Критична роль вітаміну Е для дитячого здоров’я

Вітамін Е потрібен багатьом функціям дитячого організму перш за все через його суперпотужні антиоксидантні властивості. До прикладу, без цього вітаміну у дитини не може правильно сформуватися та розвинутись імунна система і мозок.

Коротко про що таке вітамін Е

Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, через що він (на відміну від водорозчинних вітамінів) доволі повільно виводиться з організму людини й має властивості накопичуватися. Він стійкий до нагрівання, але руйнується під дією світла та кисню.

Науково доведено, що вітамін Е - один з найпотужніших у світі антиоксидантів, який дуже активно і специфічним чином знешкоджує вільні радикали й зупиняє окисний стрес людського організму. Тому потреба в ньому може відчутно збільшуватись, якщо людина хворіє на гострі або хронічні хвороби, веде фізичну активність, живе в не дуже чистих екологічних обставинах, та потерпає від стресу або нервувань.

Важливість вітаміну Е для дитячого здоров’я

1. Зміцнює захисні сили дитячого організму

Людська імунна система має складну побудову та організацію, в якій над захисними функціями працює декілька органів, тканин і клітин. Всі ці складові виконують свою специфічну роботу, але що цікаво - вітамін Е потрібен кожному з них задля:

• Захисту імунних клітин від пошкодження вільними радикалами;
• Стимуляції активності імунних Т-клітин та В-клітин, які є важливими для боротьби з інфекціями;
• Допомоги організму у виробленні більшої кількості антитіл - білків, що атакують та знищують збудників хвороб;
• Протизапальної дії;
• Підтримки здоров'я шкіри та слизових оболонок, які виступають бар'єром на шляху збудників інфекцій.

2. Захищає шкіру та волосся

Вітамін Е допомагає підтримувати здоров'я дитячої шкіри, роблячи її більш зволоженою та еластичною, а волосяні фолікули захищає від руйнації. Він також є природним захисником від сонячних опіків. Тому влітку (й особливо у спекотну погоду) потреба організму дитини у вітаміні Е природно підвищується.

3. Сприяє здоров'ю очей

Вітамін Е також відіграє дуже важливу роль у здоров'ї очей.

У дорослих людей знижує ризик розвитку вікової макулярної дегенерації, яка є основною причиною вікової втрати зору.

А оченятам дітей потрібен задля:

• Антиоксидантного ефекту;
• Зміцнення сітківки - бо сітківка - дуже світлочутлива тканина, і вітамін Е захищає її від пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням сонця;
• Покращення кровообігу в органах зору - завдяки чому очі отримують більше кисню та поживних речовин.

4. Бере участь у розвитку мозку дитини

Цей процес починається ще в утробі матері, і з перших хвилин потребує великої кількості жирних кислот, таких як омега-3 та омега-6. Але ці кислоти доволі тендітні й легко руйнуються вільними радикалами.

Саме вітамін Е стає на їх захист, чим забезпечує процес розвитку дитячого мозку потрібними “будівельними” матеріалами.

Деякі наукові дослідження також показали, що насичення організму дитини достатньою кількістю вітаміну Е, покращують когнітивні здібності малечі, стимулюють пам'ять, увагу та творчі здібності.

Джерела вітаміну Е

Продуктами, багатими на цей вітамін, є:

• Рослинні олії: оливкова, соняшникова, кукурудзяна;
• Горіхи та насіння: мигдаль, фундук, насіння соняшника;
• Зелені листові овочі: шпинат та броколі;
• Фрукти та овочі: авокадо, манго і ківі;
• Зернові: вівсянка, пшеничні висівки.

Однак, як вже згадувалось, якщо ваша дитина живе у великому місті, потерпає від стресу та нервувань, багато вчиться, і, можливо, має якісь хронічні хвороби (часті застуди, розлади ШКТ, дерматити, алергії тощо), її організм потребує збільшеної дози вітаміну Е, яку важко отримувати тільки з їжі.

В цьому випадку краще приймати розроблені спеціально для дітей вітамінні комплекси, як, наприклад:

- Вітаміни для очей дитини Orthomol Junior Vision, які містять необхідну добову дозу вітаміну Е, а також вітаміни А, С, Д, мінерали магній і цинк, антиоксиданти - антоціани з бузини, цитрусові біофлавоноїди, лютеїн, лікопен та зеаксантин. Приймання цього комплексу підтримає гостроту зору вашої дитини, захистить сітківку її очей, поліпшить нічний зір, та надасть профілактику погіршення зору.

- Вітаміни для поліпшення пам’яті та концентрації у дітей Orthomol Junior Omega Plus - в якому теж міститься гарна доза вітаміну Е, а також вітаміни групи В, магній, цинк, залізо, та омега-3 жирні кислоти. Вживання цього комплексу підтримає розвиток мозку вашої дитини, зніме нервову напругу, зменшить ознаки стресу, допоможе краще вчитися, запам’ятовувати нову інформацію та опановувати навички.