Що таке атеросклеротичні бляшки та поганий холестерин? Як від них захистити серце

Атеросклероз судин - непомітна, але дуже серйозна загроза для здоров'я. Він може формуватися без явних симптомів, і з часом призводити до захворювань серця та кровообігу.
У цій статті пояснимо простими словами, що таке атеросклеротичні бляшки, чому та з чого вони утворюються, і як від них захистити серце.

Що таке атеросклеротичні бляшки?

Уявіть собі ваші судини у вигляді труб, по яких тече кров, доставляючи кисень і поживні речовини до всього організму. З часом ці «труби», як і звичайні водопровідні, можуть почати забиватися через утворення на їх стінках особливого нальоту.

Цей наліт, який називають атеросклеротичними бляшками, складається з холестерину (найбільше), жирів, кальцію та залишків клітин. Чим більше його накопичується на стінках судин, тим жорсткішими й товстішими вони стають, що в решті решт звужує прохід для крові. Саме так виникає атеросклероз - стан, який може призвести до серйозних проблем із серцем або навіть інсульту.

Але що таке - оцей холестерин, і звідки він береться?

Що таке холестерин та чому він буває “хорошим” і “поганим”?

Насправді холестерин потрібен нашому тілу для вироблення вітаміну D, синтезу гормонів та речовин, які допомагають перетравлювати їжу. Але існує два типи холестерину - умовно “хороший” та “поганий”, і проблеми починаються тоді, коли поганого холестерину стає забагато.

Типи холестерину:

• "Хороший" холестерин - потрібен нашому організму для “прибирання”. Він збирає зайвий утворений холестерин із різних частин тіла і відправляє його до печінки, де він переробляється та виводиться з організму;
• А от "поганий" холестерин - підступний, бо коли його стає забагато, він починає активно осідати на стінках судин і утворювати ті самі атеросклеротичні бляшки.

Як організм реагує на холестеринові відкладення?

Він посилає у місця скупчення “поганого” холестерину білі кров’яні клітини, які намагаються його зруйнувати. І коли вони це роблять, то перетворюються на щось схоже на «пінисті кульки», які викликають запалення в судинах. Згодом організм бачить, що така боротьба з “поганим” холестерином не спрацьовує, і тоді він намагається «замурувати» атеросклеротичну бляшку, покриваючи її шаром клітин. Цей захист не надійний і може відриватися від стінки судини разом з бляшкою. У цьому випадку організм намагається закрити даний розрив, утворюючи в його місці кров’яний тромб, який по суті є пробкою у судині. І саме таке перекривання кровотоку призводить до серцевого нападу або навіть інсульту.

Як зрозуміти, що судини забиті атеросклеротичними бляшками?

Найнебезпечніше в утворенні бляшок є те, що вони довго можуть залишатися непоміченими. Поки артерії не звузилися настільки, що кров більше не може вільно текти, людина швидше за все не буде здогадуватись про проблему. Але є деякі тривожні сигнали, які вказують на закорковування судин. Одним з головних є утворення ішемічної хвороби серця - вона проявляється болем у грудях (стенокардія), задишкою та порушенням ритму серця (аритмія).

Що підвищує рівень холестерину і як з цим боротись?

Основними причинами підвищення “поганого” холестерину є:

• Вживання продуктів, багатих на насичені жири та трансжири. До таких продуктів належить жирне червоне м’ясо, смажена їжа, випічка, жирні молочні продукти, ультраобороблені продукти (що це таке читайте у нашому матеріалі);

• Надмірна вага - через яку в організмі підвищується рівень тригліцеридів (іншого виду жиру в крові, який також шкодить серцю);
• Недостатня фізична активність - бо рух знижує рівень «поганого» холестерину і підвищує рівень «хорошого»;
• Вік і стать - з віком рівень холестерину природно зростає. У жінок також рівень «поганого» холестерину підвищується, а “хорошого” - падає через менопаузу;
• Спадковість - у деяких людей є генетична схильність до високого холестерину. Це означає, що їх організм його виробляє занадто багато.

Що робити, щоб знизити рівень холестерину?

Є кілька простих, але дієвих кроків, які допоможуть покращити ситуацію:

• Відмовтеся від паління - бо куріння не тільки шкодить легеням і серцю, але й знижує рівень «хорошого» холестерину;
• Змініть раціон - намагайтеся їсти менше продуктів тваринного походження - червоного м’яса та жирної молочки. Зведіть також до мінімуму вживання ультраоброблених продуктів, випічки та солодощів. Натомість додайте в меню більше овочів, фруктів, риби, птиці та цілозернових продуктів. Найкращий варіант - якщо ви перейдете на середземноморську дієту;

• Контролюйте вагу, рівень цукру і тиск - якщо у вас діабет чи підвищений тиск, дуже важливо тримати їх у нормі - це допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань;
• Більше рухайтесь - щоб підтримувати судини в тонусі, потрібно займатися фізичною активністю хоча б 150 хвилин на тиждень (2,5 години) - це всього трохи більш як 20 хвилин на день;
• Приймайте вітамінно-мінеральний комплекс Orthomol Cardio, ортомолекулярна формула якого має здатність зменшувати ризик утворення атеросклеротичних бляшок та тромбів.

Orthomol Cardio — це спеціалізований вітамінно-мінеральний комплекс для підтримки серцево-судинної системи. Приймання комплексу ефективне при гіпертонії, підвищеному рівні холестерину, цукровому діабеті, а також при наявності сімейної схильності до серцево-судинних захворювань.

Його дія спрямована на захист судинної стінки від ушкоджень, зниження рівня «поганого» холестерину та покращення еластичності артерій. Завдяки поєднанню омега-3 жирних кислот, коензиму Q10, магнію, вітамінів групи B та антиоксидантів, Orthomol Cardio допомагає підтримувати здоровий кровообіг, нормалізує тиск і захищає клітини від окислювального стресу.