Дефіцит цього вітаміну погано впливає на ваше сексуальне життя

Погодьтесь, влітку ми завжди почуваємось щасливішими, а наше бажання займатися коханням суттєво збільшується. Ви коли-небудь замислювалися, чому так відбувається?

Чому ми влітку почуваємось щасливішими

Як кажуть лікарі, однією з причин підвищення відчуття щастя та сексуального потягу в сонячну погоду є збільшення у нашій крові рівня вітаміну Д3, без якого наш мозок не може синтезувати гормони щастя - серотонін та дофамін.

Всім відомий факт, що вітамін Д утворюється в нашому організмі під дією сонця. Але цей складний біохімічний процес також впливає і на наш статевий потяг.

Якщо просто, то:

В клітинах нашого тіла є особлива речовина, яка називається 7-дегідрохолестерин. Коли сонячні промені впливають на нашу шкіру, вони активують цю “сплячу” речовину, яка під дією ультрафіолету перетворюється на вітамін Д3. Після чого Д3 всмоктується в кров і потрапляє до печінки та нирок.

В печінці вітамін Д3 зазнає нових змін  - перетворюється на просто вітамін Д, рівень якого напряму впливає на збільшення рівня “гормонів щастя” серотоніну та дофаміну.

Серотонін та дофамін - це нейромедіатори, які керують деякими функціями нашого головного мозку, зокрема від їх дії залежить активація центру задоволення та гарного настрою. Коли цей центр не дуже активно працює (а це відбувається в тому числі й за дефіциту вітаміну Д), наше сексуальне життя починає страждати. 

Дефіцит вітаміну Д призводить до зниження фертильності, статевого потягу, та еректильної дисфункції

Окрім того, що вітамін Д впливає на роботу центру задоволення нашого мозку, він також відповідальний й за вироблення у чоловіків статевого гормону тестостерону, а у жінок - естрогену. А рівень саме цих гормонів позначається на якості чоловічого та жіночого лібідо.

Велике наукове дослідження 2010 року довело, що достатній рівень вітаміну Д покращує чоловіче сексуальне бажання та можливості. А дослідження 2018 року довело, що те саме відбувається і з жіночим організмом.

Така сама ситуація й з фертильністю (здатністю зачати дитину) та еректильною функцією.

Літо не розв'язує проблему дефіциту вітаміну Д3 в українців

Звісно, прочитавши це все, ви вирішили, що принаймні у період з весни до осені можна не турбуватися про своє статеве життя, бо вітамін Д3 пречудово виробляється під дією сонця, та й ви ж їсте достатньо продуктів, де він міститься.

Однак це поширена помилка, бо насправді нам українцям цілий рік катастрофічно не вистачає вітаміну Д, і літом ця ситуація не набагато краща.

Все через бідну на вітамін Д їжу, яку ми зазвичай вживаємо. А також через сильне забруднення повітря та те, що ми нечасто буваємо на сонці з відкритою більшою частиною тіла. Нам же ж всі постійно говорять, щоб ми трималися подалі від сонця, та захищали шкіру від згубної дії його впливу. Лякають фотостарінням та раком шкіри. От ми й ховаємось від сонячних променів за кремами, парасольками та одягом.

Синтез вітаміну Д3 під дією УФ-світла також погіршується з віком - бо стоншується епідерміс. Він поганий і у людей зі смаглявим кольором шкіри, та у людей, які мають зайву вагу та розлади кишківника.

Тому не дивно, що всі останні дослідження українських вчених демонструють - і взимку, і влітку у більшості нас спостерігається дефіцит вітаміну Д3.

Ось як отримувати вітамін Д3, щоб покращити якість статевого життя

Експерти кажуть, що найкращий варіант - це використання сонячного світла, їжа, багата на вітамін Д, та приймання якісних вітамінних комплексів:

• Перебуваючи на сонці, завжди використовуйте сонцезахисний крем, головний убір та сонцезахисні окуляри;
• Будьте фізично активним принаймні 10-30 хвилин щодня;
• Частіше включайте до раціону жирну рибу типу лосося, тунця, скумбрії, молочні продукти, яєчні жовтки, червоне м’ясо та яловичу печінку;

• Приймайте вітамінні комплекси, які містять вже готовий вітамін Д3, як от, наприклад:

Ортомолекулярний комплекс Orthomol Vitamin D3 Plus, у складі якого нічого зайвого - тільки вітамін Д3 та екстракт фізаліса.
Екстракт фізаліса відомий своїм позитивним впливом на роботу травної та сечостатевої системи, знімає алергічні реакції та покращує стан шкіри, має протизапальну та болезаспокійливу дію.
Все це зможе наситити ваш організм таким необхідним вітаміном Д3, і ви відчуєте приплив енергії, выдчуття щастя й бажання частіше займатися коханням.