Кава не дає заряд енергії, а обманює наш мозок

Багато хто з нас не може уявити комфортний ранок без духмяної кави, якої щодня у світі випивається понад два мільярди чашок.

Звичайно каву п'ють через її чудовий смак та аромат, але здебільшого все ж таки - задля отримання відчуття бадьорості. Та чи знаєте ви, що насправді кава не дає заряд енергії (бо не містить в собі калорій), а просто обманює наш мозок?

Як кава нас бадьорить?

Всім відомо, що головним стимулюючим компонентом в каві виступає кофеїн. Однак кофеїн сам по собі не діє тонізуючим чином, а просто змінює спосіб взаємодії нашого мозку зі сполукою під назвою аденозин.

Аденозин є дієвою частиною двох систем:

• Системи, що регулює наші цикли сну та неспання;
• Системи, що визначає рівень втоми нашого мозку.

Аденозин, який утворюється при споживанні енергії клітинами нашого тіла, та рівень якого наприкінці дня збільшується, каже мозку: “В тебе більше немає сил, ти втомився, пора сповільнювати роботу та спати”. Через це ми відчуваємо втому після насиченого дня й хочемо до ліжка. 

Вночі, поки ми спимо, споживання енергії клітинами тіла падає і знижується рівень аденозину. Тому, якщо ніч була спокійною і ви добре й достатньо спали, то прокидаєтесь бадьорими. А якщо спали погано, аденозину залишається ще забагато, і він продовжує казати вашому мозку, що той втомлений і хоче спати. 

І от кофеїн працює саме з аденозином - на деякий час він блокує його сигнали мозку, мімікрує під нього (бо молекули кофеїну схожі на молекули аденозину), і мозок перестає думати про відсутність енергії, втому та бажання спати. 

Зрештою кофеїн руйнується, його дія припиняється, і аденозин знову починає казати мозку про втому. Тобто кофеїн не заряджає нас енергією, а просто на деякий час обманює мозок, щоб той відчував себе бадьорим.

Що таке кофеїнова толерантність

Якщо каву пити протягом дня по декілька чашок, мозок буде постійно знаходитись у відчутті неправильного сприйняття реальності та у перезбудженому стані. Через це вночі йому буде важко заснути.

Надмірне споживання кави також призводить до процесу адаптації (толерантності) мозку - коли він перестає відчувати “вау!”-ефекту від кави, але постійно її вимагає, бо без кофеїну у нього відбуваються “енергетичні провали”. І якщо спочатку ви пили каву, аби було добре, тепер вам доведеться її пити, аби не було погано.

А як щодо міцного чаю, газованих та енергетичних напоїв?

Кава, звичайно, не єдиний напій з кофеїном. 

Кофеїн є у чаї, енергетичних та газованих напоях, і їх кофеїн працює на наш організм так само. 

Але оскільки у кожного з цих продуктів свій склад інгредієнтів, вони можуть мати додаткові стимулюючі ефекти.  

Як надати собі справжній заряд енергії

Кофеїн дійсно може допомогти, якщо потрібне екстремальне рятування, але він не панацея та має не дуже гарні побічні ефекти. 

Щоб ваш мозок був по-справжньому заряджений енергією, відчував себе бадьорим та здатним "зрушити гори", йому потрібна достатня кількість сну, води, та здорової їжі, наповненої такими корисними речовинами, як вітаміни, мінерали, амінокислоти, каротиноїди, біофлавоноїди тощо. 

Але дотримуватися повністю здорового харчування дуже важко. В цьому випадку гарне рішення - вітаміни для мозку Orthomol Mental.

Цей німецький ортомолекулярний комплекс вітамінів для мозку містить всі необхідні мікронутрієнти, які допомагають активізувати розумову діяльність та заряджають наші “сірі клітини” - нейрони справжньою енергією. 
Приймання Orthomol Mental зменшує тривожність, втомлюваність, вплив стресу, нормалізує настрій, та має загальнозміцнювальну дію на організм. 
Люди, які приймають вітаміни для мозку Orthomol Mental, кажуть про сильний ефект відчуття енергійності та бадьорості з ранку до вечора.