Чому жир на животі небезпечніший за жир на стегнах та сідницях

Чи знаєте ви, що не весь жир, який накопичується в тілі жінки, однаковий? Наприклад, той, що відкладається на сідницях та стегнах, здебільшого не шкідливий і навіть виконує позитивну роль у нашому здоров’ї. Тоді як жир, що накопичується в районі талії, становить серйозну загрозу для здоров'я.
Чому так відбувається, чим ці жири відрізняються, і як уберегти себе від поганого жиру в тілі, читайте далі.

В нормі в організмі жінки відкладення жиру переважно відбувається в області груді, стегон та сідниць. Так утворюються красиві жіночі форми, оспівані у багатьох мистецьких творах. Цей процес є природним, і за його виконання відповідають певні гормони, зокрема, естроген.

Але хронічний стрес чи тривога, а також настання періоду менопаузи, призводять до зміни гормонального стану жінки, що тягне за собою й зміну розподілу жиру в організмі. Може початися його відкладення по чоловічому типу, тобто в районі живота. І цей процес потребує негайної корекції, бо доволі швидко він може викликати утворення серйозних хвороб.

Чому жир на стегнах і сідницях не загрожує здоров’ю?

Цей тип жиру, відомий як підшкірний, виконує в організмі жінки декілька важливих функцій:

• Слугує джерелом енергії, особливо потрібним під час вагітності, годування груддю та в періоди фізичних та емоційних навантажень;
• Захищає внутрішні органи: Діє як амортизатор, захищаючи кістки та внутрішні органи від ударів і травм. Також допомагає регулювати температуру тіла;
• Підтримує гормональний стан: Жирові клітини в цих зонах виробляють гормони, необхідні для регуляції обміну речовин, підтримки імунної функції та інших процесів.

А що не так із жиром на животі?

Жир, що накопичується в області талії, це здебільшого вісцеральний жир, який обволікає наші внутрішні органи, наче спресована вата. Робить серце, легені, підшлункову, нирки, печінку та селезінку важкими. Ускладнює їх роботу, перешкоджає нормальному функціонуванню. Однак головне - цей жир працює як ендокринний орган, що виробляє багато біологічно активних речовин, зокрема:

• Цитокіни - сполуки, що викликають постійне запалення в організмі, від чого з часом можуть утворитися серцеві, судинні та нейродегенеративні хвороби, рак;
• Гормони (зокрема, й чоловічі) - які змінюють жіночий гормональний стан, призводять до інсулінорезистентності, тобто до діабету 2-го типу, ожиріння, порушень у кістковій тканині;
• Підвищують фактори згортання крові, через що збільшується утворення тромбів;
• Ліпопротеїни низької щільності - речовини, які заважають виведенню поганого холестерину і звужують судини, а це підвищує ризик атеросклерозу, гіпертонії, та серцево-судинних хвороб.

Загалом, надмірне відкладання жиру в районі талії (надмірне - це коли талія стає в об’ємі такою ж або більшою за об’єм стегон) називається метаболічним синдромом. Якщо, ходячи по вулиці, ви придивитесь до оточуючих, то побачите багато чоловіків та жінок з метаболічним синдромом.

Чому у певних станах жіночий організм починає відкладати жир на животі?

Стрес та нестача сну

Під час стресу та недосипу (нестача сну для організму теж сильний стрес) наш організм виробляє гормон кортизол, який сприяє відкладенню зайвих калорій, що ми споживаємо, у вигляді вісцерального жиру в області живота.

Менопауза

До менопаузи нормальний розподіл жиру регулює естроген. Він сприяє його зберіганню в області грудей, стегон і сідниць. Але з настанням менопаузи рівень естрогену знижується, зменшується метаболізм, і все зайве лягає жировими складками в області живота.

Як вберегтися від вісцерального жиру

Всі ці поради ви неодноразово чули, але інших не існує!

• Збалансоване харчування: Віддавайте перевагу овочам, фруктам, цілозерновим продуктам і нежирному білку. Обмежте споживання солодкого та жирного;
• Рух: Будь-який рух - ходьба, плавання, йога – вибирайте те, що вам до вподоби;

• Боротьба зі стресом: Знайдіть свої методи заспокоєння - медитацію, дихальні вправи, йогу, хобі, прогулянки тощо – це допоможе знімати напругу і зменшувати стрес;
• Налагодьте сон.

Допомогти в цьому може дієвий німецький вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Vital F, створений, щоб допомогти жінкам справлятися зі стресом, емоційною та фізичною втомою, а також проблемами зі сном.
Його формула, збагачена вітамінами групи B, вітаміном D, C, цитрусовими біофлавоноїдами, магнієм, цинком, кальцієм та омега-3 жирними кислотами, допомагає пришвидшити засинання та покращити якість сну, зміцнює нервову систему, поліпшує відчуття енергійності та захищає організм від шкідливого впливу вільних радикалів. Сприяє збереженню молодості та активності, поліпшує настрій і працездатність, підтримує здоров'я травної та ендокринної системи, покращує стан шкіри, волосся та нігтів.

Здоровий спосіб життя, правильне харчування, фізична активність та комплекс Orthomol Vital F допоможуть вам уникнути утворення вісцерального жиру та метаболічного синдрому, зберегти здоров'я і гарну фігуру на довгі роки.