покращує кровообіг у судинах малого таза, що позитивно впливає на здоров'я репродуктивної системи.

Німецький комплекс вітамінів для підвищення чоловічої фертильності Orthomol Fertil Plus містить всі ці речовини, а також фолієву кислоту, вітамін Е, цинк, селен та L-карнітин - додаткові антиоксиданти, які не тільки борються з окислювальним стресом, а ще й мають здатність стимулювати сили організму на регенерацію клітин тіла, активують сперматогенез та покращують будову сперматозоїдів. Тобто природним чином працюють над тим, аби не тільки підвищити здатність чоловіка зачати дитину, але й покращити якість генетичного матеріалу, який він передасть малюку.