Чому вагітним потрібна фолієва кислота: від планування до пологів

Фолієва кислота, яку в багатьох джерелах називають вітаміном В9, один з найпотрібніших під час вагітності елементів, бо вона необхідна для правильного формування головного та спинного мозку дитини.
У цій статті ви дізнаєтесь, що це за елемент, скільки вагітній жінці потрібно фолієвої кислоти й коли найкраще почати її приймати.

Фолієва кислота - не те саме, що й вітамін В9

Багато джерел називають фолієву кислоту вітаміном В9, але це спрощення, яке не відповідає дійсності.

Вітамін В9 - це назва групи сполук, до якої входить природний вітамін В9 (називається фолатом і міститься в їжі), та його синтетична (отримана у лабораторії) форма, що називається фолієвою кислотою.

Тобто:

• Фолат - це натуральний вітамін В9, присутній здебільшого в темно-зелених овочах, бобових і цитрусових;
• А фолієва кислота - це штучно створена форма вітаміну В9.

Напевно, зараз ви вирішите, що фолат кращий за фолієву кислоту, бо він натуральний. Однак насправді вагітним жінкам потрібна саме фолієва кислота.

Річ у тому, що фолієва кислота і фолат мають різні властивості, які впливають на їхню ефективність.

Фолат набагато гірше за фолієву кислоту засвоюється людським організмом. Щоб отримувати його необхідну кількість виключно з продуктів, вам доведеться щодня з’їдати декілька кілограмів зелені та бобових, що практично неможливо. Тоді як фолієва кислота, яку використовують у вітамінах для вагітних жінок, дозволяє легко забезпечити організм потрібною дозою.

До того ж науково доведено, що саме фолієва кислота є більш ефективною для зниження ризику вад розвитку нервової трубки у плода (з якою розвивається головний та спинний мозок дитини).

Ось тому лікарі рекомендують вагітним приймати саме фолієву кислоту, а не просто говорять про вітамін В9.

Коли необхідно починати приймати фолієву кислоту?

Фолієву кислоту найкраще починати приймати заздалегідь - принаймні за 1 місяць до запланованої вагітності. Це потрібно тому, що розвиток нервової трубки починається на ранніх стадіях вагітності - вже в перші 28 днів після зачаття.

Тому ВООЗ рекомендує всім жінкам репродуктивного віку приймати по 400 мкг фолієвої кислоти щодня на випадок незапланованої вагітності. 

Скільки фолієвої кислоти потрібно вагітній жінці?

• До вагітності - 400 мкг (мікрограмів) щодня;
• Перший триместр вагітності (до 12-го тижня) - 400 мкг щодня;
• Другий і третій триместри - дозу краще збільшити до 500-600 мкг щодня;
• Період грудного вигодовування - рекомендовано 400-500 мкг щодня.

Чому фолієву кислоту потрібно приймати під час вагітності?

Недостатня кількість фолієвої кислоти в організмі жінки здатна призвести до неправильного закриття нервової трубки у плода, і як результат, у дитини може виникнути:

• Спіна біфіда - неповний розвиток спинного мозку або хребців;
• Аненцефалія - неповний розвиток основних частин мозку.

Це дуже серйозні проблеми. Та достатнє споживання фолієвої кислоти знижує ризик виникнення таких дефектів нервової трубки.

Також вживання фолієвої кислоти до вагітності та під час неї - це профілактика:

• Ускладнень під час вагітності;
• Викиднів і передчасних пологів;
• Низької ваги малюка при народженні;
• Вад серця дитини;
• Розщеплення губи та піднебіння;
• А для жінки - захист її серця та мозку.

Як обрати якісний вітамінний комплекс для вагітних?

При виборі вітамінного комплексу варто звертати увагу на наступне:

• Склад: комплекс має включати основні вітаміни та мінерали, зокрема фолієву кислоту, йод, залізо, кальцій, магній та омега-3 жирні кислоти.
• Якість: обирайте продукти від відомих брендів, які гарантують високу якість інгредієнтів та контроль виробництва.
• Зручність приймання;
• Відповідність потребам вагітності: комплекс має бути спеціально розроблений для цього періоду.

Комплекс Orthomol Natal– це спеціально розроблені вітаміни для вагітних жінок, які забезпечують організм майбутньої мами необхідною дозою фолієвої кислоти та іншими важливими речовинами. Його склад створений для підтримки здоров'я жінки та правильного розвитку дитини на всіх етапах вагітності.
Основні компоненти Orthomol Natal та їх користь:

• Фолієва кислота (500 мкг) - забезпечує профілактику вад нервової трубки у плода, підтримує формування головного та спинного мозку дитини;

• Омега-3 жирні кислоти - сприяють розвитку мозку, зору та нервової системи малюка;

• Йод - забезпечує правильну роботу щитоподібної залози як у матері, так і у дитини;

• Залізо - знижує ризик анемії у вагітних;

• Вітаміни групи В (B1, B2, B6, B12) - підтримують метаболізм, енергетичний баланс та формування нервової системи дитини;

• Вітамін D - сприяє засвоєнню кальцію та формуванню кісткової системи плода;

• Мінерали кальцій, магній, цинк, селен - забезпечують здоров'я м'язів, імунітет та загальне самопочуття мами;

• Lactobacillus plantarum та Bifidobacterium longum - корисні бактерії для кишкової мікрофлори, яка забезпечує здорове травлення та міцний імунітет.

Висновок

Фолієва кислота при вагітності відіграє критичну роль у запобіганні серйозним ускладненням, таким як вади нервової трубки, і є необхідним складником здорового розвитку дитини. І вітаміни Ортомол – найкращі комплекси для вагітних, які забезпечать всебічну підтримку здоров'я жінки та дитини.