Колаген і спорт - ідеальне поєднання для активних людей

Колаген є одним з найпопулярніших інгредієнтів у світі краси. Багато відомих особистостей, таких як Дженніфер Еністон та сестри Кардаш’ян, вже давно оцінили його здатність покращувати стан шкіри та волосся і сповільнювати процеси старіння.

Однак не всі знають, що приймання колагену так само цілюще впливає й на здоров’я, міцність та молодість сухожиль, хрящів, зв’язок і кісток, що може бути дуже корисно тим, хто веде активний спосіб життя, займається фітнесом та бодибілдингом. 

Колаген - основний білок нашого тіла

У людському тілі колаген виробляється клітинами фібробластами, становить близько 30% усіх білків і є основним структурним елементом, що забезпечує еластичність багатьох наших тканин, включаючи зв'язки, сухожилля, хрящі та кістки.

У зв'язках та сухожиллях колаген утворює стійкі до розтягування волокна, щоб вони могли витримувати значні механічні навантаження та не рвалися при виконанні різноманітних рухів.

Хрящам, які є амортизаторами в суглобах, колаген надає пружності та зволоженості, завдяки чому вони можуть витримувати тиск та тертя. 

А кісткам саме колаген разом з кальцієм забезпечує твердість та міцність, без нього вони були б крихкими й легко ламалися.

Та на жаль процес вироблення колагену нашим тілом приблизно з 25-річного віку починає сповільнюватись, через що його рівень щороку зменшується на 1-2%. Ця втрата колагену – природний процес, який не зупинити. Та є способи його суттєво затримати.

Як сповільнити втрату колагену нашим організмом? Відповідь вчених

Одним з ефективних та доведених наукою способів сповільнення втрати колагену є регулярні силові вправи.

Дослідження показали, що кожне тренування з вагою подвоює швидкість синтезу колагену в м'язах, хрящах і сухожиллях, і цей ефект тримається до 3-ох днів після фізичного навантаження. Якщо ж людина регулярно виконує такі вправи, в її організмі підвищене вироблення колагену стає стабільним.

Та нещодавно вчені з’ясували, що найкращим варіантом підтримки високого рівня колагену є його приймання у вигляді добавки перед кожним силовим тренуванням. Це поєднання сприяє суттєвому зміцненню сухожиль, хрящів і зв’язок, покращує їх функцій, знижує ризик травм як у молодих спортсменів, так і у людей середнього віку. Максимально ж підсилює цей ефект ще й наявність у колагенових добавках вітаміну С, який сприяє кращому засвоєнню колагену та пришвидшує його вироблення організмом. 

Таким чином приймання комплексів з колагеном і вітаміном С разом з заняттями у спортзалі можуть стати важливою частиною життя тих людей, хто займається фітнесом і бодибілдингом. Це дозволить не тільки покращити спортивні результати, але й підтримає здоров'я опорно-рухового апарату, збереже красу та молодість шкіри і волосся, зробить тіло підтягнутим, молодим і сильним.

Німецькі вітамінно-мінеральні комплекси Orthomol Beauty(для жінок) та Orthomol Beauty for Men (для чоловіків)
містять саме таке необхідне поєднання - гідролізату колагену (форма колагену, що найкращим чином засвоюється людським організмом) та вітаміну С.
А ще у ньому є гіалуронова кислота, яка підтримує зволоженість шкіри, волосся та суглобів. Коензим Q10, який гальмує вікові зміни та активізує метаболізм. Біотин - що зупиняє випадання волосся та стимулює його активне зростання. Гідроксітірозол з оливкового екстракту, який має сильні природні властивості захищати шкіру від фотостаріння. А також інші антиоксиданти й мінерали, що підтримують здоров’я і гальмують вікові зміни.