Емоційне вигорання у чоловіків - ознаки та допомога

З 2019 року медичний світ визнав емоційне вигорання проблемою сучасного суспільства. Про хронічну втому стали говорити як про те, що потребує уваги та корекції. І хоча синдром емоційного виснаження може бути у людини будь-якої статі, у чоловіків його перебіг іноді буває важчим.

Розповідаємо, як розпізнати емоційне вигорання у представників сильної статі, та чи існують ефективні засоби боротьби з ним, зокрема, чи можуть при цьому допомогти вітаміни від емоційного виснаження.

Що таке емоційне вигорання

Це стан, коли людина відчуває екстремальну фізичну та психологічну втому від професійної діяльності.

Дані відчуття виникають, коли людина довгий час піддається стресу і вичерпує свій емоційний ресурс на його подолання.

Ознаками емоційного вигорання є відчуття безсилля та байдужості, крайнього незадоволення собою, своєю роботою та іншими людьми. Відсторонення, втрата інтересу до того, що раніше подобалось, і зниження ефективності в професійній та особистісній сферах.

Найбільш схильні до емоційного вигорання люди, чия робота пов’язана зі спілкуванням. Це лікарі, педагоги, менеджери, оператори, продавці, соціальні робітники тощо.

Якщо нічого не робити, наслідки цього стану можуть бути серйозними:

• Погіршення якості життя: людина стає дратівливою та емоційно нестабільною;
• Ментальні проблеми: можуть утворюватися тривожний та депресивний розлади;
• Психосоматичні захворювання: головні болі, проблеми з травленням, серцево-судинні, ендокринні та дерматологічні захворювання.

Особливості емоційного вигорання у чоловіків

1. Чоловіки з емоційним виснаженням частіше скаржаться на фізичні симптоми - м'язовий та головний біль, біль у спині та зубах, порушення сну й зниження лібідо;
2. Вони можуть бути більш агресивними або замкнутими у собі;
3. Їм важче визнавати свої почуття, що призводить до розвитку депресії та/або тривожності.

Такий перебіг емоційного вигорання у чоловіків виникає через токсичну маскулінність - шкідливий соціальний стереотип, що представники сильної статі повинні завжди бути успішними та стійкими, не мають права на сльози та переживання. В решті решт це призводить до того, що чоловіки ігнорують й приховують свої емоційні потреби, перевантажують себе роботою та не звертаються по допомогу.

Як впоратися з емоційним вигоранням

• Першим кроком є визнання свого стану. Чоловікам слід зрозуміти, що про емоційне здоров'я необхідно дбати так само як і про фізичне.
• Треба шукати способи зняття стресу з допомогою фізичної активності, медитацій, прогулянок, спілкування з друзями та рідними, хобі.
• Встановлювати межі між професійним та особистим життям, навчитися говорити "ні" у тих випадках, коли навантаження стає завеликим.
• Не соромитися своїх відчуттів, позбуватися хибних стереотипів й звертатись по допомогу.
• Знати, що вітаміни від емоційного вигорання та стресу - це не міф, а ефективна реальність.

Вітаміни від емоційного вигорання та стресу для чоловіків Orthomol Vital M

Orthomol Vital M – це унікальний німецький вітамінно-мінеральний комплекс, створений для захисту чоловічого організму від наслідків хронічного стресу та інтенсивних фізичних й психологічних навантажень.

Це не просто “вітамінки”, а повноцінний рятівник від виснаження та батарея для зарядки енергією.

Orthomol Vital M необхідний чоловікам, які:

• Відчувають хронічну втому, емоційне виснаження та зниження працездатності;
• Піддаються інтенсивним фізичним та психологічним навантаженням;
• Мають проблеми зі сном та настроєм;
• Прагнуть покращити концентрацію уваги та пам'яті;
• Хочуть захистити серцеву, нервову й імунну системи, а також зменшити ризик розвитку вікових захворювань та підтримати здоров'я простати.