Магнієвий дефіцит: тиха небезпека, що шкодить здоров'ю

Останнім часом у вас з’явились судоми, а постійна втома заважає бути фізично та ментально активним? Можливо це прояви дефіциту магнію.

Нестачу даного мінералу експерти називають “невидимою небезпекою”, оскільки її важко виявити та діагностувати. Тим часом магній бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі, які регулюють різні процеси - від серцевої діяльності до функціонування м'язів.

Розбираємось, як все ж таки запідозрити дефіцит магнію у себе та з допомогою чого його безпечно ліквідувати.

Що потрібно знати про дефіцит магнію

Нестачу магнію важко розгледіти, бо її симптоми схожі на симптоми багатьох інших захворювань. Втрата апетиту, нудота, хронічна втома - ці початкові прояви схожі на вірусну інфекцію, розлади шлунку, гормональну дисфункцію та ще десятки різноманітних хвороб. І все це дуже ускладнює діагностику.

Спеціалісти кажуть - залежно від того, наскільки вам не вистачає магнію, його дефіцит може проявлятися трьома стадіями. Вже на середній з’являються оніміння, поколювання та судоми у кінцівках, посмикування очей тощо. Найгірші ж прояви можуть призводити до порушення роботи серця та функції дихання.

І навіть при таких симптомах лікарі іноді вагаються у своєму діагнозі, бо в нашій крові міститься лише 1% магнію, а вся його інша частина знаходиться у кістках та органах. То ж аналіз крові напряму не показує рівень магнію в організмі.

Що робити?

Досвідчений лікар буде шукати, зокрема, й методом виключення. Наявність певних симптомів та рівень магнію у вашій крові на нижній межі норми може йому вказати на можливий дефіцит мінералу.  

Деякі продукти та напої призводять до дефіциту магнію

Цілком ймовірно, саме те, що ви вживаєте, а не те, чого не вживаєте, наражає вас на ризик дефіциту магнію. Це тому, що деякі продукти та напої роблять магній недоступним для організму.

Основні винуватці: газованки, кава, алкоголь та цукор.

Дослідження виявили, що газовані напої не дають магнію засвоюватися. Алкоголь має такий же вплив - заважає засвоюватися вітаміну Д та магнію. 

А рафінований цукор не дає магнію затримуватися в організмі та виводить через нирки.

Як компенсувати дефіцит магнію

Краще вжити профілактичних заходів - поповнити раціон продуктами, багатими на цей мінерал, не пити газовані напої, суттєво обмежити себе у каві та алкоголі, а також приймати комплекси вітамінів з магнієм.

Гарні джерела магнію серед харчових продуктів:

• Листова зелень;
• Бобові;
• Гарбузове насіння;
• Мигдаль та кеш’ю. 

Якісний комплекс вітамінів з магнієм - Orthomol Magnesium Plus:

Містить магній та екстракт дині, в якому є, зокрема, важлива речовина - рослинний аналог супероксиддисмутази (будемо називати її скорочено СОД).

СОД - це фермент, який виробляє наш організм, і його основна функція - захищати клітини від окислювального стресу. Тобто, це, зокрема, такий собі фермент “антистаріння” та захисту від хвороб. В дині ця речовина дуже схожа на людську СОД, і її додаткове приймання надає енергетичний заряд та антиейджинговий ефект. 

Приймання Orthomol Magnesium Plus рекомендоване:

• Спортсменам: для кращого відновлення після тренувань, підвищення витривалості та запобігання м'язовим травмам;
• Людям, що ведуть активний спосіб життя: для підтримки м'язового тонусу та зменшення втоми;
• Тим, хто страждає від судом та болю у спині.

Orthomol Magnesium Plus – це не просто вітамінна добавка, а справжня інвестиція у ваше здоров'я та активний спосіб життя.