Фази росту волосся та чи можуть на них вплинути вітаміни й мінерали

Ріст волосся – це складний біологічний процес, що відбувається у три етапи. Кожна волосинка проходить через цей життєвий цикл від народження до випадання. Але чи можна за допомогою вітамінів вплинути на дані фази, аби простимулювати ріст волосся і покращити його стан?

Фази росту волосся

Фаза активного росту - анагену

Це період зростання, коли волосинка своїм корінням (волосяним фолікулом) під’єднана до живильних судин, з яких отримує кисень, вологу й необхідні поживні речовини. Її клітини активно діляться і ростуть, завдяки чому довжина волосини збільшується. Також у цей час виробляється меланін, який фарбує волосся у наш природний колір.

Фаза активного зростання триває від 2 до 7 років (у кожної людини по-різному, це залежить від генетики). Ті люди, які скаржаться на занадто повільне зростання волосся, скоріш за все генетично мають коротку фазу анагену. Але у деяких людей вона може тривати й 10 років.

В кожен момент часу на нашій голові приблизно 85-90% волосся перебуває у фазі анагену.

Фаза регресії - катагену

Це фаза перехідного періоду, котрий триває близько 2-3 тижнів. Під час неї волосина перестає рости - її волосяний фолікул зменшується у розмірі, а його нижня частина руйнується й відривається від живильних судин, але волосина ще не випадає.

У кожен період часу на нашій голові приблизно 1-3% волосся знаходиться у фазі катагену.

Фаза спокою і випадання - телогену

Ця фаза триває близько 2-4 місяців. Волосся знаходиться в стані спокою і поступово готується до випадання. Приблизно 10-18% волосся на нашій голові перебуває в телогенній фазі.

Нормою є втрата волосся – 50-100 волосин на день

Після закінчення фази телогену починається новий етап зростання волосся, тобто знов запускається фаза анагену. Волосяний фолікул набуває попередніх розмірів і знов прикріплюється до живильних судин. Починає формуватися нова волосина, яка, якщо стара досі не випала, просто виштовхує її. Так цикли зростання нашого волосся постійно повторюються.

Чи здатні вітаміни, мінерали та інші поживні речовини вплинути на фази зростання волосся?

Як ви тепер зрозуміли, саме фаза анагену є критично важливою для визначення довжини та густоти нашого волосся. І чим вона довша, тим кращий стан має наше волосся.

Вітаміни та мінерали можуть суттєво вплинути на неї, підтримуючи активний ріст і здоров'я волосяних фолікулів.

Вітаміни та мінерали, що впливають на фазу анагену:

Вітамін A: забезпечує правильний процес поділу волосяних клітин і підтримує функцію сальних залоз.

Вітамін B7 (біотин): необхідний для синтезу кератину — основного білка, з якого будується волосся.

Вітамін B12: бере участь у постачанні кисню та поживних речовин у волосяні фолікули.

Вітамін Д: підтримує ріст нових волосяних фолікулів.

Вітамін E: потужний антиоксидант - захищає волосся від окислювального стресу, поліпшує кровообіг у шкірі голови.

Цинк: сприяє поділу клітин і зміцнює волосяні фолікули.

Залізо: забезпечує транспортування кисню до волосяних фолікулів.

Мідь: сприяє синтезу колагену та еластину, які надають волоссю міцність, пружність та еластичність.

Вітаміни та мінерали, що впливають на фазу катагену:

У фазі катагену волосся не росте, і в цей цикл мікроелементи йому потрібні не для живлення, а для пришвидшення переходу у фазу телогену й у наступну фазу анагену - росту.

Корисними для цього є цинк та вітаміни В7 (біотин) та В12.

Вітаміни та мінерали, що впливають на фазу телогену:

У цю фазу волосся теж не потребує живлення, однак дефіцит деяких вітамінів та мінералів може значно подовжувати фазу випадання. Це відбувається при нестачі вітаміну Д, Е, заліза та цинку.

Як підтримати фазу анагену (росту волосся) за допомогою вітамінів і мінералів

Щоб максимально продовжити фазу анагену, необхідно:

Збалансовано харчуватись: Включайте в раціон продукти, багаті на вітаміни A, B, C, D, E, а також на цинк, залізо і мідь. Це можуть бути свіжі фрукти, овочі, горіхи, насіння, білкові продукти та зелені листові овочі.

Приймати вітамінні комплекси: Які містять всі вищеперелічені вітаміни та мінерали.

Німецький ортомолекулярний комплекс Orthomol Hair Intense - саме такий і навіть краще, бо у його складі окрім вітамінів А, Д, Е, В12, біотину, цинку, заліза та міді, є ще два важливих компоненти:

• Амінокислоти: L-цистеїн та L-метіонін – які беруть участь в утворенні кератину – будівельного матеріалу для волосся;

• Запатентований комплекс з екстракту проса КераЛіацин (KeraLiacin®) – який містить міліацин - речовину,що відновлює структуру волосся, зміцнює його зсередини, стимулює поділ клітин та подовжує фазу анагену.