Д3 та K2: ключові вітаміни для здоров'я кісток та імунної системи

Їжа повинна забезпечувати нас якісною енергію, необхідною для харчування мозку та тіла. Але дослідження показали, що раціон середньостатистичного українця не справляється з цим завданням.

Серед багатьох вітамінів, яких нам суттєво не вистачає, вітаміни Д3 та K2 - речовини, необхідні кісткам та імунітету.

Розповідаємо, що це за вітаміни, та де їх взяти для насичення організму.

Чому вітаміни Д3 та K2 такі важливі

Популярність цих вітамінів в останні роки зросла завдяки дослідженням, які виявили їх критичну роль у зміцненні кісток, підтримці серцево-судинної системи та імунітету. Занурмося глибше у світ цих вітамінів, розглянемо їхнє утворення, джерела та роль у нашому організмі.

Вітамін Д3: “сонце на тарілці”

Вітамін Д3 - це один з типів вітамінів групи Д. В цій групі є два вітаміни - Д3 (називається холекальциферол) і Д2 (ергокальциферол).

Вітамін Д3 виробляється нашим організмом під впливом ультрафіолетових променів, тому його називають “вітаміном сонця”.  

Вітамін Д3 продукти:

Він також потрапляє до нашого тіла при споживанні жирної риби (лосося, сардини, тунця), жовтків та деяких молочних продуктів.

Вітамін Д3 для чого потрібен:

Роль вітаміну Д3 в організмі неоціненна. 

Він допомагає кишковому тракту засвоювати з їжі кальцій та фосфор - мінерали, що вкрай необхідні для зміцнення кісток та зубів. 

Крім того, вітамін Д3 покращує настрій, регулює рівень цукру в крові, й відіграє важливу роль у роботі імунної системи. 

Тому недостатній рівень цього вітаміну може призвести до крихкості кісток, остеопорозу, м'язової слабкості, частих застуд та депресії.

Вітамін K2: “регулятор” кальцію

Вітамін K2, який ще має назву менахінон, мало відомий, але не менш важливий, ніж Д3. 

Наш організм у невеликих кількостях синтезує цей вітамін в кишківнику - він утворюється в результаті бродіння деяких бактерій. Якщо ж з цих бактерій мало (наприклад, при дисбактеріозі), то й вітаміну К2 утворюватися ні з чого. 

Вітамін К2 продукти:

Джерелом може стати їжа, однак не все так просто, бо вітамін K2 присутній лише у ферментованих продуктах, на які багата азійська кухня. В Україні ж цим джерелом можуть стати лише квашені овочі. У м'ясі, сирі, яйцях, молоці, броколі та шпинаті вітамін K2 теж є, але його там мізерна кількість. 

Вітамін К2 для чого потрібен:

Для регулювання згортання крові та обмеження відкладення кальцію у кістках, м'язах та судинах. Тобто, він перешкоджає кальцифікації організму - загрозливому стану, який може призвести до серйозних захворювань (відкладення солей кальцію у суглобах, остеопорозу, ниркової, дихальної, серцевої недостатності тощо).

Вітаміни D3+K2: симфонія здоров'я

Стає зрозуміло, що тільки спільна робота вітамінів D3 та K2 забезпечує нашому організму ефективне використання й розподілення кальцію, чим знижує ризик розвитку переломів кісток, проблем із зубами, серцем та імунною системою.

Як отримати вітамін Д3 та К2

Щоб забезпечувати цими вітамінами наш організм, важливо включати до раціону продукти, які їх містять, регулярно гуляти на свіжому повітрі, та вести здоровий спосіб життя. Однак, скоріш за все ви все одно будете мати їх дефіцит, бо заповнити нестачу вітаміну Д та К лише за допомогою нашого звичайного раціону та умов життя неможливо.

Найлегший та найефективніший спосіб - приймати мультивітаміни Оrthomol vitamin D3+K2 spray.

Особливості та переваги вітамінно-мінерального комплексу Orthomol Vitamin D3+K2 з екстрактом імбиру

Цей комплекс розроблений спеціально, щоб компенсувати нестачу необхідних вітамінів Д3 та K2. 

Також у своєму складі він містить екстракт імбиру - природну складову, яка підвищує імунітет та допомагає організму боротися з інфекціями.

А форма випуску у вигляді спрею та приємний апельсиново-м'ятний (НЕ внаслідок використання штучних ароматизаторів) смак робить приймання комплексу Orthomol Vitamin D3+K2 зручним, швидким та комфортним.  

Особливості комплексу Orthomol Vitamin D3+K2:

• Німецька якість: виробляється в Німеччині з високоякісних інгредієнтів;
• Не містить штучні барвники, консерванти, цукор, лактозу та глютен;
• Зручність приймання;
• Безпека: призначений для приймання дорослими та дітьми старше 12 років.