Дефіцит цих двох вітамінів призводить до чутливості зубів та запалення ясен

Ваші зуби раптом “посипались” і ви не “вилазите зі стоматологічного крісла”? Або вони стали надто чутливими до холодного, гарячого, солодкого і кислого, а вранці, коли ви чистите зуби, бачите кровоточивість ясен?
Можливо, у такий спосіб ваш організм благає про допомогу, бо йому не вистачає двох надважливих "будівельників" кісткової та зубної тканини – вітамінів D і K. Саме вони найбільшим чином відповідають за міцність зубів і здоров’я ясен, працюючи як одна команда: вітамін D робить усе необхідне, аби наш організм засвоював кальцій, а вітамін K спрямовує його в ті місця, які цього найбільше потребують.
Коли цих вітамінів не вистачає, наші зуби стають крихкими та чутливими, а ясна – вразливими.

Як вітаміни D та K впливають на здоров'я зубів і ясен

Вітамін D

Всі вітаміни - потужні біоактивні речовини. Чому їх так називають? Бо вони є важливими учасниками хімічних процесів, які щосекунди відбуваються у нашому організмі. 

Однією з головних функцій вітаміну D є правильне засвоєння кальцію – “будівельного компонента”, що забезпечує міцність нашим зубам та кісткам.

Якщо “сонячного вітаміну” недостатньо, якась частина кальцію, що потрапляє до нашого тіла, залишається “не задіяною” і виводиться з організму, а якась - може накопичуватися у судинах та суглобах. Це доволі небезпечно, бо відкладення кальцію у суглобах призводить до їх погіршення рухливості та запаленню, а відкладення у судинах - до втрати їх еластичності та ламкості. І, звісно, головне - якщо кальцій в достатній кількості не потрапляє до кісток, вони стають крихкими.

Наші зуби кріпляться до щелеп, які теж є кістками. Якщо їх тканина стає більш м’якою та пористою, зуби не можуть в ній залишатись стабільно закріпленими й починають рухатись, розхитуючись від зусиль при жуванні. Якщо цю ситуацію не виправити, в решті решт зуби почнуть руйнуватись.

Ще однією з функцій вітаміну D є підтримка роботи імунітету та регуляція запальних процесів в організмі. Нестача цього вітаміну призводить до того, що імунна система стає менш ефективною в боротьбі із запаленнями, а це шлях до утворення гінгівіту (запалення ясен). Яке, якщо не лікувати, може переростати у пародонтит - хворобу, при якій можна взагалі втратити всі зуби.

Вітамін K

Та в процесі засвоєння кальцію вітамін Д працює не самостійно, а у “зв’язці” з вітаміном K, а точніше його особливою хімічною формою - К2.

Про вітамін K2 згадують рідко, і дарма! Бо без нього кальцій не здатен залишатися там, де потрібно.

Уявіть, що ваші зуби та кістки – це будинок, а кальцій – цегла, з якої він збудований. Щоб цеглини міцно трималися разом, потрібний цемент. І от вітамін K2 виконує якраз роль цього "цементу" – він активує спеціальний білок остеокальцин, який закріплює кальцій у потрібних місцях.

Якщо ж цього "цементу" бракує, кальцій не затримується у зубах і кістках, і вони стають крихкими.

А ще від нестачі вітаміну K2 може порушуватись структура ясен, від чого вони слабшають, легко запалюються та не можуть захищати зуби від інфекцій і захворювань.

Ось чому так важливо забезпечувати організм достатньою кількістю вітаміну D та К, особливо в холодні місяці, коли зменшується кількість сонячного світла і ми менше споживаємо фруктів, овочів, ягід і зелені.

Ознаки дефіциту вітамінів D та K

Ранні ознаки дефіциту вітамінів D та К можуть проявлятися у вигляді кровоточивості та запалення ясен, підвищеної чутливості зубів до гарячої, холодної та солодкої їжі. При більш серйозному дефіциті з’являється рухливість зубів та чисельні проблеми із ними.

Як уникнути дефіциту вітамінів D та K

Найефективнішим способом запобігти дефіциту цих вітамінів є правильне харчування та приймання правильних комплексів, що містять вітаміни Д та К у необхідних хімічних формах - Д3 та К2.

Продукти, багаті на вітамін D:

• Жирна риба: лосось, скумбрія, сардини, оселедець;
• Морепродукти: устриці та креветки;
• Яєчні жовтки;
• Гриби: печериці, шиїтаке, але тільки ті, що вирощені під сонцем, а не у підвальних приміщеннях.

Продукти, багаті на вітамін K:

• Зелені листові овочі, особливо шпинат;
• Капуста: брюссельська, цвітна, пекінська;
• Ферментовані продукти: квашена капуста, огірки, помідори;.
• Зелень: петрушка, кріп, кінза;
• Оливкова олія та інші рослинні олії;
• М’ясо та печінка, особливо яловичі;
• Молочні продукти: тверді та м’які сири.

Для забезпечення вашого організму необхідними формами вітамінів D і K найкращим вибором стане комплекс Orthomol Vitamin D3+K2.
Він містить вітамін D3, який підтримує всмоктування кальцію, та вітамін K2, що спрямовує його саме до кісток і зубів. Разом ці вітаміни створюють синергетичний ефект, зміцнюючи зубну емаль, зменшуючи чутливість зубів та запобігаючи розвитку карієсу та пародонтозу.
Забезпечте своїм зубам надійний захист - почніть приймати комплекс Orthomol Vitamin D3+K2 вже сьогодні!